هل يمكن ان يكون لديك تكبير الثدي لتشغيل كل يوم ؟
بصفه عامه يمكن ممارسه السماح للعضلات الصدر الحصول علي ممارسه الرياضة ، ولكن تشغيل لتعزيز تاثير الثدي ليست كبيره جدا ، والطريقة غير الصحيحة لتشغيل قد يؤدي أيضا إلى الصدر الصغيرة أو droop ، لذلك تريد تعزيز الثدي أو اختيار طرق أخرى لممارسه أفضل. تشغيل وتعزيز الثدي ليس لديها الكثير لتفعله مع ، حتى تشغيل الموقف ليس صحيحا أو الملابس الداخلية لا تتطابق سيجعل الصدر droop ؛ الممارسة عاده التفات إلى ممارسه بوعي عضلات الصدر ، وتعزيز التنمية ، مثل التمارين الرياضية ، وتشغيل ، لا دفع شكا ، لا تمارين تكبير الثدي وممارسه الرياضة البدنية الأخرى يمكن ان تعزز عضلات الصدر تصبح المتقدمة وكمال الأجسام. في الوقت نفسه ، يمكن ممارسه الرياضة البدنية أيضا تعزيز التطور الطبيعي للصدر.
خبراء تكبير الثدي يقولون انه علي الرغم من ممارسه التمارين الرياضية هو بعض المساعدة لتكبير الثدي ، وتشغيل هو أيضا ممارسه التمارين الرياضية ، ولكن في عمليه تشغيل صدرك سوف تذهب صعودا وهبوطا وذهابا وإيابا ، وهذا هو في الواقع ليست جيده لتطوير الصدر. ولكن الآن ليس هناك بحث علمي مباشر لإثبات ان تشغيل سوف يسبب الثدي المراه لتصبح أصغر ، ولكن الترشح للامراض الثدي للمراه لها تاثير وقائي جيد جدا. وبطبيعة الحال ، بسبب حرق الدهون الناجمة عن الجري ، سيكون هناك بعض الإناث الأصدقاء مع أصغر الثدي.
ولذلك ، والنظام الغذائي تكبير الثدي ومطابقه ممارسه تكبير الثدي هو ضرورة تشغيل عمليه الحد من الوزن.
ما هي الرياضة تكبير الثدي يعمل بشكل جيد
1. السباحة الإناث الأصدقاء قد لا يعرفون حتى الآن ان السباحة هي الرياضة التي لا تستهلك السعرات الحرارية فقط في الجسم ، ولكن أيضا يحقق هدف فقدان الوزن. كما يمكن ان تلعب دورا في الحفاظ علي الثدي المراه. وهذا لأنه ، في سياق السباحة ، والمياه يمكن ان تضغط علي صدر الجسم البشري. وهذا الضغط ليس فقط جعل الناس عضلات التنفس ممارسه فعاله ، بحيث عضلات الصدر المراه تصبح المتقدمة. عضلات الصدر هي أساس الثديين. أساس قوي من أجل بناء المباني الشاهقة. وتحت أشعه الشمس ، سيتم تعزيز صلابة ومرونة الثدي الإناث بدرجات متفاوتة. السباحة بانتظام ، وغالبيه النساء سوف تصبح اقل حجما.
وسوف يصبح الصدر أيضا أكثر اكتمالا وأكثر جمالا كما يستمر تجريب.
2. تكبير الثدي الجهاز التنفسي الجلوس عبر أرجل ، قدمين معا ، واثنين من الركبتين بقدر الإمكان إلى أسفل ، الجزء العلوي من الجسم بقدر الإمكان لتمتد إلى اعلي ، واثنين من الاسلحه بقدر الإمكان إلى الأعلى ، مع استنشاق الأنف ، والسيطرة علي الكتفين لا ترفع ، وتوسيع الصدر تماما ، في حين ان الجزء العلوي من الجسم إلى الامام الميل ، والبطن بقدر الإمكان الضغط ، وأماله الجسم لا تضغطي علي ذراعيك مرتين الحصول علي ما يصل والتنفس 5 مرات بعد التعديل قليلا ، كرر هذا العمل 5 ~ 10 مرات. يمكنك شد البطن العلوي اثناء التنفس ، ولكن يجب تشديد البطن. إيقاع التنفس معتدل ، لا ينبغي ان تكون سريعة جدا أو بطيئه جدا.
وأكدت التجربة انه بعد مارس من هذه العملية التنفس ، زاد الصدر الممارس في المتوسط ، في حين أصبح الخصر ارق.
