ما الثديين لتناول الطعام في فصل الشتاء
لطالما كان النظام الغذائي جزءًا مهمًا للغاية من تعزيز الثدي ، والشتاء في حد ذاته هو موسم مناسب للغاية لتعزيز الثدي ، لأنه في فصل الشتاء ، يحتاج الجسم إلى استهلاك المزيد من العناصر الغذائية لتجميع الدهون لمقاومة البرد ، وفي هذا الوقت ، تناول المزيد من الأطعمة التي يمكن أن تضخم الثدي. أكثر وضوحا.
1 ، الملفوف.الملفوف يحتوي على البورون ، التي لها تأثير تعزيز هرمون الاستروجين ، ويمكن أن تعزز دور فيتامين د ، يمكن أن تمنع فقدان الكالسيوم في الجسم.أبل لديها تأثير مماثل.
2، والدجاج. الدجاج غني بالبروتين وقليلة الدهون، هو الثدي من مادة جيدة. عندما جنبا إلى جنب مع تدليك الثدي أو حركة، ومن المتوقع أن يتضاعف تأثير. لحم البقر العجاف، والأسماك وغيرها من الأغنياء على حد سواء في نوعية البروتين، وجمال المرأة يمكن أن يتملك تناول بعض.
3، ومنتجات الصويا. الصويا غنية في البروتين والأحماض الأمينية، والايسوفلافون الصويا، أو الاستروجين النباتي والنساء ليس فقط جعل الثدي أكمل، ولكن أيضا فوائد صحية للنساء فمن المستحسن أن شرب كوب من الحليب يوميا، أو تناول قطعة من التوفو.
4 ، المكسرات - تناول المزيد من المكسرات ، وأطعمة البذور ، والمكسرات والبذور غنية بالبروتين والليسيتين ، والتي يمكن أن تكون فعالة جدًا في تعزيز الثدي ، ولكن أيضًا لاستهلاك الجسم لفيتامين E ، تصبح الثديين مرنة ، مثل فول الصويا ، الجوز ، الكاجو ، إلخ. إنه خيار جيد أن تتذكر أن تأكل أكثر من ذلك بقليل!
5 - منتجات الألبان - شرب المزيد من الحليب ومنتجات الألبان الحليب ومنتجات الألبان تحتوي على الفيتامينات الغنية جدا ، ويمكن أن فيتامين (أ) الواردة في الحليب تحفز بشكل فعال إفراز الهرمونات الأنثوية ، وباء يمكن أن تساعد في تركيب هرمون الاستروجين ، والسماح للثدي التنمية الصحية ، لذلك النساء في كثير من الأحيان شرب الحليب ومنتجات الألبان يمكن أن تساعد في تطوير الصدر ، يمكن للفتيات شرب كوب قبل الذهاب إلى الفراش في الليل أو في الصباح الباكر هو خيار جيد.
فقدان الوزن في فصل الشتاء وصفات وصف Daquan
بوريريا
البرية Gegen فو الايسوفلافون، الايسوفلافون واختبارها علميا نشاطها هو أعلى، يمكن أن تعزز على نحو أكثر فعالية خلية الجدوى الثدي، وتحسين لون الحلمة، وردية تدريجيا، وتنظيم الوظائف الفسيولوجية الإناث، وتحفيز المزاج، والبقاء الشباب. الاستهلاك على المدى الطويل مفيد لصحتك.
وصفة الموصى بها: بوريريا لوباتا
المادة: بوريريا البرية ، الأسماك الصغيرة الفضة ، التوفو.
طريقة :. بوريريا تغسل وتقطع إلى قطع صغيرة الأسماك الفضية غسلها نزع احشاء الغيار قطع كتلة التوفو القيام بإجراءات قوه Lifang المياه بالإضافة إلى النبيذ (يمكن إزالة رائحة)، وغسلها وقطع تدخل المغلي بوريريا والفضة الصغيرة. السمك ، كتلة التوفو استخدم أولاً النار ثم استخدم القدر لمدة 30 دقيقة ، ثم ضع الملح.
