Der richtige Weg, um das Tal zu finden, ist ein paar Tage
Tatsächlich gibt es viele Arten von Diäten im Tal: Normalerweise ist es in 7 Tage und 21 Tage unterteilt: Wenn Sie zum ersten Mal versuchen, das Tal zu finden, sollten Sie eine kürzere Zeit wählen und das 21-Tage-Gesetz ist für die Gewichtsabnahme geeignet. Menge
Die Richtigkeit des Tals ist, ob es Nebenwirkungen auf den Körper hat und ob es wissenschaftlich ist. Daher hat Peng Shengpi das Modell "4 + 3" implementiert. Der Zuckerverbrauch im Körper wird 2-3 Tage vor dem Beginn des Tales in gewissem Umfang konsumiert, und der Fettstoffwechsel wird nach 3 Tagen offiziell eingeleitet. Der Zustand des Tales. Die ersten 3 Tage beginnen, die nächsten 4 Tage, um die verschiedenen Systeme anzupassen. Die meisten Menschen in den 7 Tagen des Tales sind sicher, da 7 Tage ein Zyklus des menschlichen Zellstoffwechsels sind, aber nicht so lange wie möglich, im Laufe der Zeit Die Risiko-Rate steigt allmählich an. Unsachgemäße Methoden können zu einem Ungleichgewicht der Elektrolyte, metabolischer Ketoazidose usw. führen. Daher wird empfohlen, dass die Spitzenzeit 7 Tage beträgt.
Das Tal ist auch ein Hungerstreik, vor allem, um die Giftstoffe des Körpers zu beseitigen und die mentale Stärke der Menschen auszuüben. Der Taoismus glaubt, dass Menschen Vollkornprodukte essen, viele Unreinheitsgifte im Körper ansammeln, regelmäßig die Giftstoffe entfernen, die Widerstandsfähigkeit des Körpers erhöhen und die Verlängerung des Lebens erreichen. Das Tal ist ein Weg, um gesund zu bleiben: Normalerweise essen Sie während des Tales keine mit Feuer zubereiteten Speisen, trinken nur Wasser und essen einige natürliche Speisen, kombiniert mit der Methode des Qi, die Zähne werden verschluckt, diese Methode kann den Körper leicht und gesund machen. Die Ohren sind klar, abhängig von der spezifischen Situation der verschiedenen Menschen und den verschiedenen Wegen im Talprozess.
Der richtige Weg zu 21 Tagen
Die erste Stufe: die ersten 3 Tage der Fastentherapie (Hinweis: vollständig fasten, nur Trinkwasser, Entgiftungsphase, Sie können Honigwasser verwenden)
Nachdem Sie sich für die letzte Mahlzeit entschieden haben, die Sie gerne essen möchten, beginnen Sie das grausamste dreitägige Fasten der 21-tägigen Diät, das hauptsächlich dazu dient, uns von der Nahrungsabhängigkeit zu befreien und den Müll im Körper zu entsorgen.
Bevor Sie mit dem Fasten beginnen, sollten Sie alle Snacks und Lebensmittel zu Hause aufräumen und innerhalb von 3 Tagen eine Versuchung der Speisen vermeiden. 2500 ml Wildwasser pro Tag, ca. 8 Tassen Kann abnehmen und kann Kalorien hinzufügen. Diese 3 Tage können Giftstoffe ausscheiden und übermäßiges Essen verhindern. Es wird empfohlen, die erste Phase ab dem zweiten oder dritten Tag nach dem Ende der Menstruation zu beginnen. Trinken Sie jeden Morgen eine Tasse mit 500 ml. Ungefähr 25 Grad leichtes Salzwasser (fügen Sie nicht mehr als 2 g Salz hinzu), trinken Sie kleinen Mund und Mund, genau wie das Frühstück. Einer ist, das Wasser zu ergänzen, der zweite ist die Förderung der Magen-Darm-Motilität und weitere Entgiftung.