3. دفع المنبثقة لا ارتداء حماله الصدر ، وضعت مباشره علي اعلي الرياضية التي يمكن ان تدعم قوه الصدر. اركع علي الأرض بركبيك ، وارفع قدميك ، وانحني إلى الامام ، وكن واسعا مثل أكتافك بيديك. إبقاء ظهرك علي التوالي وتشديد الوركين ، وينحني ببطء ذراعيك إلى صدرك للمس الأرض ، ومن ثم دفع ببطء جسمك مع قوه المرفقين الخاص بك والعودة إلى حيث كنت. للحفاظ علي التوتر المستمر للعضلات الصدر ، لا تصويب مفصل الكوع تماما عندما يتحرك الجسم إلى اعلي نقطه ، وتكرار العمل أعلاه 10 مرات.
إيلاء الاهتمام لشد البطن ، ويشعر الصدر في القوه ، والخصر أيضا لا عصا علي الأرض.
4. تدليك وتنتقل الهرمونات الانثويه والمغذيات المرتبطة بتطوير الصدر عبر مجري الدم إلى الجسم كله. إذا كان الدورة الدموية الفقراء ، والهرمونات والمواد المغذية التي هي مهمة لتطوير الصدر لن يتم تسليم ، والمواد الغذائية المستهلكة خصيصا سوف تكون عديمه الفائدة. ابسط تدليك ممارسه تكبير الثدي فعاله جدا لسلاسة الدورة الدموية في الصدر. بعد الاستيقاظ كل صباح أو بعد الاستحمام في الليل ، والتدليك يعمل بشكل أفضل ، ووضع يديك تحت الإبط الخاص بك وجعل التدليك جولة علي طول محيط ثدييك. اليدين من تحت الثدي إلى اليسار واليمين الجانبين لسحب ما يصل ، حتى موقف عظمه الترقوة. ضعي يدك فوق الهالة وقم بتدليك حلزوني. يمكن ان تحفز الانسجه الصدرية ، والسماح للثدي يكبر.
عمليه التدليك مع الاعتراف الوطني يحتوي علي المكونات البرية بوريريا من المنتجات تكبير الثدي ، لأنه يتم التعرف علي البرية بوريريا من قبل خبراء الصدر الولايات المتحدة من النباتات الصحية تكبير الثدي فعاله ، بحيث الثديين استيعاب المزيد من المواد الغذائية ، وتحقيق حلم الثدي كبيره في متناول اليد.
الطريقة الأكثر فعاليه لتكبير الثدي
تكييف الحيض يمكن للمراه مع عدم انتظام الحيض تخفيف وتدلي في ثدييها. ولذلك ، يجب ان النساء مع عدم انتظام الحيض تكون جيده في تنظيم الجسم. عاده لتطوير لضمان الراحة العادية ، لا يمكن البقاء حتى وقت متاخر. في الوقت نفسه تناول الطعام الصحي ، بعيدا عن الكحول والتبغ.
الاضافه إلى ذلك ، يمكنك أيضا تناول المزيد من المواد الغذائية لتنظيم الجسم ، مثل العناب ، والتوت ، انجليكا ، واللثة وهلم جرا.
اختيار حماله الصدر الحق الملابس الداخلية المناسبة هي الخطوة الاولي في تكبير الثدي. اثناء تكبير الثدي ، واختيار الملابس الداخلية مع تاثير التكيف ، وحزام أوسع من متوسط الملابس الداخلية ، ويفضل ثلاثه أو أربعه الابازيم. وهذا يقلل من فرصه ان اللحوم في الصدر سوف الضغط في الظهر.
عند ارتداء الملابس الداخلية ، وسحب الدهون من صدرك والإبط في حماله الصدر الخاص بك.
بذل المزيد من التمارين علي وجه الخصوص ، وتوسيع حركه الصدر ، ويؤدي إلى ممارسه العضلات التمثال ، بحيث تاثير التمثال سيكون واضحا جدا.
بالاضافه إلى ممارسه تكبير الثدي لبذل المزيد من الجهد المؤدي إلى ممارسه حركه العضلات التمثال هو أيضا جيده جدا ، مثل السباحة أو دفع المنبثقة.
النظام الغذائي ترهل الصدر من المرجح ان يكون بسبب الدهون في الصدر اقل ، لذلك تناول الطعام أكثر ثراء في الدهون والكولاجين إمدادات المواد الغذائية للصدر تستقيم له استخدام كبير.
ولكن أيضا إيلاء الاهتمام لمزيج اللحوم آوه ، التوازن الغذائي مهم جدا.
تدليك
بالاضافه إلى ممارسه الرياضة والنظام الغذائي ، مع الثدي تعزيز النفط التدليك التمثال هو أيضا ضروري ، إذا كان الصدر للحصول علي التدليك الكافي ليست مواتيه فقط لتسريع الدورة الدموية ، ولكن أيضا زيت الثدي العامة في مكونات المصنع يمكن ان تجعل الثدي شركه والموسع ، وتطوير الصدر هو أيضا مفيد جدا. تشغيل كل يوم يمكن ان تساعدك علي إنقاص وزنه وتكبير الثدي ؟
