La forma correcta de encontrar el valle es unos días.
De hecho, hay muchos tipos de dietas en el valle. En circunstancias normales, se divide en el método de 7 días del valle y el método de 21 días del valle. Si es la primera vez que se intenta encontrar el valle, las personas deben elegir un período más corto y la regla del valle de 21 días es adecuada para la pérdida de peso del valle. Muchedumbre
La corrección del valle es si tiene efectos secundarios en el cuerpo y si es científico. Por lo tanto, Peng Shengpi ha implementado el modelo '4 + 3'. El consumo de azúcar en el cuerpo se consume entre 2 y 3 días antes del inicio del valle y se inicia el metabolismo de los lípidos, y se ingresa oficialmente después de 3 días. El estado del valle. Los primeros 3 días para comenzar, los próximos 4 días para ajustar los diversos sistemas. La mayoría de las personas en los 7 días del valle están a salvo, porque 7 días es un ciclo del metabolismo de las células humanas. Pero no tanto como sea posible, a medida que pasa el tiempo. La tasa de riesgo aumenta gradualmente. Los métodos inadecuados pueden causar desequilibrio electrolítico, cetoacidosis metabólica, etc. Por lo tanto, se recomienda que el tiempo máximo sea de 7 días.
El valle también es una huelga de hambre, principalmente para eliminar las toxinas del cuerpo y ejercitar la fuerza mental de las personas. El taoísmo cree que las personas comen granos enteros, acumularán muchas toxinas de impureza en el cuerpo, eliminarán regularmente las toxinas, aumentarán la resistencia del cuerpo y alcanzarán el efecto de prolongar la vida. El valle es una forma de mantener la salud. Por lo general, durante el valle, usted no come alimentos cocinados con fuego, solo bebe agua y come algunos alimentos naturales, combinados con el método del qi, los dientes se tragan, este método puede hacer que el cuerpo sea liviano y saludable. Los oídos son claros, de acuerdo con la situación específica de diferentes personas y las diferentes formas en el proceso del valle.
El camino correcto a 21 días.
La primera etapa: los primeros 3 días de terapia de ayuno (Nota: ayuno completo, solo agua potable, etapa de desintoxicación, puede usar agua con miel)
Después de elegir la última comida que le gusta comer, comenzará el ayuno más cruel de tres días de la dieta de 21 días. Estos tres días son principalmente para dejarnos de la dependencia de los alimentos y descargar la basura en el cuerpo.
Antes de comenzar el ayuno, limpie todos los bocadillos y los alimentos en el hogar, y evite la tentación de los alimentos en un plazo de 3 días. 2500 ml de agua blanca al día, aproximadamente 8 tazas. Puede perder peso y agregar calorías. Estos 3 días pueden excretar toxinas en el cuerpo y también pueden evitar comer en exceso. Se recomienda comenzar la primera fase a partir del segundo o tercer día después del final del período menstrual. Beba una taza de 500 ml cada mañana. Alrededor de 25 grados de agua salada ligera (no agregue más de 2 g de sal), beba boca y boca pequeñas, al igual que desayunar, una es complementar el agua, la segunda es promover la motilidad gastrointestinal y una mayor desintoxicación.
Mientras pueda abstenerse del primer día de la dieta, todos pueden apegarse al pasado. El segundo día es el día que más sufre. Este es el mayor deseo de comer. Si se siente mareado, puede beber un poco de agua con miel y ahorrar. Fuerza física. Al tercer día, el estómago ya tiene hambre, pero es más fácil de mantener.
La segunda etapa: 8 días de harina de verduras y frutas, no excesiva (Nota: alimentos básicos en ayunas, grasas y dulces, etapa de celulitis).
Después de 3 días de ayuno, el estómago ya está vacío y se vuelve muy sensible. En este momento, si solo se trata de alimentos ácidos, como la carne leñosa, habrá molestias gastrointestinales y se producirá estreñimiento. Por lo tanto, la comida de frutas y verduras es fácil de digerir y es la más científica. Buena elección. En la segunda etapa, la dependencia de los alimentos se ha reducido considerablemente.
Tengo ganas de comer durante tres días. No debo comer ni comer sin elección. Incluso las frutas y verduras deben mantenerse pequeñas. Muchas personas piensan que las frutas y verduras no causan obesidad. De hecho, se comen demasiadas frutas y verduras con más carbohidratos. El exceso de carbohidratos se convierte en grasa para el almacenamiento.
La tercera etapa: la dieta normal después de los últimos 10 días (Nota: la cantidad de comida está completa al 60%, no se ingiere durante 5 horas antes de irse a la cama).
Después de los primeros 11 días de ajuste, finalmente podemos reanudar la comida. En este momento, el estómago se ha adaptado básicamente a los nuevos hábitos alimenticios. Solo después de comer, el 60% del estómago puede llegar a los 10 minutos anteriores y la satisfacción se satisface desde el nivel psicológico. Después de 21 días, logramos crear un nuevo hábito alimentario.
A pesar de volver a una dieta normal, no se puede comer todo, incluso si está completa en un 60%, la clasificación de la dieta debe restaurarse gradualmente, no consuma una gran cantidad de carne y alimentos básicos, para no causar molestias estomacales. Después de la pérdida de peso exitosa, se recomienda agregar otros 7 días. Período de ajuste, esto puede mantener efectivamente el fruto de la victoria de pérdida de peso.
Precauciones durante el valle.
1, las mujeres deben evitar el período menstrual cuando realizan el valle, porque el cuerpo de las mujeres es débil durante este período no es adecuado para el valle.
2, las personas con algunas enfermedades en sus cuerpos no deben tratar de encontrar el valle, lo cual no es bueno para su salud.
3, si estás realmente incómodo durante el valle, puedes comer algunas frutas para llenar el hambre.
4. Es mejor que las personas que están en contacto con el valle por primera vez hagan un intento a corto plazo.
5, el Valle todavía necesita algunas personas más profesionales para orientarse, para poder llevar a cabo correctamente el valle. Ahora hay muchas personas en Internet para escribir algo de su propia experiencia, algunos recién llegados imitarán, de hecho, esto está mal porque algunos Las cosas no necesariamente le convienen. Perder peso es la misma razón. Lo mejor es encontrar el método que más le convenga.
