拥有精致小巧的脸蛋应该是每个美眉都非常羡慕的吧, 今天小编就带大家了解如何瘦脸.
导致脸变肥胖的习惯
1.爱嚼硬食物
脸大最主要的原因就是下颌角肥大. 而常常吃像坚果, 炒豆子, 鱿鱼丝, 口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌, 导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大. 因此, 要尽量避免或少吃这类食物, 以免过度使用咬肌, 让脸部的线条更加柔和.
2.脂肪堆积
如果本身你就有肥胖烦恼的话, 脸部自然容易堆积肉肉. 面部本身脂肪较多, 平时极少运动的话, 自然很容易形成胖嘟嘟的圆脸.
3.口味偏重
盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分, 让越来越多的水分停留在身体的组织液中, 使得我们的身体发生浮肿. 所以平时要吃的清淡一些, 不仅有助于消除浮肿, 对心脏也有好处. 另外, 通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的办法.
4.缺乏表情
平时面无表情, 不爱说话的话, 也会使你的脸变大. 因为面部的肌肉也是要适当做一些运动, 如果不运动脂肪会堆积起来, 也会使脸变大. 笑是最好的瘦脸表情, 在笑的时候, 脸颊肌肉与嘴角是往上提的, 如此一来, 让脸部的视觉效果往上移, 会显得脸比较小, 同时也会使得下巴变尖.
5.不良睡姿
很多MM喜欢趴着睡, 其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力, 让呼吸不通畅以外, 还会让脸变形哦! 长时间的让脸处于被压迫的状态, 不仅会让你长出皱纹, 更会让脸变形. 对脸部最好的睡姿是仰卧. 但是喜欢侧卧的mm最好能经常变化一下睡姿. 如果今天是左侧卧, 明天就变右侧卧, 以保持脸型的对称.
如何瘦脸呢
1, 每天吃水果蔬菜
瘦脸饮食方面也要注意, 避免摄取过多热量, 可以多吃水果和蔬菜, 这样很容易产生饱腹感, 还能帮助你减少吃甜品零食的欲望.
2, 每天至少要喝800ML水
喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿, 并且能够带走体内大量的废物, 还能让你身体保持水润, 肌肤也不会变得干燥, 两全其美哦!
3, 瘦脸按摩操
水肿瘦脸按摩操可以消除你胖脸的困惑.
(1)取出珍珠般大小的按摩膏, 平均点在下巴和两边脸颊位置;
(2)沿着脸部轮廓, 由下向上左右交替向上推, 同样动作连续做5分钟;
(3)将双手包住脸颊1分钟, 因为掌心热力有助皮肤吸收, 每天坚持这样按摩, 四星期之内就能达到瘦脸的效果.
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