Solange Sie sich am ersten Tag der Diät zurückhalten können, kann sich jeder an die Vergangenheit halten. Der zweite Tag ist der Tag, an dem Sie am meisten leiden. Dies ist der größte Wunsch, zu essen. Körperliche Stärke: Am dritten Tag ist der Magen bereits hungrig, aber er lässt sich leichter festhalten.
Die zweite Stufe: 8 Tage Gemüse- und Fruchtmehl, nicht zu viel (Anmerkung: Grundnahrungsmittel zum Fasten, Fett und Süßigkeiten, Stadium der Cellulite).
Nach 3 Tagen Fasten ist der Magen bereits leer und wird ziemlich empfindlich. Wenn zu diesem Zeitpunkt nur saure Nahrungsmittel wie holziges Fleisch vorhanden sind, kommt es zu Magen-Darm-Beschwerden und Verstopfung. Obst und Gemüse sind am leichtesten zu verdauen. Gute Wahl: Auf der zweiten Stufe wurde die Abhängigkeit von Nahrungsmitteln stark reduziert.
Ich freue mich darauf, drei Tage zu essen, ich darf weder essen noch essen, ich muss selbst Obst und Gemüse klein halten. Viele Menschen glauben, dass Obst und Gemüse keine Fettleibigkeit verursachen. Zu viele Früchte und Gemüse mit mehr Kohlenhydraten werden gegessen. Überschüssige Kohlenhydrate werden zur Lagerung in Fett umgewandelt.
Die dritte Stufe: normale Ernährung nach den letzten 10 Tagen (Hinweis: Die Futtermenge ist zu 60% gefüllt, 5 Stunden vor dem Schlafengehen keine Nahrung).
Nach den ersten 11 Tagen der Anpassung können wir die Mahlzeit endlich wieder aufnehmen. Zu dieser Zeit hat sich der Magen im Wesentlichen an die neuen Essgewohnheiten angepasst: Erst nach dem Essen können 60% des Magens die vorherigen 10 Minuten erreichen, und die Zufriedenheit ist vom psychologischen Niveau erfüllt. Nach 21 Tagen gelang es uns, eine neue Essgewohnheit zu gestalten.
Wenn Sie zu einer normalen Diät zurückkehren, können nicht alle gegessen werden, auch wenn diese zu 60% gefüllt ist, muss die Diätklassifizierung schrittweise wiederhergestellt werden, verbrauchen Sie keine große Menge an Fleisch und Grundnahrungsmittel, um keine Magenbeschwerden zu verursachen. Anpassungszeitraum, kann dies die Frucht des Gewichtsverlustsiegs effektiv aufrechterhalten.
Vorsichtsmaßnahmen während des Tales
1, Frauen müssen die Regelblutung bei der Durchführung des Tals vermeiden, da der Körper der Frau in dieser Zeit schwach ist und nicht für das Tal geeignet ist.
2, Menschen mit einigen Krankheiten im Körper sollten nicht versuchen, das Tal zu finden, was für ihre Gesundheit nicht gut ist.
3, wenn Sie sich im Tal wirklich unwohl fühlen, können Sie einige Früchte essen, um den Hunger zu stillen.
4. Es ist am besten für Menschen, die zum ersten Mal Kontakt mit dem Tal haben, um einen kurzfristigen Versuch zu unternehmen.
5, das Tal braucht noch ein paar professionellere Leute, die sich in die Seite leiten lassen, um das Tal richtig auszuführen. Nun gibt es viele Leute im Internet, die einige ihrer eigenen Erfahrungen schreiben, einige Neuankömmlinge werden nachahmen, tatsächlich ist das falsch, weil einige es sind Die Dinge passen nicht unbedingt zu Ihnen. Abnehmen ist der gleiche Grund. Es ist am besten, eine Methode zu finden, die zu Ihnen passt.
