Правильный способ найти долину - несколько дней
Фактически, в долине существует множество видов диет. В нормальных условиях она делится на 7 дней и 21 день. Если вы впервые пытаетесь найти долину, люди должны выбрать более короткое время, и 21-дневный закон подходит для похудения. толпа.
Правильность долины заключается в том, имеет ли она побочные эффекты на организм и является ли она научной. Поэтому Пэн Шенгпи реализовал модель «4 + 3». Потребление сахара в организме потребляется в определенной степени за 2-3 дня до начала долины, а липидный обмен начинается, и он официально вводится через 3 дня. Состояние долины. Первые 3 дня, чтобы начать, следующие 4 дня, чтобы настроить различные системы. Большинство людей в 7 дней долины безопасны, потому что 7 дней - это цикл метаболизма клеток человека. Но не так долго, насколько это возможно, со временем Частота риска постепенно увеличивается. Неправильные методы могут вызвать дисбаланс электролита, метаболический кетоацидоз и т. Д. Поэтому рекомендуется, чтобы пиковое время составляло 7 дней.
Долина также является голодовкой, в основном для устранения токсинов организма и осуществления умственной силы людей. Даосизм считает, что люди едят цельные зерна, накапливают много токсичных веществ в организме, регулярно удаляют токсины, усиливают сопротивляемость организма и достигают эффекта продления жизни. Долина - это способ поддержания здоровья. Обычно во время долины вы не едите пищу, приготовленную с огнем, только пьете воду и едите натуральные продукты, в сочетании с методом ци, зубы проглатываются, этот метод может сделать тело легким и здоровым. , уши ясны, в соответствии с конкретной ситуацией разных людей и разными способами в процессе долины.
Правильный путь до 21 дня
Первый этап: первые 3 дня голодания (Примечание: полностью голодание, только питьевая вода, стадия детоксикации, вы можете использовать медную воду)
Выбрав последний ужин, который вам нравится поесть, вы начнете самый жестокий трехдневный пост 21-дневной диеты. Эти три дня в основном позволяют нам отказаться от зависимости от пищи и выпустить мусор в организме.
Перед началом голодания очистите все закуски и еду дома и избегайте соблазна пищи в течение 3 дней. 2500 мл белой воды в день, около 8 чашек. Если у вас тяжелое головокружение в течение 3 дней, вы можете пить медную воду, медовая вода также Может терять вес и может добавлять калории. Эти 3 дня могут выделять токсины в организме, а также предотвращать переедание. Рекомендуется начать первый этап со второго или третьего дня после окончания менструального цикла. Выпейте чашку по 500 мл каждое утро. Около 25 градусов легкой соленой воды (не добавляйте больше 2 г соли), пить небольшой рот и рот, точно так же, как есть завтрак, один должен дополнить воду, второй - способствовать моторики желудочно-кишечного тракта и дальнейшей детоксикации.
До тех пор, пока вы можете сдержать первый день диеты, каждый может придерживаться прошлого. Второй день - самый страшный день. Это самое сильное желание поесть. Если вы чувствуете головокружение и слабость, вы можете выпить немного медовой воды и сэкономить. Физическая сила. На третий день желудок уже голоден, но легче держаться.
Вторая стадия: 8-дневная овощная и фруктовая мука, а не чрезмерная (Примечание: питание натощак, жир и сладости, стадия целлюлита).
После 3-х дней голодания желудок уже пуст, и он становится довольно чувствительным. В это время, если только кислотная пища, такая как древесное мясо, будет неприятный желудочно-кишечный дискомфорт, и запор будет иметь место. Таким образом, легко усваивается фруктовая и овощная мука. Хороший выбор. На втором этапе зависимость от продуктов питания значительно сократилась.
Я с нетерпением жду еды в течение трех дней, я не должен есть или есть без выбора. Даже фрукты и овощи должны быть маленькими. Многие люди думают, что фрукты и овощи не вызывают ожирения. На самом деле слишком много фруктов и овощей с большим количеством углеводов едят. Избыточные углеводы превращаются в жир для хранения.
Третий этап: нормальная диета после последних 10 дней (Примечание: количество пищи на 60% заполнено, без еды в течение 5 часов перед сном).
После первых 11 дней корректировки мы можем, наконец, возобновить еду. В это время желудок в основном адаптировался к новым привычкам в еде. Только после еды 60% желудка может достичь предыдущих 10 минут, а удовлетворение удовлетворено с психологического уровня. Через 21 день нам удалось сформировать новую привычку к еде.
Хотя возвращение к нормальной диете, не все могут быть съедены, даже если они заполнены на 60%, необходимо постепенно восстанавливать классификацию диеты, не потреблять большое количество мяса и продуктов питания, чтобы не вызвать дискомфорт в желудке. После успешной потери веса рекомендуется добавить еще 7 дней. Период корректировки, это может эффективно поддерживать плод победы потери веса.
Меры предосторожности во время долины
1, женщины должны избегать менструального цикла при выполнении долины, потому что женское тело слабое в течение этого периода не подходит для долины.
2, люди с некоторыми заболеваниями в своих телах не должны пытаться найти долину, что не хорошо для их здоровья.
3, если вам действительно неудобно во время долины, вы можете съесть некоторые фрукты, чтобы заполнить голод.
4. Лучше всего, чтобы люди, впервые вступающие в контакт с долиной, совершили кратковременную попытку.
5, долина все еще нуждается в более профессиональных людях, чтобы направлять их в сторону, чтобы правильно провести долину. Теперь в Интернете есть много людей, которые могут написать свой собственный опыт, некоторые новички будут подражать, на самом деле это неправильно, потому что некоторые Вещи не обязательно подходят вам. Потеря веса - та же самая причина. Лучше всего найти способ, который вам подходит.
