あなたは毎日実行するための豊胸を持つことができますか?
一般的に運動は、胸の筋肉が運動を得ることができますが、胸の強化効果のために実行することは非常に大きく、実行の間違った方法はまた、小さな胸や垂下につながる可能性がありますので、乳房の強化にしたい、またはより良い運動する他の方法
ランニングと乳房の強化は、とはあまりありませんが、も実行している姿勢が右ではないか、下着が一致していない胸垂下を行います。練習は通常意識して運動胸の筋肉に注意を払う, エアロビクスなどの開発を促進する, 実行している, プッシュアップを行う, 胸の拡大の練習や他の物理的な運動 同時に、身体運動はまた、胸部の正常な開発を促進することができます。 豊胸術の専門家は、有酸素運動を行うが、豊胸にいくつかの助けであることを言う, 実行も有酸素運動です, しかし、あなたの胸を実行する過程で上下と前後に行く, これは実際にはない胸の開発のための良い.
しかし、今は、実行している女性の胸が小さくなることを証明する直接的な科学的研究はありませんが、女性の乳房の病気のために実行して非常に良い予防効果があります。 もちろん、実行によって引き起こされる脂肪燃焼のために、より小さい胸を持ついくつかの女友達があるでしょう。 したがって、豊胸ダイエットと一致する豊胸運動は、体重減少のプロセスを実行する必要があります。
スポーツ豊胸術がうまく機能するもの
1. 水泳
女友達はまだ知らないかもしれませんが、水泳は体にカロリーを消費するだけでなく、体重を落とすという目標も達成しているスポーツです。 それはまた女性の胸の維持の役割を担うことができる。 これは、水泳の過程で、水が人体の胸に圧力をかけることができるからです。 この圧力は、女性の胸の筋肉が発達するように、人々の呼吸の筋肉が効果的な運動を行うことはありません。 胸の筋肉は乳房の土台です。 高層ビルを造るために強い基礎。 そして日光の下で、女性の胸の靭性そして弾力性はさまざまな程度に高められる。 水泳は定期的に、女性の大半はスリムになります。 トレーニングが続くと胸も充実して美しくなります。
2. 呼吸器豊胸術
足を横に座らせ、両足を2本、ひざをできるだけ下に2本、上半身をできるだけ上向きに伸ばすようにして、可能な限り上向きに2つの腕、鼻を吸い込むと、肩が持ち上げていない制御、完全に胸部を展開しながら、上半身前方チルト、可能な限りの圧力として腹部、最大に上半身の傾き、呼吸を保持する。 2度と腕を押さないでください。 少し調整してから5回息を吸って、この操作を 5 ~ 10 回繰り返します。 あなたは、呼吸中に腹部を伸ばすことができますが、あなたの腹部を強化する必要があります。 呼吸のリズムは、あまりにも高速または遅すぎるべきではない、中等度です。 実験では、この呼吸運動の3月後、開業医の胸が平均して増加し、腰が薄くなったが確認した。
3. 腕立て伏せ
ブラをつけないで、胸の強さを支えられるスポーツトップに直接乗せてください。 膝をつけて地面にひざまずく、足を後ろに持ち上げ、前傾して、手で肩のように広くする。 背中をまっすぐに保ち、腰を引き締め、ゆっくりと地面に触れるためにあなたの胸に腕を曲げるし、ゆっくりとあなたの肘の力であなたの体をプッシュし、戻ってどこにいる。 胸の筋肉の一定した張力を維持するためには、ボディが最高点に動くとき肘の接合箇所を完全にまっすぐにしてはいけない、上記の行為を10回繰り返す。 腹筋引き締めに注意して、無理やり胸を感じ、腰も地面に付かないようにしています。
4. マッサージ
胸の発達に伴う女性ホルモンや栄養素は、全身に血流を通して伝わります。 血行が悪くなれば、胸の発育に重要なホルモンや栄養素が届けられなくなり、特別に消費される栄養素も無駄になります。 最も簡単な豊胸運動のマッサージは非常に胸の平滑血流に効果的です。 毎朝または夜に入浴後に取得した後、マッサージは、あなたの脇の下にあなたの手を入れて、あなたの胸の周囲に沿って丸いマッサージを作る、最高の作品。 手は、乳房の下から左と右の両側にプルアップする, 鎖骨の位置まで. 乳輪の上に手を置き、スパイラルマッサージをする。 胸の組織を刺激することができます, 胸を成長させる. 野生のクズは、その胸がより多くの栄養素を吸収するように、効果的な健康豊胸植物の米国の胸部の専門家によって認識されているため、国立認識と組み合わせたマッサージのプロセスは、豊胸製品の野生のクズ成分が含まれています, 大きな胸の夢の実現
豊胸術の最も効果的な方法
コンディショニング月経
月経の不規則な女性は、彼らの胸で緩めて、垂下ことができます。 したがって、月経不順の女性は、体の調節が得意でなければなりません。 通常の残りの部分を確保するために開発するには、遅くまで滞在することはできません。 同時に、離れてアルコールやタバコから、健康的な食事。 加えて、また、ナツメ、クコ、アンジェリカ、ガムなどのような体を調節するために、より多くの食品を食べることができます。
右のブラジャーを選択する
右の下着は豊胸の胸の最初のステップです。 豊胸時には、調整効果のある下着を選び、ストラップは平均的な下着より広く、好ましくは3個または4個のバックル。 これは、胸の肉が背中に圧迫される可能性を低減します。 下着を着ているときは、胸やワキから脂肪をブラジャーに引きます。
より多くの運動を行う
特に、胸部の動きの拡大は、バストの筋肉の運動を助長しているので、バストの効果は非常に明白になります。 胸の拡大運動に加えて、バストの筋肉の動きの運動を助長することも非常に良いです, このような水泳や腕立て伏せなど.
ダイエット
胸のたるみが少ない胸の脂肪に起因する可能性があります, ので、より多くの脂肪を食べると胸の直立のためのコラーゲンの食糧供給は、偉大な使用を持っています. しかし、また、肉のミックスオハイオ州に注意を払う、栄養バランスは非常に重要です。
マッサージ
運動や食事の他に、胸の強化オイルマッサージバストも不可欠である, 十分なマッサージを得るために胸部が唯一の血液循環をスピードアップするために助長されていない場合, だけでなく、植物のコンポーネントの一般的な乳房のオイルは、乳房をしっかりと拡大することができます, 胸の開発も非常に
