Você pode ter aumento de mama para correr todos os dias?
O exercício geralmente falador pode deixar o músculo da caixa começ o exercício, mas funcionar para o efeito do realce do peito não é muito grande, e a maneira incorreta de funcionar pode igualmente conduzir à caixa ou à inclinação pequena, assim que queira ao realce do peito ou escolha outras maneiras de exercitar melhor. A execução e o realce do peito não têm muito a fazer com, mesmo a postura running não é direita ou o roupa interior não combina fará a inclinação da caixa; a prática paga geralmente a atenção aos músculos consciously da caixa do exercício, promove o desenvolvimento, tal como o aerobics, corredor, faz push-ups, faz exercícios da ampliação do peito e o outro exercício físico pode promover os músculos da caixa Ao mesmo tempo, o exercício físico também pode promover o desenvolvimento normal do tórax.
Os peritos do aumento do peito dizem que embora fazer o exercício aeróbio seja alguma ajuda ao aumento do peito, funcionar é igualmente um exercício aeróbio, mas no processo de funcionar sua caixa irá acima e para baixo e para a frente e para trás, este não é realmente nenhum bom para o desenvolvimento da caixa. Mas agora não há nenhuma pesquisa científica direta para provar que a corrida fará com que os seios das mulheres para se tornar menor, mas a execução de doenças das mulheres do peito têm um efeito muito bom preventivo. Claro, por causa da queima de gordura causada pela corrida, haverá alguns amigos do sexo feminino com seios menores.
Conseqüentemente, a dieta do aumento do peito e o exercício de harmonização do aumento do peito são a necessidade do processo running da redução de peso.
O que o aumento do peito esportes funciona bem
1. natação Amigos femininos podem não saber ainda que a natação é um esporte que não só consome calorias no corpo, mas também atinge o objetivo de perder peso. Ele também pode desempenhar um papel de manutenção nos seios das mulheres. Isto é porque, no curso da natação, a água pode põr a pressão sobre a caixa do corpo humano. Esta pressão não só fará o exercício eficaz dos músculos respiratórios das pessoas, de modo que os músculos da caixa das mulheres se tornem desenvolvidos. Os músculos do peito são a base dos seios. Fundação forte a fim construir edifícios do arranha-céus. E a luz solar, a dureza e a elasticidade dos peitos fêmeas serão realçadas aos graus de variação. Nadar regularmente, a maioria das mulheres vai se tornar mais magro.
O peito também vai se tornar mais cheio e mais bonito como o treino continua.
2. aumento do peito respiratório Sente-se de pernas cruzadas, dois pés juntos, dois joelhos, tanto quanto possível para baixo, o corpo superior, tanto quanto possível para esticar para cima, dois braços, tanto quanto possível para cima, com o nariz inalar, controlar os ombros não levantar, expandir totalmente o tórax, enquanto o corpo superior de inclinação para a frente, o abdômen, tanto quanto possível pressão, a inclinação do corpo superior ao máximo, manter a respiração Não empurre os braços duas vezes. Levante-se e respire 5 vezes após um ajuste pequeno, repita esta ação 5 ~ 10 vezes. Você pode esticar seu abdômen superior durante a respiração, mas seu abdômen deve ser apertado. O ritmo respiratório é moderado, não deve ser demasiado rápido ou demasiado lento.
O experimento confirmou que, após março deste exercício respiratório, o peito do praticante aumentou em média, enquanto a cintura se tornou mais fina.
3. push-ups Não use o sutiã, põr diretamente sobre uma parte superior dos esportes que possa suportar a força da caixa. Ajoelha-te no chão com os joelhos, levanta os pés, inclina-te para a frente, e sê tão largo como os teus ombros com as mãos. Mantenha suas costas retas e aperte seus quadris, lentamente dobrar os braços para o peito para tocar o chão, e, em seguida, empurre lentamente o seu corpo com a força dos cotovelos e de volta para onde você está. Para manter a tensão constante dos músculos do peito, não endireitar totalmente a articulação do cotovelo quando o corpo se move para o ponto mais alto, repetindo a ação acima 10 vezes.
Preste atenção ao aperto abdominal, sentir o peito em vigor, cintura também não furar ao chão.
4. massagem As hormonas e os nutrientes fêmeas associados com o desenvolvimento da caixa são transmitidos através da circulação sanguínea ao corpo inteiro. Se a circulação sanguínea é pobre, os hormônios e nutrientes que são importantes para o desenvolvimento do tórax não será entregue, e os nutrientes consumidos especialmente será inútil. A massagem mais simples do exercício do aumento do peito é muito eficaz para a circulação de sangue Lisa na caixa. Após levantar-se cada manhã ou após o banho na noite, a massagem trabalha melhor, põr suas mãos sua Axela e fazendo uma massagem redonda ao longo da periferia de seus peitos. Mãos o peito para a esquerda e direita dois lados para puxar para cima, até a posição da clavícula. Coloque a sua mão sobre a aréola e fazer uma massagem em espiral. pode estimular o tecido torácico, deixe o peito crescer.
Processo de massagem combinada com o reconhecimento nacional contém ingredientes de Pueraria selvagens de produtos de aumento de mama, porque Pueraria selvagem é reconhecida pelos especialistas no peito Estados Unidos de plantas de aumento de saúde eficaz do peito, de modo que seus seios absorvem mais nutrientes, a realização do sonho de seios grandes está ao alcance.
O método mais eficaz de aumento de mama
Condicionamento menstrual As mulheres com menstruação irregular podem afrouxar e inclinar-se em seus peitos. Conseqüentemente, as mulheres com menstruação irregular devem ser boas em regular o corpo. Geralmente para se desenvolver para garantir um descanso normal, não pode ficar até tarde. Ao mesmo tempo, comer saudável, longe de álcool e tabaco.
Além, você pode igualmente comer mais alimento para regular o corpo, tal como o JuJube, wolfberry, Angelica, goma e assim por diante.
Escolhendo o sutiã direito A cueca direita é o primeiro passo em seios de aumento de mama. Durante o aumento da mama, escolher o underwear com efeito de ajuste, a cinta é maior do que o underwear médio, de preferência três ou quatro fivelas. Isso reduz a chance de que a carne no peito vai apertar na parte de trás.
Quando vestindo cueca, puxe a gordura de seu peito e Axela em seu sutiã.
Faça mais exercício Em particular, o alargamento do movimento torácico, é propício para o exercício dos músculos do busto, de modo que o efeito do busto será muito óbvio.
Além do que o exercício da ampliação do peito para fazer mais conducente ao exercício do movimento do músculo do busto é igualmente muito bom, tal como a natação ou os push-ups.
Dieta A curvatura da caixa é provável ser devido a menos gordura da caixa, assim que coma mais rico na gordura e as fontes de alimento do colagénio para a direita da caixa têm um grande uso.
Mas também preste atenção à mistura de carne Oh, o equilíbrio nutricional é muito importante.
Massagem
Além do que o exercício e a dieta, com busto da massagem do óleo do realce do peito é igualmente essencial, se a caixa para começ a massagem adequada não é somente conducente para acelerar a circulação de sangue, mas igualmente o óleo de peito geral nos componentes da planta pode fazer a empresa do peito e ampliada, o desenvolvimento da caixa é igualmente muito útil. Correndo todos os dias pode ajudá-lo a perder peso e aumento de mama?
