घाटी को खोजने का सही तरीका कुछ दिन है
वास्तव में, घाटी में कई प्रकार के आहार होते हैं। सामान्य परिस्थितियों में, इसे 7 दिनों और 21 दिनों में विभाजित किया जाता है। यदि घाटी को खोजने का प्रयास करने वाला यह पहला समय है, तो लोगों को कम समय चुनना चाहिए, और 21-दिन का कानून वजन घटाने के लिए उपयुक्त है। भीड़।
Bigu शुद्धता दुष्प्रभाव देखते हैं और क्या है कि क्या शरीर के विज्ञान, इसलिए की पेंग सेंट परहेज कार्यान्वयन '4 + 3' मॉडल। BiGu 2-3 दिन कुछ हद तक शरीर में शर्करा की खपत, शुरू करने लिपिड चयापचय से पहले तीन दिन औपचारिक रूप से प्रवेश किया के बाद bigu राज्य में तीन दिन शुरू होने से पहले के चार दिन बाद प्रत्येक प्रणाली को समायोजित करने के लिए। सात दिन bigu ज्यादातर लोगों, सुरक्षित हैं क्योंकि सात दिन की अवधि के मानव कोशिका चयापचय है। लेकिन यह, जब तक संभव हो नहीं है समय के साथ धीरे-धीरे खतरा दर में वृद्धि, अनुचित तरीकों इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन और अन्य चयापचय कीटोअसिदोसिस पैदा कर सकता है। यह अनुशंसित है कि 7 दिन का सबसे अच्छा समय जुमलों।
Bigu भूख हड़ताल, मुख्य रूप से, विषाक्त पदार्थों के शरीर को बाहर लोगों की आध्यात्मिक शक्ति का प्रयोग। Taoists का मानना है कि लोग साबुत अनाज खाते हैं, दोष विषाक्त पदार्थों का एक बहुत शरीर में जमा हो जाएगा करने के लिए है, अनाज, विषाक्त पदार्थों को खत्म कर सकते हैं शरीर प्रतिरोध को मजबूत बनाने के खाने से नियमित रूप से परहेज, दीर्घायु प्रभाव तक पहुँचने के लिए bigu स्वास्थ्य, आमतौर पर bigu भोजन नहीं खाने आग से पकाया जाता है के दौरान, एक रास्ता है केवल पानी पीने और प्राकृतिक खाद्य पदार्थ, संयुक्त आश्वस्त कानून खाते हैं, दस्तक दांत निगल तिआनजिन बाल, इस विधि शारीरिक स्वास्थ्य के रूप में प्रकाश कर सकते हैं ,, ध्यान दे परिस्थितियों अलग अलग लोगों पर और अलग अलग तरीकों से निर्भर करता है प्रक्रिया जुमलों।
सही तरीका 21 दिन bigu
पहले चरण: 3 दिन ताजा से पहले चिकित्सा बंद (नोट: पूरा उपवास, केवल पानी, विषहरण चरण, पानी इस्तेमाल किया जा सकता शहद)
आखिरी भोजन चुनने के बाद, आप 21-दिन के भोजन के सबसे क्रूर तीन दिवसीय उपवास शुरू करेंगे। इन तीन दिनों में मुख्य रूप से हमें भोजन पर निर्भरता से बाहर निकालना और शरीर में कचरा निकालना है।
इससे पहले पहली बार घर शुरू स्नैक्स उपवास, सभी खाद्य साफ, एक दिन 2500ml सफेद पानी, के बारे में 8 कप से तीन दिनों के भोजन के प्रलोभन से बचें। तीन दिन के भीतर गंभीर चक्कर आना लक्षण, आप शहद पानी, शहद पी सकते हैं, तो पानी भी है वजन कम है, लेकिन आप कैलोरी, जो तीन दिन हो सकता है विषाक्त पदार्थों के शरीर में जोड़ सकते हैं, लेकिन यह भी माहवारी के दूसरे या तीसरे दिन के अंत से ज्यादा खा। सलाह को रोकने के लिए के बारे में 500ml तापमान का एक गिलास पीने के लिए पहले चरण में, हर सुबह लागू करने के लिए शुरू किया पतला ब्रिन (तेज नमक राशि 2 जी अधिक नहीं होनी चाहिए), छोटा मुंह, छोटे मुंह पीने के लिए, नाश्ता खाने, जैसे, पहले की तरह, पानी जोड़ने के लिए की 25 डिग्री, दूसरी जठरांत्र गतिशीलता, आगे detoxification बढ़ावा देना है।
