谷を見つける正しい方法は数日です
実際、谷には多くの種類の食事がありますが、通常の状況下では7日間と21日間に分かれています。谷を見つけるのが初めてならば、より短い時間を選択し、21日間の法律が減量に適しています。群衆。
Biguの正しさは、副作用があるかどうかで、身体の科学かどうか、「4 + 3」モデルの鵬聖控え実装そう。2~3日ボディの砂糖消費量の前にBiGuある程度、正式に入力された3日後、脂質代謝を開始します各システムを調整するために、4日後の3日開始前bigu状態は、。7日bigu 7日の期間は、ヒト細胞代謝されるため、ほとんどの人は、安全である。しかし、それは時間の経過とともに、可能な限り長くありません徐々にハザード率を高め、不適切な方法は、電解質の不均衡および他の代謝性ケトアシドーシスを引き起こす可能性があります。7日のベストタイムを控えることをお勧めします。
Biguは主に、人々の精神的な力を行使し、体内から毒素を排除するために、ハンガーストライキである。道教は、人々が全粒穀物を食べることを信じて、不純物が毒素の多くになります体内に蓄積、穀物を食べてから、通常の控えは、毒素を排除する体の抵抗力を強化し、長寿効果に到達することができますbiguの健康は、通常bigu中に水だけを飲むと、自然食品を食べる、火災による調理済み食品を食べて、組み合わせ確信法律、歯が天津の毛を飲み込むノックではない方法で、この方法は、物理的な健康のような光を作ることができます、注意を払って事情さまざまな人々に、さまざまな方法を控えるプロセスに依存します。
正しい方法から21日間
第一段階：3日前に新鮮な治療オフ（注：完全絶食、水のみ、解毒相、水を使用することができる蜂蜜）
あなたが食べたい最後の食事を選んだら、あなたは21日間の食事の最も残酷な3日間の断食を始めます。これらの3日間は、主に食糧への依存から解放し、体内のゴミを排出することです。
スナック空腹時最初のホーム開始する前に、すべての食品がきれい、約8杯、1日で2500ミリリットル白い水を食品の誘惑3日間を避ける。3日以内にひどいめまいの症状の場合は、蜂蜜の水を飲むことができ、蜂蜜、水もあります体重を減らすことができ、カロリーを追加することができます。これらの3日間は体内の毒素を排泄し、過食を予防することもできます。希ブライン（塩の量は2グラムを超えてはならない）、小口、飲むために小さな口、朝食を食べたいの25度は、のように、最初、水を追加すること、第二は、胃腸運動性、さらに解毒を促進することです。
あなたがめまいを感じたら、蜂蜜の水を飲んで節約することができます。食事の最初の日を握ることができれば、誰もが過去にこだわることができます。体力：3日目には既に胃が空腹ですが、持ち続けるほうが簡単です。
第2段階：8日間の野菜と果物の食事、過剰ではない（注：断食の主食、脂肪と菓子、セルライトの段階）。
断食の3日後、胃が空になっていて、肉や他の酸性食品の唯一の木材表面は胃腸の不快感の状況を表示され、それは果物や野菜の食事を消化するのは簡単で、便秘につながるかどうかは、最も科学的で、この時間は非常に敏感になります良い選択肢。第二段階では、食物への依存度が大幅に減少しました。
最終的に何かを食べることができる三日を楽しみにして、過食乞食が維持されるべき選択の余地、果物や野菜の少量でもがありません。多くの人は、果物や野菜は、肥満を引き起こすことはありませんと思い、実際には、炭水化物、より多くの果物や野菜の過剰消費、過剰な炭水化物は貯蔵のために脂肪に変換される。
第3段階：過去10日間の通常の食事（注：食べ物の量は60％で、就寝前の5時間は食べない）。
我々は完全な10分を達成することができます前に、11日前の調整の後、我々は最終的に60％だけフル食べて、夕食を食べて胃が基本的に新しい食事に適応されています。この時間を再開することができ、かつ同じ精神状態からの完全な範囲を満たすために21日後、新しい食生活を形作ることに成功しました。
通常の食事への復帰は、すべてが食べることができるではないが、でも6フルに、分類を食べることも、成功した減量が推奨された後。胃のむかつきを避けるために、肉や主食のない高摂取、緩やかな回復を必要とプラス7日調整期間は、これは効果的に減量の勝利の果実を維持することができます。
谷間の注意
1、女性は、この期間中に女性の体が弱いので、谷を実行するときに月経期間を避ける必要があります谷には適していません。
2、彼らの体にいくつかの病気を持つ人々は、彼らの健康に良いではない谷を見つけることを試みるべきではありません。
3、あなたが本当に谷間に不快なら、あなたは飢えを埋めるためにいくつかの果物を食べることができます。
4.谷間に初めて接する人には、短期間の試みをするのが一番です。
5、穀物を食べることを控えるが、まだ正しいbiguを行うことができるようにサイドを導くために、より専門的な人々のいくつかを必要としています。多くの人々がオンラインであり、今、いくつかの初心者が真似して行くだろう、穀物を食べることを控えるの自分の経験の一部を書き、実際には、これはいくつかのために右ではありません物事は必ずしもあなたに合っているわけではありません。体重を減らすのと同じ理由です。あなたに合った方法を見つけるのが最善です。
