วิธีที่ถูกต้องในการหาหุบเขาคือไม่กี่วัน
ในความเป็นจริงมีหลายชนิดของอาหารในหุบเขาอยู่ภายใต้สถานการณ์ปกติจะแบ่งออกเป็น 7 วันและ 21 วันถ้าเป็นครั้งแรกที่จะพยายามที่จะหาหุบเขาคนควรเลือกเวลาที่สั้นลงและกฎหมาย 21 วันเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก ฝูงชน
Bigu ถูกต้องคือไม่ว่าจะมีผลข้างเคียงและไม่ว่าจะเป็นวิทยาศาสตร์ของร่างกายดังนั้น Peng เซนต์ดำเนินการอดของ '4 + 3' รุ่น. BiGu 2-3 วันก่อนที่จะมีการบริโภคน้ำตาลของร่างกายในระดับหนึ่งที่เริ่มต้นการเผาผลาญไขมันสามวันหลังจากที่เข้ามาอย่างเป็นทางการ รัฐ bigu สามวันก่อนที่จะเริ่มต้นที่สี่วันหลังจากการปรับแต่ละระบบ. bigu เจ็ดวันที่คนส่วนใหญ่มีความปลอดภัยเพราะระยะเวลาเจ็ดวันคือการเผาผลาญของเซลล์ของมนุษย์. แต่มันไม่ได้เป็นเวลานานที่สุดด้วยเวลา ค่อยๆเพิ่มอัตราการเกิดอันตรายจากวิธีการที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรและการเผาผลาญ ketoacidosis อื่น ๆ. ก็จะแนะนำว่าละเว้นเวลาที่ดีที่สุด 7 วัน
Bigu เป็นหิวโขกส่วนใหญ่จะยกเว้นร่างกายของสารพิษ, การออกกำลังกายพลังทางจิตวิญญาณของผู้คน. ลัทธิเต๋าเชื่อว่าคนที่กินธัญพืช, สิ่งสกปรกจะมีจำนวนมากของสารพิษสะสมในร่างกายอดปกติจากการกินข้าวสามารถขจัดสารพิษเสริมสร้างความต้านทานของร่างกายไปถึงผลกระทบที่ยืนยาว สุขภาพ bigu เป็นวิธีที่ปกติในช่วง bigu ไม่กินอาหารที่ปรุงสุกด้วยไฟเพียงดื่มน้ำและกินอาหารที่เป็นธรรมชาติรวมกฎหมายเชื่อเคาะฟันกลืนผมเทียนจิน, วิธีการนี้สามารถทำให้แสงเป็นสุขภาพกาย ให้ความสนใจขึ้นอยู่กับสถานการณ์คนแตกต่างกันและในรูปแบบที่แตกต่างกันละเว้นกระบวนการ
วิธีที่ถูกต้อง bigu 21 วัน
ขั้นตอนแรก: 3 วันก่อนปิดสดบำบัด (หมายเหตุ: การอดอาหารที่สมบูรณ์น้ำเพียงขั้นตอนการล้างพิษน้ำสามารถนำมาใช้น้ำผึ้ง)
หลังจากเลือกอาหารมื้อสุดท้ายที่คุณชอบกินคุณจะเริ่มอดอาหารสามวันที่โหดร้ายที่สุดของอาหาร 21 วันสามวันนี้เป็นส่วนใหญ่เพื่อให้เราออกจากการพึ่งพาอาหารและปล่อยขยะในร่างกาย
ก่อนที่จะเริ่มครั้งแรกที่บ้านอดอาหารขนม, อาหารสะอาดหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจของอาหารสามวันโดยวันหนึ่ง 2500ml น้ำสีขาวประมาณ 8 ถ้วย. หากมีอาการวิงเวียนศีรษะอย่างรุนแรงภายในสามวันคุณสามารถดื่มน้ำน้ำผึ้ง, น้ำผึ้ง, น้ำนอกจากนี้ยังมี ลดน้ำหนัก แต่คุณสามารถเพิ่มแคลอรี่ซึ่งอาจจะเป็นสามวันร่างกายของสารพิษ แต่ยังเพื่อป้องกันการกินมากเกินไป. คำแนะนำจากตอนท้ายของวันที่สองหรือสามของประจำเดือนที่จะเริ่มต้นในการดำเนินการระยะแรกทุกเช้าจะดื่มแก้วอุณหภูมิ 500ml เกี่ยวกับ 25 องศาเจือจางน้ำเกลือ (เกลือจำนวนไม่ควรเกิน 2G) ปากเล็กปากเล็กที่จะดื่มชอบกินอาหารเช้าเหมือนแรกเพื่อเพิ่มน้ำที่สองคือการส่งเสริมการเคลื่อนไหวทางเดินอาหารล้างพิษต่อไป
อาหารสามารถถือกลับมาเป็นเวลานานเป็นวันแรกที่เราสามารถรักษาบาดแผลที่ผ่านมาขั้นพื้นฐาน. ทั้งสองวันแรกที่กำลังทุกข์ทรมานที่สุดของวันนี้เป็นความปรารถนาที่รุนแรงที่สุดที่จะกินเมื่อถ้าอาการวิงเวียนศีรษะอ่อนเพลียสามารถดื่มน้ำบางส่วน, น้ำผึ้ง, บันทึก ความแข็งแรงทางกายภาพ. วันที่ 3 ท้องหิวได้รับที่แข็งแกร่ง แต่ค่อนข้างง่ายต่อการถือ
