Kannst du die Brust jeden Tag vergrößern?
Im Allgemeinen kann die Brustmuskulatur durch Übung trainiert werden, aber Laufen ist für die Brustverbesserung nicht sehr effektiv, und ein falscher Laufstil kann auch dazu führen, dass die Brust kleiner wird oder schlaff wird. Wenn Sie also die Brust verbessern möchten, wählen Sie andere Sportmethoden. Ok
Laufen hat nicht viel mit Brustvergrößerung zu tun. Selbst wenn die Laufhaltung nicht stimmt oder die Unterwäsche nicht passt, sinkt der Brustkorb. Wenn Sie üben, achten Sie darauf, die Brustmuskulatur bewusst zu trainieren und die Entwicklung zu fördern, beispielsweise Aerobic, Laufen, Liegestützen, Brustheben und andere Sportarten. Übung kann die Entwicklung der Brustmuskulatur fördern. Gleichzeitig kann körperliche Bewegung die normale Entwicklung der Brust fördern. Experten für Brustvergrößerung sagten, dass aerobes Training zwar hilfreich für die Brustvergrößerung ist, Laufen jedoch auch eine Art aerobes Training ist, aber Laufen Während des Vorgangs schwingt Ihre Brust nach links und rechts, dies ist eigentlich nicht gut für die Entwicklung der Brust.
Es gibt jedoch keine direkte wissenschaftliche Forschung, um zu beweisen, dass das Laufen die Brust der Frau verkleinert. Im Gegenteil, das Laufen hat eine sehr gute vorbeugende Wirkung auf die weibliche Brustkrankheit. Natürlich gibt es aufgrund der durch das Laufen verursachten Fettverbrennung einige Freundinnen, deren Brust immer kleiner wird. Daher sind die Brustvergrößerungsdiät und die unterstützende Brustvergrößerungsübung für den Gewichtsverlustprozess wesentlich.
Welcher Sportbrustvergrößerungseffekt ist gut
Schwimmen
Freundinnen wissen vielleicht nicht, dass Schwimmen diese Sportart nicht nur die Kalorien des Körpers verbrauchen kann, um den Gewichtsverlust zu erreichen, sondern auch eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Brüste von Frauen spielen kann, weil das Wasser während des Schwimmvorgangs verwendet wird Die Brust des menschlichen Körpers erzeugt Druck, der nicht nur die Atmungsmuskulatur der Menschen effektiv trainiert, sondern auch die weiblichen Brustmuskeln entwickelt. Der Brustmuskel ist die Basis der Brust. Das Fundament ist fest und stark, und die hohen Gebäude können gebaut werden. Die Zähigkeit und Elastizität der weiblichen Brüste wird in unterschiedlichem Maße gesteigert, bei regelmäßigem Schwimmen wird die Mehrheit der Frauen schlanker und die Brust wird mit der weiteren Übung praller und schöner.
2. Atmen der Brust
Mit gekreuzten Beinen sitzend, sind die Füße der Füße eng beieinander, die Knie sind so weit wie möglich, der Oberkörper ist so weit wie möglich gestreckt und die Arme sind so weit wie möglich gestreckt, die Nase wird eingeatmet, die Schultern nicht angehoben, der Brustkorb ist vollständig gestreckt und der Oberkörper wird nach vorne gedrückt. Der Oberkörper ist bis zum Maximum geneigt und hält den Atem an. Wenn Sie den Atem nicht anhalten können, heben Sie den Oberkörper an, indem Sie den Mund ausatmen, und drücken Sie keine Arme auf. Stehen Sie fünfmal auf und atmen Sie ihn ein, stellen Sie ihn ein wenig ein, und wiederholen Sie diesen Vorgang 5-10 Mal Der Oberbauch kann während des Prozesses gedehnt werden, aber der Unterleib muss gestrafft werden, der Atemrhythmus ist mäßig, nicht zu schnell oder zu langsam. Das Experiment bestätigte, dass die durchschnittliche Brust des Praktizierenden nach 3-monatiger Atemübung zunahm und die Taille dünner wurde.
