खाओ नमक वजन कम कर सकते हैं
नमक वजन कम करने के एक गलतफहमी है, लोगों को निर्जलीकरण के लिए और अधिक नमक खाने कर देगा। जियांग शूयिंग से पहले सीखा दू जियांग रात के खाने के केवल नमक, दू जियांग खाते हैं, क्रम में अपने पुराने सहपाठी गड्ढे नहीं, और जल्दी से टिप्पणी नमक वजन कम नहीं है, और आप करेंगे निर्जलीकरण।
पुराने स्कूल गड्ढे रखने के लिए, दू जियांग जल्दी से टिप्पणी की है कि सूक्ष्म बो में जियांग शूयिंग है: 'नमक आहार नहीं खाते, निर्जलीकरण, यदि आपके पास पर्याप्त खो दिया नहीं सीखते हैं इसे के सामने चरणों में से एक है।'
हम सब गलत, दू जियांग नमक के लिए अपना वजन कम करने के लिए नहीं है, लेकिन लाभ मांसपेशी। वजन में कमी नमक खाने के लिए नहीं कर सकते, लेकिन नमक लोगों सूजन का एक बहुत है, जो नमक वसा की वजह से है खाने कर देगा थे, मांसपेशियों पानी की सतह के धकेल दिया जाता है दू जियांग को फिर से चलाने और सौना तरह से पानी बाहर फ्लश करने के लिए से, मांसपेशियों बाहर बेहतर हो जाएगा।
यदि आप नहीं खाते हैं और केवल नमक खाते हैं, न केवल यह पतला नहीं होगा, बल्कि यह आपको कमजोर कर देगा। भले ही आप पानी निकाल दें, केवल पानी ही खो जाएगा, और वसा कम नहीं होगा। जब तक आप डुजियांग की तरह नमक नहीं खा सकते। निर्जलीकरण मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करता है, ज़ाहिर है, कई मांसपेशियों के निर्माण अभ्यासों के साथ सहयोग करना जरूरी है। अन्यथा, यह आपके शरीर की मदद नहीं करेगा। इसके बजाय, आप बहुत अधिक नमक खाएंगे और कुछ चोटें आएंगी।
क्या आप वजन घटाने के दौरान नमक खा सकते हैं?
दवा लेने के बिना वजन कम कैसे करें? आप वजन घटाने के दौरान नमक खा सकते हैं, लेकिन आपको कम नमक की आवश्यकता है।
अच्छे स्वास्थ्य और प्राचीन चीन रोड में दीर्घायु की वकालत स्वाद प्रकाश होना चाहिए, प्रकाश स्वाद वास्तव में मानव स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद। वैज्ञानिकों ने बताया कि बहुत ज्यादा नमक उच्च रक्तचाप। मोटापा के लिए अतिसंवेदनशील भी नमक, के साथ संबंधों को है, जब अत्यधिक नमक का सेवन, यह physiologically है पानी का खूब पीते हैं जब बहुत ज्यादा, प्लीहा और पेट समारोह पीने, और कारण सूजन मोटापा। इसलिए, आवश्यकता प्रकाश खाना खाते हैं, नमक की मात्रा को कम करने, सामान्य दैनिक 5 ग्राम उपयुक्त है।
विज्ञान और तीन भोजन एक दिन वजन, सामान्य शारीरिक परिस्थितियों में विरोधी वसा कम करने की व्यवस्था, ज्यादातर लोगों तीन भोजन एक दिन के आदी रहे हैं। मानव उपभोग के लिए सुबह में सबसे अच्छे दिन, एक रात के बाद पेट के खाली लंबे पचाने के लिए, यदि आप नाश्ता खाने नहीं है, तो की वजह से है सुबह की गतिविधियों रात का खाना, जो पोषक तत्वों की जरूरत को पूरा नहीं कर सकते हैं। चूंकि मानव शरीर सामग्री का एक बहुत कुछ, यहां तक कि हाइपोग्लाइसीमिया, इस तरह के चक्कर आना, भूख और इतने पर के रूप में संग्रहीत नहीं कर सकता दोपहर तक से एक दिन पहले ऊर्जा की खपत पर पूरी तरह से निर्भर है और भर में।
के रूप में जल्दी के रूप में भूख चीनी भोजन, अत्यधिक गर्मी शरीर में वसा के रूप में वसा के रूप में शरीर में जमा। कई मोटापे से ग्रस्त लोगों को वजन कम करने के बार, नाश्ता नहीं खाते विशेष रूप से युवा समलैंगिकों बहुमत अक्सर अत्यधिक गर्मी के बजाय दो भोजन की राशि से अधिक है। इस तरह के दीर्घकालिक प्रभाव तीव्र, गंभीर मामलों जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकता है तीव्र gastritis, गैस्ट्रिक डिलटेशन, तीव्र pancreatitis, कोरोनरी हृदय रोग, रोधगलन और अन्य बीमारियों का कारण करने के लिए आसान है।
कह रही है: "अच्छा नाश्ता, अंडे, दूध, सोया दूध आवश्यक खाते हैं।" 20 30% उचित लेखा तारीख करने के लिए कुल कैलोरी का साथ आमतौर पर नाश्ता गर्मी वितरण।
दोपहर के भोजन में, अंडे, मांस, सेम, सब्जियों वैज्ञानिक और उचित साथ एक अच्छा मिलान,, लोगों के लिए पर्याप्त गर्मी प्रदान करने के लिए इतनी के रूप में लेखा की दिन के लिए कुल कैलोरी का 40% तक शरीर के सामान्य काम करते हैं और 35 के लिए अध्ययन। दोपहर के भोजन के गर्मी वितरण सुनिश्चित करने के लिए होने के लिए ऐसा करना चाहिए।
आज के समाज में, लोगों को ध्यान केंद्रित करने की डिनर शाम परिवार के पुनर्मिलन, रात का खाना, उच्च वसा और उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ, जल्दी का योग, भोजन के बीच अधिक से अधिक की एक बड़ी संख्या में खाना खाते हैं। सामान्य शारीरिक शर्तों के तहत, मानव शरीर शारीरिक कार्यों, झी के परिवर्तन, शाम दिन में से थोड़ा अधिक में तंत्रिका उत्तेजना, तंत्रिका उत्तेजना पाचन और भोजन के अवशोषण को मजबूत करने की क्षमता अग्नाशय स्राव विपुल, विभिन्न पाचक एंजाइम का स्तर वृद्धि हुई बना सकते हैं, कुछ नियमों, सुबह से बेसल चयापचय दोपहर है ।
रात के खाने के चिकना भोजन का एक बहुत खाते हैं, विवो में रक्त वसा में अचानक वृद्धि के कारण, नींद के साथ-साथ ऊर्जा की खपत काफी कम है, शरीर में इंसुलिन बयान की कार्रवाई के तहत वसा संश्लेषण से अधिक कैलोरी की एक बड़ी संख्या है, शरीर न केवल मोटापा जाता है, लेकिन यह भी आसानी से धमनी के लिए नेतृत्व काठिन्य, फैटी लीवर, हृदय रोग, और इसलिए की वकालत कम रात का खाना खाने। 35 कुल दैनिक कैलोरी का 30% के लिए जिम्मेदार करने के लिए उचित है रात के खाने गर्मी की आवश्यकता है।
