有研究表明, 肥胖的人出现记忆丧失的可能性高出3倍. 当腹部脂肪过多的时候, 肝脏里储存的过氧化酶增生受体很难对脂肪进行处理, 肝脏就会利用身体其他部位所储存的该物质, 这类蛋白质的消耗会造成人们出现记忆和学习障碍.
不需要什么减肥药, 润肠茶, 只要在日常工作, 生活中重视15个细节, 轻轻松松就能消灭小肚子!
多喝温水
喝水可以帮助你排出堆积在肚子上的多余物质, 清理干净肠胃. 需要特别留意的是, 你需要在办公室多喝温水, 而不是凉开水哦, 温水的温度最接近人体体温, 容易被吸收和利用, 比起过热的水和凉水更能达到减掉肚腩肥肉的理想效果.
不要翘腿
你最需要戒掉的坏习惯就是翘腿. 很多上班族都有翘腿的毛病, 其实这个动作会压迫血管和神经, 本来坐着就血液循环缓慢容易堆积垃圾和脂肪, 再把血管和神经压迫了, 发胖可能会更严重.
养成吸腹的好习惯
这招真的有效果! 不管是走路, 站立还是躺着时都能进行, 吸气时吸紧腹部, 呼气时慢慢放松腹部, 接着多次重复. 吸腹能有效刺激肠胃蠕动, 还有利于保持完美的体态. 相对于其他的减肥方法来说, 吸腹减肥法更简单方便易行, 随时随地都能做.
常做拉伸运动
平时久坐不运动自然容易造成腹部赘肉的堆积, 早起与睡前抽出几分钟的时间, 做一做拉伸运动, 弯弯腰, 踢踢腿, 或来几分钟的简单瑜伽, 都有非常好的瘦身塑形效果.
多吃纤维食物
? 上班族每天大多依赖于外卖, 而外卖通常都是重油盐, 高热量的食物, 时间长了自然会有小肚腩产生. 平时饮食要多吃排毒的健康食物, 搭配能控制食欲的纤维食物, 不仅有很好的饱肚效果, 防止暴饮暴食, 也有促进肠胃蠕动, 帮助减肥的功效.
仰卧起坐
仰卧起坐的运动是一个长期的过程, 不是一天两天可以办到的, 而且在没有怀孕前一直保持仰卧起坐的习惯, 可以增加腹部的弹性, 降低怀孕后妊娠纹生长的机率. 注意一定要保持正确的动作, 而且要由少到多的练习, 不要想着一口吃成个胖子, 第一次就一口气坐30个, 第二天腹部会很酸痛的, 很可能会影响您的正常工作.
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