Il modo corretto per trovare la valle è di pochi giorni
In realtà, ci sono molti astenendosi dalla dieta grano mangiare, in generale, diviso in sette giorni e 21 giorni bigu bigu Law Act, se è la prima bigu tentativo dovrebbe scegliere un tempo più breve, e 21 giorni per la regola astenersi applica a astenersi dal mangiare grano perdita di peso più familiare folla.
Bigu correttezza è se ci sono effetti collaterali e se la scienza del corpo, in modo implementazione Peng San astenendosi del '4 + 3' modello. Bigu 2-3 giorni prima che il consumo di zucchero corpo in una certa misura, a partire metabolismo lipidico, tre giorni dopo formalmente inserito stato bigu tre giorni prima dell'inizio, dopo quattro giorni di tempo per regolare ogni sistema. bigu sette giorni la maggior parte delle persone sono al sicuro, perché un periodo di sette giorni è il metabolismo delle cellule umane. ma non è più a lungo possibile, con il tempo aumentare gradualmente il tasso di rischio, metodi impropri possono causare squilibrio elettrolitico e altri chetoacidosi metabolica. è consigliabile astenersi miglior tempo di 7 giorni.
Bigu è uno sciopero della fame, soprattutto per escludere il corpo dalle tossine, esercita il potere spirituale del popolo. Taoisti credono che la gente mangia cereali integrali, impurità saranno un sacco di tossine si accumulano nel corpo, astenendosi regolare dal mangiare grano in grado di eliminare le tossine, rafforzare la resistenza del corpo, per raggiungere l'effetto longevità bigu la salute è un modo, di solito durante bigu non mangiare cibo cucinato da fuoco, bere solo acqua e mangiare cibi naturali, legge convinto combinato, bussano denti rondine capelli Tianjin, questo metodo può rendere la luce come la salute fisica , le orecchie sono chiare, secondo la situazione specifica di persone diverse e in modi diversi nel processo della valle.
Il modo corretto per 21 giorni
La prima fase: 3 giorni prima Fresco di terapia (Nota: il digiuno completo, solo acqua, fase di disintossicazione, l'acqua può essere utilizzato miele)
Dopo aver scelto l'ultimo pasto che ti piace mangiare, inizierai il più crudele digiuno di tre giorni della dieta per 21 giorni: questi tre giorni sono principalmente per farci uscire dalla dipendenza dal cibo e scaricare la spazzatura nel corpo.
Prima di iniziare il digiuno, ripulisci tutti gli snack e il cibo a casa ed evita la tentazione del cibo entro 3 giorni: 2500 ml di acqua bianca al giorno, circa 8 tazze Se hai forti capogiri entro 3 giorni, puoi bere l'acqua del miele, l'acqua del miele è anche Può perdere peso e può aggiungere calorie Questi 3 giorni possono espellere le tossine nel corpo e possono anche prevenire l'eccesso di cibo Si consiglia di iniziare la prima fase dal secondo o terzo giorno dopo la fine del periodo mestruale.Essere bere una tazza di 500 ml ogni mattina. Circa 25 gradi di acqua salata leggera (non aggiungere più di 2 g di sale), bere piccole bocca e bocca, proprio come fare colazione, uno è quello di integrare l'acqua, il secondo è quello di promuovere la motilità gastrointestinale e ulteriore disintossicazione.
La dieta può trattenere fino a quando il primo giorno, siamo in grado di sostenere il passato base ferita. I primi due giorni stanno soffrendo la maggior parte della giornata, questo è il più intenso desiderio di mangiare quando, se vertigini, debolezza, può bere un pò d'acqua, miele, salvo forza fisica. giorno 3 stomaco affamato è stata forte, ma relativamente facile da tenere.
La seconda fase: 8 giorni frutta e verdura alimentari non possono essere eccessiva (Nota: fast food, grassi e dolci categoria, fase Xiaozhi).
Dopo 3 giorni di digiuno, lo stomaco è stata vuota, e diventa molto sensibile, questa volta se solo la superficie del legno di carne e altri cibi acidi apparirà situazione disturbi gastrointestinali, e sarà portare a costipazione, così facile da digerire frutta e verdura pasto è la più scientifica buona scelta per la seconda fase della dipendenza psicologica sul cibo si è notevolmente ridotta.
Attendo con ansia di tre giorni può finalmente mangiare qualcosa, non mendicanti binge eating non hanno altra scelta, anche una piccola quantità di frutta e verdura dovrebbe essere mantenuta. Molte persone pensano che la frutta e la verdura non causerà l'obesità, infatti, il consumo eccessivo di carboidrati, più frutta e verdura, carboidrati in eccesso come sarà convertito in grasso immagazzinato.
La terza fase: 10 giorni dopo la dieta normale può (Nota: l'appetito 6 in ben cinque ore prima di coricarsi non entra alcun cibo).
Dopo 11 giorni la regolazione precedente, possiamo finalmente riprendere a mangiare la cena, questa volta lo stomaco è stato sostanzialmente adattato alla nuova dieta, mangiare pieno solo il 60% prima di poter ottenere tutti i 10 minuti, e dallo stesso stato mentale per soddisfare la piena portata dei da 21 giorni, abbiamo creato con successo una nuova dieta.
Anche se si ritorna a una dieta normale, non tutti possono essere mangiati, anche se è pieno al 60%, la classificazione della dieta deve essere gradualmente ripristinata, non consumare una grande quantità di carne e alimenti base, in modo da non causare fastidio allo stomaco. Dopo la perdita di peso, si consiglia di aggiungere altri 7 giorni. Periodo di regolazione, questo può effettivamente mantenere il frutto della vittoria perdita di peso.
Precauzioni durante la valle
1, le donne devono evitare il periodo mestruale quando si effettua la valle, perché il corpo delle donne è debole durante questo periodo non è adatto per la valle.
2, le persone con alcune malattie nei loro corpi non dovrebbero cercare di trovare la valle, che non è buona per la loro salute.
3, se sei veramente a disagio durante la valle, puoi mangiare un po 'di frutta per riempire la fame.
4. È meglio per le persone che sono in contatto con la valle per la prima volta fare un tentativo a breve termine.
5, la valle ha ancora bisogno di un po 'più di professionisti per guidare al suo fianco, per eseguire correttamente la valle Ora ci sono molte persone su Internet per scrivere alcune delle loro esperienze, alcuni dei nuovi arrivati imiteranno, infatti, questo è sbagliato perché alcuni Le cose non ti stanno necessariamente bene, perdere peso è la stessa ragione, è meglio trovare un metodo che fa al caso tuo.