3. Liegestütze
Tragen Sie, ohne einen BH zu tragen, ein Sportoberteil, das die Kraft der Brust unterstützen kann: Die Knie werden nahe am Boden platziert, die Füße werden nach hinten gelehnt, mit beiden Händen auf dem Boden und Schulterbreite, halten Sie Ihren Rücken gerade und straffen Sie Hinterteile, beugen Sie die Arme langsam zur Brust, um den Boden zu berühren, drücken Sie dann den Körper langsam mit der Kraft der Ellbogen nach oben und kehren Sie in die ursprüngliche Position zurück. Um die Spannung der Brustmuskulatur aufrechtzuerhalten, werden die Ellbogen nicht vollständig gestreckt, wenn sich der Körper zum höchsten Punkt bewegt. Gehen Sie wie oben beschrieben vor, wiederholen Sie den Vorgang 10 Mal, achten Sie auf die Straffung des Unterleibs, fühlen Sie, dass die Brust hart ist und die Taille nicht am Boden haften bleibt.
4. Massage
Weibliche Hormone und Nährstoffe, die mit der Brustentwicklung zusammenhängen, werden durch das Blut in den Körper übertragen: Wenn der Blutkreislauf schlecht ist, können die für die Brustentwicklung wichtigen Hormone und Nährstoffe nicht abgegeben werden, und die spezielle Aufnahme von Nährstoffen ist nutzlos. Die Durchblutung der Brust ist glatt, die einfachste Brustmassage-Massage ist sehr effektiv: Nach dem Aufstehen jeden Morgen oder nach dem Baden am Abend ist die Massage am besten: Legen Sie Ihre Hände unter den Arm und machen Sie eine runde Massage entlang der Brust Ziehen Sie dann nach links und rechts nach oben und unten bis zur Position des Schlüsselbeins. Legen Sie Ihre Hand auf die Oberseite des Areolas und massieren Sie sie nach oben. Sie kann das Brustgewebe anregen und die Brust wachsen lassen. Der Massageprozess wird mit den national anerkannten Zutaten kombiniert, die Pueraria enthalten. Brustvergrößerungsprodukte, da Pueraria lobata eine wirksame, von Brustexperten anerkannte Brustvergrößerungsanlage ist, so dass Ihre Brust mehr Nährstoffe aufnimmt und der Traum, große Brüste zu erreichen, gleich vor der Tür steht.
Die effektivste Methode zur Brustvergrößerung
Konditionierung der Menstruation
Frauen mit unregelmäßiger Menstruation lockern die Brust, daher müssen Frauen mit unregelmäßiger Menstruation ihren Körper anpassen. Normalerweise sollten sie in der Lage sein, eine normale Routine zu halten. Sie sollten nicht zu spät aufbleiben. Gleichzeitig sollte die Ernährung gesund sein, abseits von Tabak und Alkohol. 2. Regulieren Sie die Nahrung Ihres Körpers, wie rote Datteln, Mispel, Angelika, Gelatine usw.
Wählen Sie den richtigen BH
Eine geeignete Unterwäsche ist der erste Schritt bei der Brustvergrößerung: Wählen Sie bei der Brustvergrößerung Unterwäsche mit Anpassungseffekt. Der Riemen ist breiter als die durchschnittliche Unterwäsche. Es empfiehlt sich, drei oder vier Schnallen zu verwenden, um das Brustfleisch zu reduzieren. Die Chance dahinter: Wenn Sie Unterwäsche tragen, ziehen Sie Brust und Unterarmfleisch in den BH.
Machen Sie mehr Übung
Insbesondere ist die Brustexpansionsübung für die Übung der Büstenmuskulatur förderlich, so dass die Wirkung der Büste offensichtlich wird: Neben der Brustbewegung ist es auch gut, die Brustmuskulatur wie Schwimmen oder Liegestützen zu trainieren.
Diät
Das Absacken der Brust ist höchstwahrscheinlich auf das Fehlen von Brustfleisch zurückzuführen, weshalb der Verzehr von mehr Fleisch und Kollagen reichhaltigen Lebensmitteln zum Glätten der Brust sehr nützlich ist, aber auch auf die Kombination von Nährstoffen achten, ist das Gleichgewicht der Nährstoffe sehr wichtig .
Massage
Neben Bewegung und Diät ist es auch wichtig, das Brustvergrößerungsöl zur Massage der Brust zu verwenden: Wenn die Brust vollständig massiert ist, wird dies nicht nur die Durchblutung beschleunigen, sondern auch die pflanzlichen Inhaltsstoffe im Brustvergrößerungsöl können die Brust straffen und steigern. Die Entwicklung ist auch sehr nützlich.