आहार वापस रूप में लंबे समय पकड़ कर सकते हैं पहले दिन के रूप में, हम बुनियादी घाव अतीत को बनाए रखने कर सकते हैं। पहले दो दिनों दिन की सबसे पीड़ित हैं, यह सबसे तीव्र खाने के लिए जब, अगर चक्कर आना, कमजोरी, थोड़ा पानी, शहद पी सकते हैं इच्छा है, को बचाने के शारीरिक शक्ति। दिन 3 भूखे पेट मजबूत है, लेकिन अपेक्षाकृत आसान पकड़ करने के लिए किया गया है।
दूसरे चरण: 8 दिन भोजन फल और सब्जियों अत्यधिक (नोट: फास्ट फूड, वसा और मिठाई श्रेणी, Xiaozhi चरण) नहीं हो सकता।
उपवास के 3 दिन बाद, पेट खाली कर दिया गया है, और यह इस समय काफी संवेदनशील हो जाता है, अगर केवल मांस और अन्य अम्लीय खाद्य पदार्थों की लकड़ी की सतह जठरांत्रिय असुविधा स्थिति दिखाई देगा, और यह कब्ज इतना आसान पचाने के लिए फल और सब्जियों भोजन का नेतृत्व करेंगे, सबसे अधिक वैज्ञानिक है भोजन पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता के दूसरे चरण के लिए अच्छा विकल्प बहुत कम हो गया है।
तीन दिन का बेसब्री से इंतजार अंत में कुछ खा सकते हैं, द्वि घातुमान खाने भिखारी कोई विकल्प नहीं है, यहां तक फल और सब्जियों की एक छोटी राशि बनाए रखा जाना चाहिए नहीं है। कई लोगों को लगता है कि फलों और सब्जियों मोटापे का कारण नहीं बनेगा, वास्तव में, कार्बोहाइड्रेट, अधिक फल और सब्जियों का अत्यधिक सेवन, के रूप में अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट संग्रहीत वसा में परिवर्तित किया जाएगा।
तीसरे चरण: 10 दिनों के सामान्य आहार के बाद (नोट: भूख 6 एक पूर्ण पांच घंटे में से पहले सोने से किसी भी भोजन में प्रवेश नहीं) कर सकते हैं।
11 दिनों पिछले समायोजन के बाद, हम अंत में रात के खाने के खाने, इससे पहले कि हम पूरे 10 मिनट प्राप्त कर सकते हैं शुरू कर सकते हैं, इस समय पेट मूल रूप से नए आहार के लिए अनुकूलित किया गया है खाने केवल 60% पूर्ण, और एक ही मानसिक स्थिति से से भरा पहुंच को पूरा करने के 21 दिन से, हम सफलतापूर्वक एक नया आहार बनाया है।
सामान्य आहार के लिए वापसी है, नहीं सब कुछ, खाया जा सकता है यहां तक कि 6 एक पूर्ण, वर्गीकरण खाने में भी धीरे-धीरे वसूली, मांस और मुख्य भोजन की नहीं उच्च सेवन पेट परेशान से बचने के लिए। सफल वजन घटाने के बाद की सिफारिश की है प्लस 7 दिन की आवश्यकता है समायोजन अवधि, यह वजन घटाने की जीत के फल को प्रभावी ढंग से बनाए रख सकती है।
घाटी के दौरान सावधानियां
1, घाटी को पूरा करते समय महिलाओं को मासिक धर्म की अवधि से बचना चाहिए, क्योंकि इस अवधि के दौरान महिला शरीर कमजोर है घाटी के लिए उपयुक्त नहीं है।
2, अपने शरीर में कुछ बीमारियों वाले लोगों को घाटी को खोजने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, जो उनके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।
3, यदि आप घाटी के दौरान वास्तव में असहज हैं, तो आप भूख को भरने के लिए कुछ फल खा सकते हैं।
4. यह उन लोगों के लिए सबसे अच्छा है जो घाटी के संपर्क में पहली बार अल्पकालिक प्रयास करने के लिए हैं।
5, घाटी को अभी भी घाटी को सही ढंग से करने के लिए, कुछ और पेशेवर लोगों की तरफ से मार्गदर्शन करने की जरूरत है। अब इंटरनेट पर कई लोग अपने स्वयं के अनुभव लिखने के लिए हैं, कुछ नवागंतुक नकल करेंगे, असल में, यह गलत है क्योंकि कुछ चीजें आपके लिए जरूरी नहीं हैं। वज़न कम करना एक ही कारण है। आपको उपयुक्त तरीके खोजने के लिए सबसे अच्छा है।
