所谓卷心菜减肥法就是利用餐前吃卷心菜瘦身. 完完全全就是名字本身的一种瘦身方法.
卷心菜减肥法的原理揭秘
卷心菜减肥法的重点在于餐前咀嚼10分钟的卷心菜, 为什么要这样做呢? 因为在咀嚼卷心菜时, 充分运动下巴, 可以刺激神经中枢, 形成少量饮食就能饱腹的感觉. 如果吃完一整个卷心菜的话, 摄入的热量只有230大卡, 人就会产生饱腹感. 也就是说, 它可以防止过量饮食.
吃卷心菜的5项原则:
1.每天晚餐前一定会吃掉约1/6个卷心菜. (据说对改善代谢低下很有帮助喔! )
2.生吃卷心菜, 加的酱不是色拉酱, 而是柠檬汁.
3.如果生菜吃腻了, 也可以将卷心菜放入微波炉加热2分钟后, 和其他蔬菜混在一起, 当色拉吃!
4.最重要是1天一定要摄取70g的豆腐, 鱼, 牛奶, 蛋或肉类, 主食米饭类摄取要比平常少2/3.
5.食用油则应选择麻油, 橄榄油或紫苏油!
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