ขั้นตอนที่สอง: 8 วันผลไม้อาหารและผักไม่สามารถที่มากเกินไป (หมายเหตุ: อาหารอย่างรวดเร็ว, ไขมันและขนมหวานประเภท Xiaozhi เฟส)
หลังจากนั้น 3 วันของการอดอาหารในกระเพาะอาหารได้รับการว่างเปล่าและมันจะกลายเป็นสำคัญมากในเวลานี้ถ้าเพียงพื้นผิวไม้เนื้อสัตว์และอาหารที่เป็นกรดอื่น ๆ จะปรากฏสถานการณ์ความไม่สบายทางเดินอาหารและมันจะนำไปสู่อาการท้องผูกเพื่อง่ายต่อการแยกแยะผักและผลไม้อาหารที่เป็นวิทยาศาสตร์มากที่สุด ทางเลือกที่ดีในการขั้นตอนที่สองของการพึ่งพาทางจิตวิทยาเกี่ยวกับอาหารที่ได้รับการลดลงอย่างมาก
มองไปข้างหน้าถึงสามวันจนสามารถกินสิ่งที่ไม่ดื่มสุรากินขอทานไม่มีทางเลือกแม้จำนวนเล็กน้อยของผักและผลไม้ควรจะรักษา. หลายคนคิดว่าผักและผลไม้จะไม่ทำให้เกิดโรคอ้วนในความเป็นจริงการบริโภคมากเกินไปของคาร์โบไฮเดรต, ผลไม้และผักมากขึ้น, คาร์โบไฮเดรตส่วนเกินจะถูกแปลงเป็นไขมันที่เก็บไว้
ขั้นตอนที่สาม: 10 วันหลังจากที่รับประทานอาหารปกติสามารถ (หมายเหตุ: ความอยากอาหารลงไปใน 6 เต็มห้าชั่วโมงก่อนเข้านอนได้ป้อนอาหารใด ๆ )
หลังจาก 11 วันปรับตัวก่อนหน้านี้ในที่สุดเราก็สามารถกลับมากินอาหารเย็นเวลานี้กระเพาะอาหารได้รับการพื้นปรับให้เข้ากับอาหารใหม่, การรับประทานอาหารเพียง 60% เต็มก่อนที่เราจะสามารถบรรลุเต็ม 10 นาทีและจากสภาพจิตใจเดียวกันเพื่อตอบสนองการเข้าถึงเต็มรูปแบบของ โดย 21 วันเราได้สร้างเสร็จเรียบร้อยแล้วอาหารใหม่
แม้ว่าผลตอบแทนจากการรับประทานอาหารตามปกติทุกอย่างไม่สามารถรับประทานได้แม้ 6 เป็นเต็มรูปแบบการรับประทานอาหารการจัดหมวดหมู่นอกจากนี้ยังต้องค่อยๆฟื้นตัวไม่บริโภคสูงของเนื้อสัตว์และอาหารหลักเพื่อหลีกเลี่ยงการปวดท้อง. หลังจากการสูญเสียน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จเป็นที่แนะนำบวก 7 วัน ระยะเวลาการปรับปรุงนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถรักษาผลของการสูญเสียน้ำหนักชัยชนะ
ข้อควรระวังในหุบเขา
1 ละเว้นจากการกินข้าวในช่วงเวลาที่ผู้หญิงจะต้องหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่มีประจำเดือนในระหว่างที่ร่างกายของผู้หญิงในฐานะที่ค่อนข้างอ่อนแอไม่เหมาะสมสำหรับการอด
2, ร่างกายทนทุกข์ทรมานจากจำนวนของโรคที่ดีที่สุดคือไม่พยายามละเว้นจากการกินข้าวเป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขา
3 ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดใจในหุบเขาคุณสามารถกินผลไม้บางอย่างเพื่อเติมความหิวได้
4 คนติดต่อครั้งแรก bigu ความคิดที่ดีที่จะพยายามที่จะระยะสั้น
5, หุบเขายังคงต้องการบางคนมืออาชีพมากขึ้นเพื่อเป็นแนวทางในด้านเพื่อดำเนินการอย่างถูกต้องหุบเขาขณะนี้มีหลายคนบนอินเทอร์เน็ตที่จะเขียนบางส่วนของประสบการณ์ของตัวเองผู้มาใหม่บางคนจะเลียนแบบในความเป็นจริงนี้เป็นธรรมเพราะบางส่วน สิ่งที่ไม่จำเป็นต้องเหมาะกับคุณการสูญเสียน้ำหนักเป็นเหตุผลเดียวกันวิธีที่ดีที่สุดคือหาวิธีที่เหมาะสมกับคุณ
