擁有精緻小巧的臉蛋應該是每個美眉都非常羨慕的吧, 今天小編就帶大家了解如何瘦臉.
導致臉變肥胖的習慣
1.愛嚼硬食物
臉大最主要的原因就是下頜角肥大. 而常常吃像堅果, 炒豆子, 魷魚絲, 口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌, 導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大. 因此, 要盡量避免或少吃這類食物, 以免過度使用咬肌, 讓臉部的線條更加柔和.
2.脂肪堆積
如果本身你就有肥胖煩惱的話, 臉部自然容易堆積肉肉. 面部本身脂肪較多, 平時極少運動的話, 自然很容易形成胖嘟嘟的圓臉.
3.口味偏重
鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分, 讓越來越多的水分停留在身體的組織液中, 使得我們的身體發生浮腫. 所以平時要吃的清淡一些, 不僅有助於消除浮腫, 對心臟也有好處. 另外, 通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法.
4.缺乏表情
平時面無表情, 不愛說話的話, 也會使你的臉變大. 因為面部的肌肉也是要適當做一些運動, 如果不運動脂肪會堆積起來, 也會使臉變大. 笑是最好的瘦臉表情, 在笑的時候, 臉頰肌肉與嘴角是往上提的, 如此一來, 讓臉部的視覺效果往上移, 會顯得臉比較小, 同時也會使得下巴變尖.
5.不良睡姿
很多MM喜歡趴著睡, 其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力, 讓呼吸不通暢以外, 還會讓臉變形哦! 長時間的讓臉處於被壓迫的狀態, 不僅會讓你長出皺紋, 更會讓臉變形. 對臉部最好的睡姿是仰臥. 但是喜歡側臥的mm最好能經常變化一下睡姿. 如果今天是左側臥, 明天就變右側臥, 以保持臉型的對稱.
如何瘦臉呢
1, 每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食方面也要注意, 避免攝取過多熱量, 可以多吃水果和蔬菜, 這樣很容易產生飽腹感, 還能幫助你減少吃甜品零食的慾望.
2, 每天至少要喝800ML水
喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫, 並且能夠帶走體內大量的廢物, 還能讓你身體保持水潤, 肌膚也不會變得乾燥, 兩全其美哦!
3, 瘦臉按摩操
水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑.
(1)取出珍珠般大小的按摩膏, 平均點在下巴和兩邊臉頰位置;
(2)沿著臉部輪廓, 由下向上左右交替向上推, 同樣動作連續做5分鐘;
(3)將雙手包住臉頰1分鐘, 因為掌心熱力有助皮膚吸收, 每天堅持這樣按摩, 四星期之內就能達到瘦臉的效果.
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