所謂捲心菜減肥法就是利用餐前吃捲心菜瘦身. 完完全全就是名字本身的一種瘦身方法.
捲心菜減肥法的原理揭秘
捲心菜減肥法的重點在於餐前咀嚼10分鐘的捲心菜, 為什麼要這樣做呢? 因為在咀嚼捲心菜時, 充分運動下巴, 可以刺激神經中樞, 形成少量飲食就能飽腹的感覺. 如果吃完一整個捲心菜的話, 攝入的熱量只有230大卡, 人就會產生飽腹感. 也就是說, 它可以防止過量飲食.
吃捲心菜的5項原則:
1.每天晚餐前一定會吃掉約1/6個捲心菜. (據說對改善代謝低下很有幫助喔! )
2.生吃捲心菜, 加的醬不是色拉醬, 而是檸檬汁.
3.如果生菜吃膩了, 也可以將捲心菜放入微波爐加熱2分鐘後, 和其他蔬菜混在一起, 當色拉吃!
4.最重要是1天一定要攝取70g的豆腐, 魚, 牛奶, 蛋或肉類, 主食米飯類攝取要比平常少2/3.
5.食用油則應選擇麻油, 橄欖油或紫蘇油!
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