冬にどんな胸を食べるか
国会は非常に重要である乳房の一部となっていて、体が寒さに耐えるために、脂肪の摂取量のより多くの栄養素の蓄積を必要とするとき、冬には、いくつかの食品の効果を食べるために、この時間は、乳房となりますので、冬の季節自体は、非常に適し胸ですもっと明らかです。
1、キャベツ。キャベツは、ホウ素が含まれているエストロゲンの役割を促進する効果があり、体内のカルシウムの損失を抑制することができるビタミンDの役割を高めることができる。Appleは同様の効果を持っています。
2、鶏。鶏は、乳房マッサージや運動、効果を倍増すると予想される。リーン牛肉、魚や品質のタンパク質の他の均等に豊富と組み合わせると、女性の美しさは、いくつかを食べる充当することができます。、低脂肪、タンパク質が豊富で良い材料の胸です。
3、大豆製品。大豆はタンパク質やアミノ酸、大豆イソフラボン、または植物エストロゲンが豊富で、女性が充実胸を作るだけでなく、女性のための健康上の利点だけでなく、一日のミルクのガラスを飲む、または豆腐の部分を食べることをお勧めします。
4、ナッツ。より多くのナッツ、種子、ナッツ、種子はタンパク質とレシチンが豊富です。これは乳房の増強に非常に効果的ですが、体はビタミンEを消費します。乳房は、大豆、クルミ、カシュー、その他のように弾力性があります。もう少し食べることを忘れてはいけません！
5、乳製品。牛乳、乳製品、牛乳や乳製品を飲むにはビタミンが非常に豊富で、ビタミンAは牛乳に含まれている効果的に女性ホルモンの分泌を刺激することができ、そしてBは、合成エストロゲンを助けることができるので、胸健康的な開発、女性は頻繁に牛乳を飲むので、乳製品は胸の発達を助けることができる、女の子は夜に寝る前にカップを飲むことができるか早朝に良い選択です。
冬の胸の減量レシピDaquan
プエラリア
ワイルドGegenフーイソフラボン、イソフラボンとは、科学的に、より効果的に、乳房細胞の生存率を促進乳首の色を向上させることができ、その活性が最高でテストし、それが徐々にバラ色、気分を刺激し、女性の生理機能を調節し、若い滞在。健全の長期的な消費。
推奨レシピ：プエラリアポットシラス
材質：野生のプエラリア、アンチョビ、豆腐。
方法：。プエラリアを洗浄し、郭Lifangは水プラスワイン（臭いを除去することができる）、洗浄手順を実行するスペアブロック豆腐カットeviscerating洗浄小さなチャンク銀魚に切断し、沸騰介入プエラリア、小さな銀を切りました。その後、魚、豆腐。最初の撹拌とは煮ると30分を調理し、味と奉仕する塩を追加するために切り替えます。
アボカド
アボカド豊富な不飽和脂肪酸、乳房組織の弾力性を高めることができ、ビタミンAを含有する女性ホルモンの分泌を促進することができ、ビタミンCは、胸の変形を防止することができ、ビタミンE含まれる乳房の発達とミルクタンパク質とクルミを助けることができます。脂質は乳房スポンジ拡大を促進することができ、胸の強化の効果があります
推奨レシピ：アボカドミルク
材料：半分熟したアボカド、新鮮な牛乳250ミリリットル、熟したクルミ3 2つの蜂蜜の5ミリリットル
実践：アボカドは半分、また調整することができる、プロずに蜂蜜の風味のような風味の適切な量を追加し、カップの中に、ジュースにホイップジューサー、一緒にパルプ、ミルクパルプ、クルミを掘ります。アボカドの量は1/4までです。
ピーナッツ
ピーナッツには、腸内の老廃物を効果的に除去する有益なセルロースが多く含まれており、エストロゲンの分泌を刺激して乳房の発達を促進するビタミンEと脂肪が豊富です。
おすすめのレシピ：ピーナッツレッドデイソイビーンブレストスープ
成分：黒豆、ピーナッツ、赤い日付、それぞれ250グラム、砂糖の量、水分量
実践：食塩水で洗浄し、黒豆とピーナッツは一晩浸し、翌日鍋に塩ピーナッツ、豆、およびすべての日付をすすぎ、すべての材料が熟れたまで、すべての材料を煮る料理を曇らせまで水を加えます。
グリーンパパイヤ
グリーンパパイヤはパパイヤ酵素とビタミンAが豊富で、女性ホルモンの分泌を刺激し、乳房の拡大を助け、ヨーグルトは停滞した浮腫を取り除くことができます。
推奨レシピ：グリーンパパイヤヨーグルト
材料：150 mlヨーグルト、凝縮ミルクスプーン2個、グリーンパパイヤ
方法：グリーンパパイヤ、剥離、ダイシングは、スタンバイカップ、コンデンスミルクと2本のスプーンでヨーグルト150ml中に注ぎ、グリーンパパイヤジュースに圧入ジューサーに、均一に攪拌グリーンパパイヤに撹拌しました。はい。
冬の胸の強化スキル
通常の勤務スケジュール
研究者は、20年後にこの時点で。女性の胸は、35歳からの高齢化という乳房組織を指摘し、脂肪、乳房の大きさや豊かさを失い、したがって、女性の胸を老化防止低下し始める、すべき早いほど良いている。一部の専門家をまで取得したときに遅くまで滞在し、体の自然な老化の外に加えていることを指摘し、不規則な生活は、体の代謝や血液循環に影響を与えます。ホルモン障害を休めることも習慣と長期を形成するために、胸の健康に影響を与える。スリープ状態にするときにので、混乱を招きます彼は辛抱しました。
フィッティングブラジャー
開発期間の後、胸は通常変更されていませんが、理由は食生活の変化する、（など月経、妊娠、など）の物理的な条件が発生し、常に自分の胸の大きさの変化を懸念し、フィットブラジャーを選択する必要があります。多くの場合、タイトな下着を身に着けています健康と宗像の両方が悪影響を及ぼすことになるため。同時に異なるカップブラジャーで、胸の変化を、右のブラジャーを着用して18時間以上は、また、血管閉塞を聞かせて、腋窩リンパ解毒機能に影響を与えます。
