چه به غذا خوردن در زمستان پستان
رژیم غذایی است قسمتی از پستان که بسیار مهم است بوده است، و فصل زمستان به خودی خود یک پستان بسیار مناسب است، چرا که زمستان هنگامی که بدن نیاز انباشت مواد مغذی بیشتری از چربی مصرفی به منظور مقاومت در برابر سرما، این بار به خوردن برخی از اثر مواد غذایی خواهد بود پستان برجسته تر هستند.
1، کلم. کلم شامل بور، دارای اثر ترویج نقش استروژن، و می تواند نقش ویتامین D افزایش می توانید از دست دادن کلسیم بدن را مهار کند. اپل دارای اثر مشابه است.
2، مرغ مرغ غنی از پروتئین، کم چربی است، پستان از مواد خوب است. هنگامی که با ماساژ سینه و یا جنبش ترکیب، انتظار می رود که دو برابر اثر. گوشت گاو بدون چربی، ماهی و دیگر به همان اندازه غنی از پروتئین با کیفیت، زیبایی از زنان می توانند مناسب خوردن برخی از.
3، محصولات سویا سویا غنی از پروتئین و اسیدهای آمینه، ایزوفلاون سویا، یا استروژن گیاهی است، زنان نه تنها فولر سینه، بلکه خواص درمانی برای زنان را توصیه به نوشیدن یک لیوان شیر در روز، و یا خوردن یک تکه پنیر سویا.
4، آجیل. خوردن بیشتر آجیل، دانه ها، مواد غذایی مانند آجیل و دانه ها غذاهای غنی از پروتئین و لسیتین و مواد دیگر، سینه، می تواند یک اثر بسیار خوب بازی، بلکه که مصرف انسان از ویتامین E، اجازه سینه های انعطاف پذیر می شوند، مانند دانه های سویا، گردو، بادام یک انتخاب خوب، می خواهم به خواهر پستان که باید به یاد داشته باشید به خوردن کمی آه!
5، محصولات لبنی. نوشیدن شیر، محصولات لبنی، شیر و فراورده های لبنی بسیار غنی از ویتامین است، ویتامین A در شیر موجود می توانید به طور موثر باعث تحریک ترشح هورمون های زنانه، و B می توانید استروژن مصنوعی کمک کند، بنابراین پستان رشد سالم، به طوری که زنان اغلب شیر می نوشند، محصولات لبنی می تواند رشد پستان، خواهر که می تواند یک انتخاب خوب آه قبل از رفتن به خواب در شب و یا نوشیدنی صبح زود، کمک کند.
رژیم کاهش وزن سینه وزن داوکان
پئوریا
وحشی Gegen فو ایزوفلاون، ایزوفلاون و علمی آزمایش فعالیت خود را در بیشترین حد است، می تواند به طور موثر تر ترویج زنده بودن سلول پستان، بهبود رنگ از نوک پستان، آن را به تدریج گلگون، تنظیم عملکرد فیزیولوژیکی زن، تحریک خلق و خوی، جوان ماندن. مصرف طولانی مدت برای سلامتی شما مناسب است.
دستور العمل توصیه شده: Pueraria lobata
مواد: پودر وحشی وحشی، ماهی نقره کوچک، توفو؛
روش :. Pueraria شسته و برش را به تکه های کوچک ماهی نقره ای شسته eviscerating یدکی برش توفو بلوک انجام اعمال گوا Lifang آب به علاوه شراب (می توانید بوی حذف)، شسته شده و برش مداخله جوش Pueraria، نقره کوچک است. ماهی، بلوک توفو. ابتدا از آتش استفاده کنید و سپس 30 دقیقه به مدت نیم ساعت بجوشانید، سپس نمک را در آن بخورید.