أفوكادو
الأفوكادو وفيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة، يمكن أن تزيد من مرونة أنسجة الثدي، التي تحتوي على فيتامين (أ) يمكن أن تعزز إفراز الهرمونات الأنثوية، ويمكن فيتامين C يمنع تشوه في الصدر، ويمكن أن فيتامين E يساعد على نمو الثديين وبروتينات الحليب والجوز الواردة. يمكن أن تعزز الدهون توسيع الجسم الغزير للثدي ، ولكن أيضا لها تأثير تعزيز الثدي
وصفة الموصى بها: حليب الأفوكادو
المواد: نصف أفوكادو ناضجة، 250ml الاتحاد الحليب الطازج والجوز ناضجة 3 اثنين العسل 5ML
الممارسة: الأفوكادو النصف، وحفر اللب، واللب مع الحليب، والجوز معا في العصير، جلد في العصير، في الكأس، وإضافة كمية مناسبة من النكهات مثل نكهة العسل دون محترفين، ويمكن تعديل أيضا. كمية الأفوكادو تصل إلى 1/4.
الفول السوداني
الفول السوداني تحتوي على مجموعة متنوعة من السليلوز مفيد، ويمكن إزالة بشكل فعال النفايات في الأمعاء، ولكن أيضا غنية بفيتامين E والدهون، يمكن أن تحفز إفراز هرمون الاستروجين، وتعزيز التنمية الثدي.
وصفة الموصى بها: الفول السوداني مواعيد حساء الصويا الثدي
المواد: الفاصوليا السوداء، والفول السوداني، والتواريخ، و 250 غراما من السكر وضوح الشمس، q.s. المياه
الممارسة: الفاصوليا السوداء والفول السوداني وغسلها مع محلول ملحي نقع بين عشية وضحاها، في اليوم التالي الفول السوداني شطف الملح والفاصوليا، وجميع التواريخ في وعاء، يضاف الماء حتى طغت جميع المواد كوك ينضج حتى كانت جميع المواد ناضج.
الأخضر البابايا
الأخضر البابايا غنية يمكن أن تحفز إفراز الهرمونات الأنثوية الانزيمات البابايا وفيتامين A، المساهمة في الثدي، واللبن الزبادي يمكن إزالة ركود نوع الجسم ذمة.
وصفة الموصى بها: الأخضر البابايا الزبادي
المادة: 150 مل زبادي ، ملعقتين من الحليب المكثف ، واحد من البابايا الخضراء
الطريقة: البابايا الخضراء، مقشر، مكعبات، في العصير يوضع عصير البابايا الخضراء كانت تصب في 150 مل من اللبن في كوب الاستعداد والحليب المجفف بالإضافة إلى ملعقتين احتدت في البابايا الخضراء اثارة موحد. يمكن.
مهارات تعزيز الثدي في فصل الشتاء
جدول العمل العادي
وأشار الباحثون إلى أن النساء الثدي الشيخوخة من 35 عاما. في هذا الوقت أنسجة الثدي، وتبدأ في فقدان الدهون، وحجم الثدي والامتلاء، وبالتالي الوقاية من الوقوع الشيخوخة الثدي للإناث، ينبغي أن خير البر عاجله بعد 20 عاما. بعض الخبراء وأشار إلى أنه بالإضافة إلى خارج الشيخوخة الطبيعية في الجسم، والبقاء حتى وقت متأخر، والحياة غير النظامية تؤثر أيضا على عملية التمثيل الغذائي في الجسم والدورة الدموية. بقية الاضطرابات الهرمونية يؤدي أيضا إلى الارتباك، وتؤثر على صحة الصدر. وذلك لموعد النوم، وعندما أستيقظ، لتشكيل عادة وطويلة الأجل وثابر.
حمالة الصدر المناسب
بعد فترة التطوير والصدر لا تغيير عادة، ولكن سوف تتغير بسبب النظام الغذائي، والحالة المادية (مثل الحيض والحمل، الخ) ويحدث يجب دائما بالقلق إزاء التغييرات في حجم الثدي، واختيار المناسب حمالة الصدر، وغالبا ما يرتدون ملابس داخلية ضيقة أكثر من 18 ساعة، سوف تؤثر أيضا على الإبطين وظيفة إزالة السموم اللمفاوية، والسماح انسداد الأوعية الدموية، ولكل من الصحة وسوف موناكاتا تسبب آثارا ضارة. في نفس الوقت مع مختلف كأس البرازيل، والتغيرات في الصدر، وارتداء حمالة الصدر الصحيح.
