A maneira correta de encontrar o vale é de alguns dias
Na verdade, existem muitos tipos de dietas no vale e, em circunstâncias normais, são divididas em 7 dias e 21 dias.Se for a primeira vez que tentam encontrar o vale, as pessoas devem escolher um tempo mais curto, e a lei de 21 dias é adequada para a perda de peso. Multidão
Bigu correção é se há efeitos colaterais e se a ciência do corpo, por isso implementação abstendo-se Peng St. do '4 + 3' modelo. Bigu 2-3 dias antes do consumo de açúcar corpo até certo ponto, começando o metabolismo lipídico, três dias depois entrou formalmente estado bigu três dias antes do início, depois de quatro dias para ajustar cada sistema. bigu sete dias a maioria das pessoas são seguros, porque um período de sete dias é o metabolismo celular humana. mas não é o maior tempo possível, com o tempo aumentar gradualmente a taxa de risco, métodos impróprios pode causar desequilíbrio eletrolítico e outras cetoacidose diabética. recomenda-se que abster-se melhor tempo de 7 dias.
Bigu é uma greve de fome, principalmente para excluir o corpo de toxinas, exercer o poder espiritual do povo. Taoístas acreditam que as pessoas comem grãos integrais, impurezas será uma grande quantidade de toxinas se acumulam no organismo, abstendo-se regularmente de comer grão pode eliminar toxinas, fortalecer a resistência do corpo, para alcançar o efeito longevidade bigu saúde é uma maneira, geralmente durante bigu não comer alimentos cozidos pelo fogo, só beber água e comer alimentos naturais, direito convencido combinados, bater os dentes engolir cabelo Tianjin, este método pode fazer a luz como a saúde física , prestando atenção, dependendo das circunstâncias pessoas diferentes e de maneiras diferentes processo de abster-se.
A forma correcta BIGU 21 dias
A primeira fase: 3 dias antes de fresco sem terapia (Nota: jejum completo, apenas água, a fase de desintoxicação, a água pode ser usada mel)
Depois de escolher a última refeição que você gosta de comer, você começará o mais cruel jejum de três dias da dieta de 21 dias.Estes três dias são principalmente para nos deixar fora da dependência de comida e descarregar o lixo no corpo.
Antes da primeira partida em casa jejum lanches, todos os alimentos limpo, evitar a tentação de alimentar três dias de um dia 2500ml de água branca, cerca de 8 copos. Se os sintomas tonturas severas dentro de três dias, você pode beber água mel, mel, a água também é perder peso, mas você pode adicionar calorias, que podem ser de três dias o corpo de toxinas, mas também para evitar excessos. conselho do final do segundo ou terceiro dia do período menstrual começou a implementar a primeira fase, todas as manhãs para beber um copo de temperatura 500ml sobre 25 graus de solução salina diluída (quantidade de sal não deverá exceder 2 g), boca pequena, boca pequena para beber, gostam de comer o pequeno-almoço, como, em primeiro lugar, ao adicionar água, a segunda é a de promover a motilidade gastrointestinal, mais desintoxicação.
Dieta pode conter desde que o primeiro dia, podemos defender o passado básica ferida. Os dois primeiros dias estão sofrendo a maior parte do dia, este é o desejo mais intenso para comer quando, se tonturas, fraqueza, pode beber um pouco de água, mel, salvar dia estômago faminto força física. 3 tem sido forte, mas relativamente fácil de segurar.
A segunda etapa: 8 dias frutas e vegetais alimentares não pode ser excessivo (Nota: fast food, gorduras e doces categoria, fase Xiaozhi).
Após 3 dias de jejum, o estômago tem sido vazia, e torna-se bastante sensível, neste momento, se apenas a superfície da madeira de carne e outros alimentos ácidos aparecerá situação desconforto gastrointestinal, e vai levar à constipação, tão fácil de digerir frutas e legumes refeição é a mais científica Boa escolha: no segundo estágio, a dependência de alimentos foi bastante reduzida.
Estou ansioso para comer por três dias.Eu não devo comer ou comer sem escolha.Mesmo frutas e legumes devem ser mantidos pequenos.Muitas pessoas pensam que as frutas e legumes não causam a obesidade.Na verdade, muitas frutas e legumes com mais carboidratos são comidos. O excesso de carboidratos é convertido em gordura para armazenamento.
A terceira fase: dieta normal após os últimos 10 dias (Nota: a quantidade de comida é 60% cheia, sem comida por 5 horas antes de ir para a cama).
Após os primeiros 11 dias de adaptação, podemos finalmente retomar a refeição, neste momento, o estômago se adaptou basicamente aos novos hábitos alimentares, e só depois de comer 60% do estômago pode chegar aos 10 minutos anteriores, e a satisfação é satisfeita do nível psicológico. Após 21 dias, conseguimos moldar um novo hábito alimentar.
Embora o retorno à dieta normal, nem tudo pode ser comido, mesmo 6 em um total de comer classificação, também exige a recuperação gradual, não alta ingestão de carne e alimento básico para evitar dores de estômago. Após a perda de peso bem sucedida é recomendado mais 7 dias Período de ajuste, isso pode efetivamente manter o fruto da vitória da perda de peso.
Precauções durante o vale
1, abstendo-se de comer grãos durante vezes as mulheres tem que evitar o período menstrual, durante o qual o corpo feminino como relativamente fraca inadequada para abster-se.
2, pessoas com algumas doenças em seus corpos não devem tentar encontrar o vale, o que não é bom para sua saúde.
3, se você está realmente desconfortável durante o vale, você pode comer algumas frutas para preencher a fome.
4. É melhor para as pessoas que estão em contato com o vale pela primeira vez fazer uma tentativa de curto prazo.
5, o vale ainda precisa de mais algumas pessoas profissionais para orientar no lado, a fim de realizar corretamente o vale.Agora existem muitas pessoas na Internet para escrever algumas das suas próprias experiências, alguns recém-chegados vão imitar, de fato, isso é errado porque alguns As coisas não combinam com você, perder peso é a mesma razão, é melhor encontrar um método que combine com você.