آووکادو
آووکادو اسیدهای چرب غیر اشباع فراوان، می توانید کشش بافت پستان را افزایش می دهد، حاوی ویتامین A می تواند ترشح هورمون های زنانه ترویج، ویتامین C می تواند تغییر شکل قفسه سینه جلوگیری می کند، ویتامین E می تواند رشد پستان ها و پروتئین شیر و گردو موجود است. چربی می تواند گسترش اسفنج پستان ترویج، هستند اثر افزایش پستان وجود دارد
دستور العمل توصیه شده: شیر آووکادو
مواد: نیمه آوکادو رسیده، مو 250ml شیر تازه، گردو رسیده 3 دو عسل 5ml
تمرین: آووکادو نیمه، حفاری خمیر، خمیر را با شیر، گردو را با هم به آبمیوه گیری، شلاق به آب، به فنجان، اضافه کردن مقدار مناسب از طعم مانند عطر و طعم عسل بدون طرفدار، همچنین ممکن است تنظیم شود. مقدار آووکادو تا 1/4 است.
بادام زمینی
بادام زمینی حاوی انواع سلولز مفید، موثر می تواند حذف زباله روده، بلکه در ویتامین E و چربی غنی، می توانید ترشح هورمون استروژن تحریک، ترویج و توسعه پستان.
دستور العمل توصیه شده: بادام زمینی سرخ تاریخ سوپ سوپ سوپ لوبیا
عناصر: لوبیا سیاه، بادام زمینی، تاریخ قرمز، 250 گرم هر، مقدار شکر سنگ، مقدار آب
تمرین: لوبیا سیاه و سفید و بادام زمینی شسته شده با آب نمک خیس کردن شبانه، روز بعد بادام زمینی نمک شستشو، لوبیا، و تمام تاریخ را در گلدان، اضافه کردن آب تا زمانی که همه مواد را تحت الشعاع قرار آشپز بجوش و خروش آمدن تا زمانی که همه مواد بیش از حد رسیده بود.
پاپایا سبز
پاپایا سبز غنی از آنزیم های پاپایا و ویتامین A است که ترشح هورمون های زنانه را تحریک می کند، که به بزرگ شدن سینه کمک می کند و ماست می تواند ادم رکود را حذف کند.
دستور العمل توصیه شده: ماست پاپایا سبز
مواد: 150 میلی لیتر ماست، دو قاشق شیر تغلیظ شده، یک پاپایا سبز
روش: پاپایا سبز، پوست کنده، تکه، به آبمیوه گیری فشرده را به آب میوه پاپایا سبز را به 150 میلی لیتر ماست در جام آماده به کار، شیر تغلیظ شده به همراه دو قاشق ریخته شد، به پاپایا سبز یکنواخت تکان دهنده هم زده شد. بله
مهارت های تقویت پستان زمستانی
برنامه کاری عادی
محققان اشاره کرده اند که زنان پستان چروک از 35 سال قدمت دارد. در این زمان بافت پستان و شروع به از دست دادن چربی، اندازه پستان و پری و در نتیجه سقوط پیشگیری پیری پستان زن باید هر چه زودتر بهتر پس از 20 سال. برخی از کارشناسان اشاره کرد که علاوه بر خارج پیری طبیعی بدن، ماندن تا دیر وقت، زندگی نامنظم نیز متابولیسم بدن و گردش خون را تحت تاثیر قرار. استراحت اختلالات هورمونی نیز به سردرگمی منجر شود، از سلامت قفسه سینه تاثیر می گذارد. به هنگام به خواب، که به بلند شدن، به شکل یک عادت و بلند مدت به آن ضربه بزنید
سینه بند دار
پس از دوره توسعه، قفسه سینه است که معمولا تغییر دهید، اما به دلیل رژیم غذایی، شرایط فیزیکی (مانند قاعدگی، حاملگی، و غیره) تغییر خواهد کرد رخ می دهد باید همیشه در مورد تغییر در اندازه پستان نگران، سینه بند مناسب را انتخاب نمایید. اغلب با پوشیدن لباس زیر تنگ بیش از 18 ساعت، همچنین عملکرد غدد لنفاوی زیر بغل سم زدایی تاثیر می گذارد، اجازه انسداد عروق، برای هر دو سلامت و Munakata خواهد عوارض جانبی شود. در همان زمان با سینه بند فنجان مختلف، تغییرات در قفسه سینه، پوشیدن سینه بند مناسب.
