موسم سرما میں کیا سینوں کا کھانا
ڈائٹ بہت اہم ہے جس میں چھاتی کا حصہ رہا ہے، اور موسم سرما کے موسم میں ہی، ایک بہت ہی مناسب چھاتی ہے جسم سردی برداشت کرنے کے لئے چربی کی مقدار میں سے زیادہ غذائی اجزاء جمع کے کی ضرورت ہے جب سردیوں کی وجہ سے اس وقت کے کھانے کے لئے کچھ کھانے اثر چھاتی ہو جائے گا مزید واضح
1، گوبھی. گوبھی، بوران پر مشتمل یسٹروجن کے کردار کو فروغ دینے کا اثر ہے، اور وٹامن ڈی کے کردار میں اضافہ کر سکتے ہیں جسم کیلشیم کے نقصان کو روکنا کر سکتے ہیں. ایپل اسی طرح کی ایک اثر ہے.
2، چکن چکن چربی میں پروٹین سے مالا مال کم ہے، اچھا مواد کی چھاتی ہے چھاتی مساج یا تحریک کے ساتھ مل کر جب، اثر دگنی ہونے کی توقع کی جاتی ہے. دبلی بیف، مچھلی اور معیار کی پروٹین میں دیگر یکساں طور پر امیر، خواتین کی خوبصورتی کچھ کھا تصرف کر سکتے ہیں.
3، سویا کی مصنوعات. سویا پروٹین اور امینو ایسڈ، سویا isoflavones، یا پلانٹ estrogens کے سے مالا مال ہے، خواتین نہ صرف ایک دن میں ایک گلاس دودھ پینے، یا توفو کا ایک ٹکڑا کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے فلر سینوں، بلکہ خواتین کے لئے صحت کے فوائد بنانے کے.
4، گری دار میوے. مزید گری دار میوے، بیج کا کھانا، گری دار میوے اور بیجوں میں پروٹین اور لیسیتین میں امیر ہوتے ہیں، جس میں چھاتی کو بڑھانے کے لئے بہت مؤثر ثابت ہوتا ہے، بلکہ جسم کے لئے وٹامن ای کھپت کرنے کے لئے سینوں لچکدار بن جاتے ہیں، جیسے سویا بین، اخروٹ، کاجو، وغیرہ. یہ تھوڑا سا کھانا یاد کرنے کے لئے ایک اچھا انتخاب ہے!
5، دودھ کی مصنوعات. مزید دودھ پائیں، دودھ کی مصنوعات دودھ اور دودھ کی مصنوعات میں بہت امیر وٹامن موجود ہیں، اور دودھ میں موجود وٹامن اے کو مؤثر طور پر خواتین ہارمون کے سینے کو تیز کر سکتا ہے، اور بی ایسسٹرجن کی ترکیب کی مدد کر سکتی ہے، چھاتی کو دو صحت مند ترقی، لہذا خواتین اکثر دودھ پاتے ہیں، دودھ کی مصنوعات سینے کی ترقی میں مدد کرسکتی ہیں، لڑکیوں کو رات میں بستر پر جانے سے قبل ایک کپ پینے یا صبح کے وقت ایک اچھا انتخاب ہے.
موسم سرما میں چھاتی کے وزن میں کمی کی ترکیبیں دران
پریریا
وائلڈ Gegen فو isoflavone، isoflavones اور سائنسی، اس کی سرگرمیوں کو سب سے زیادہ ہے آزمودہ زیادہ مؤثر طریقے سے، ماں کے سیل نتیجہ خیزی کو فروغ دینے کے نپل کے رنگ کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں، یہ آہستہ آہستہ گلابی، خواتین جسمانی افعال کو کنٹرول، موڈ کو تحریک دیتی ہیں، جوان رہنے کے. طویل مدتی کی کھپت آپ کی صحت کے لئے اچھا ہے.
تجویز کردہ ہدایت: پوریریا لوباٹا
مواد: جنگلی پورائریا، چھوٹے چاندی کی مچھلی، ٹوف؛
طریقہ :. Pueraria دھویا اور چھوٹے حصوں چاندی کے طریقہ کار سے Guo Lifang پانی کے علاوہ شراب (بدبو ختم کر سکتے ہیں)، دھویا پرفارمنگ اسپیئر بلاک توفو کٹ eviscerating دھویا مچھلی میں کاٹا اور کاٹ کھولتے ہوئے مداخلت Pueraria، چھوٹے چاندی. مچھلی، ٹوفو پہلی ہلچل اور پھر ابالنا اور 30 منٹ کھانا پکانا، ذائقہ اور خدمت کرنے نمک شامل کرنے کے لئے سوئچ.
Avocado
پرچر اسنترپت فیٹی ایسڈ avocado کے، چھاتی کے ٹشو کی لچک میں اضافہ کر سکتے ہیں؛ وٹامن اے مشتمل خاتون ہارمون کی سراو کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، وٹامن سی سینے کے اخترتی کی روک تھام کر سکتے ہیں، وٹامن ای چھاتی ترقی اور دودھ پروٹین اور اخروٹ مدد کر سکتے ہیں پر مشتمل ہے. لیپڈس چھاتی کے غلبہ جسم کی توسیع کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں، لیکن چھاتی میں اضافہ بھی ہوتا ہے
تجویز کردہ ہدایت: Avocado دودھ
اجزاء: نصف ایک پائپ آوکوڈو، 250ml تازہ دودھ، 3 پکا ہوا اخروٹ، 5 ملی میٹر شہد
پریکٹس: avocado کے نصف، گودا، دودھ کے ساتھ گودا، اخروٹ ایک ساتھ رس میں whipped juicer کے، میں، کپ میں، کھدائی نواز بغیر شہد کا ذائقہ کی طرح ذائقوں کی صحیح رقم کا اضافہ، بھی ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے. اییوکوادا کی رقم 1/4 تک ہے.
مونگ
مونگفلی مؤثر طریقے سے آنتوں فضلہ کو دور کر سکتے ہیں، مفید سیلولوز کی ایک قسم پر مشتمل ہے، لیکن وٹامن ای اور چربی میں بھی امیر، یسٹروجن کی سراو کی حوصلہ افزائی چھاتی ترقی کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں.
مشورہ شدہ ہدایت: مونگ پھول سرخ تاریخ سویا بین چھاتی سوپ
اجزاء: سیاہ پھلیاں، میوے، سرخ تاریخیں، 250 گرام ہر ایک، چٹان چینی، پانی کی مقدار
پریکٹس: تمام مواد ابالنا کوک پر سایہ تک جب تک تمام مواد overripe تھے سیاہ پھلیاں اور مونگ پھلی نمکین پانی کے ساتھ دھونا راتوں رات لینا، اگلے دن کللا نمک مونگ پھلی، پھلیاں، اور برتن میں تمام تاریخوں، پانی شامل کریں.
گرین پپیہ
گرین پاپیا پاپایا انزائمز اور وٹامن اے میں امیر ہے جس میں خواتین ہارمون کی سیرت کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، جس میں چھاتی کی توسیع میں مدد ملتی ہے، اور دہی مستقل ادیمہ کو ختم کرسکتا ہے.
سفارش کی ہدایت: گرین پاپا دہی
معدنیات: 150 ملی دہی، دو چمچ کے ساتھ گاڑھا دودھ، ایک سبز پپیتے
طریقہ: سبز پپیتے، کھلی میں، diced، سبز پپیتے کے رس میں دبایا juicer کے پیش تیار کپ، گاڑھا دودھ کے علاوہ دو چمچ میں دہی کے 150 ملی لیٹر میں ڈالا گیا تھا میں، سبز پپیتے یکساں stirring کے میں ہلایا گیا تھا. کر سکتے ہیں.
موسم سرما چھاتی کی مہارت
عمومی روزانہ کا معمول
محققین نے نشاندہی کی ہے خواتین کو چھاتی سے 35 سال کی عمر سے عمر بڑھنے کے اس وقت چھاتی کے ٹشو میں اور چربی چھاتی کے سائز اور پرپورنتا سے محروم کرنے اور اس وجہ سے روک تھام عمر بڑھنے خواتین چھاتی، چاہئے جلد 20 بہتر ہونے کے بعد سال. کچھ ماہرین گر شروع کی نشاندہی کی. کہ، جسم کی قدرتی عمر باہر رہنے دیر کے علاوہ میں، فاسد زندگی بھی جسم کے تحول اور خون کی گردش. ہارمون کی خرابی کی شکایت آرام، سینے کی صحت پر اثر انداز کو متاثر کرے گا بھی الجھن کا باعث بن سونے کے لئے جب ایسا ہے، جب، اٹھو عادت اور طویل مدت کی تشکیل کرنے کے لیے اس پر چسپاں
مناسب چولی
ترقی کی مدت کے بعد، سینے عام طور پر فٹ چولی منتخب تبدیل نہیں ہے، لیکن کیونکہ غذا، جسمانی حالت (جیسے حیض، حمل، وغیرہ) کو تبدیل کرے گا ہمیشہ ان کی چھاتی کے سائز میں تبدیلی کے بارے میں فکر مند ہونا چاہئے اس وقت ہوتی ہے. اکثر تنگ انڈرویئر پہنے ہوئے سے زیادہ 18 گھنٹے، بھی سے axillary لمف سم ربائی تقریب، دونوں، صحت کے لیے اثر پڑے گا عروقی occlusion کے دو اور Munakata مختلف کپ چولی، سینے میں تبدیلی، صحیح چولی پہن کے ساتھ ایک ہی وقت میں. منفی اثرات کا سبب بن جائے گا.
