La bonne façon de trouver la vallée est quelques jours
En fait, il existe de nombreux types de régimes dans la vallée: normalement, les jours sont divisés en 7 jours et 21. Si c'est la première fois que l'on tente de trouver la vallée, les gens doivent choisir une période plus courte et la loi de 21 jours convient à la perte de poids. Foule.
La rectitude de la vallée est de savoir si elle a des effets secondaires sur le corps et sur le plan scientifique.Peng Shengpi a donc mis en œuvre le modèle «4 + 3»: la consommation de sucre dans le corps est consommée dans une certaine mesure 2-3 jours avant le début de la vallée et le métabolisme lipidique est démarré et il est officiellement enregistré après 3 jours. L'état de la vallée. Les 3 premiers jours pour commencer, les 4 prochains jours pour ajuster les différents systèmes. La plupart des gens dans les 7 jours de la vallée sont en sécurité, parce que 7 jours est un cycle du métabolisme des cellules humaines. Mais pas aussi longtemps que possible, au fil du temps Le taux de risque augmente progressivement, des méthodes inappropriées pouvant provoquer un déséquilibre électrolytique, une acidocétose métabolique, etc., il est donc recommandé de fixer le délai de pointe à 7 jours.
La vallée est aussi une grève de la faim, principalement pour éliminer les toxines du corps et exercer la force mentale des gens.Le taoïsme croit que les gens mangent des grains entiers, accumulent de nombreuses impuretés dans le corps, éliminent régulièrement les toxines, renforcent la résistance du corps et permettent de prolonger la vie. La vallée est un moyen de rester en bonne santé. Habituellement, pendant la vallée, on ne mange pas d’aliments cuits au feu, on ne boit que de l’eau et on mange des aliments naturels, combinés à la méthode du qi, les dents sont avalées, cette méthode permet de rendre le corps léger et en bonne santé. , les oreilles sont claires, en fonction de la situation spécifique de différentes personnes et de différentes manières dans le processus de la vallée.
La bonne façon de 21 jours
La première étape: les 3 premiers jours de traitement à jeun (Remarque: jeûne complètement, seulement de l'eau potable, étape de la détoxication, vous pouvez utiliser de l'eau de miel)
Après avoir choisi le dernier repas que vous aimez manger, vous entamez le jeûne le plus cruel des 21 jours du régime, qui consiste principalement à nous permettre de sortir de la dépendance à la nourriture et de jeter les ordures dans le corps.
Avant le début du jeûne, nettoyez toutes les collations et tous les aliments à la maison et évitez la tentation des aliments dans les 3 jours. 2 500 ml d’eau blanche par jour, environ 8 tasses. Si vous avez des vertiges importants dans les 3 jours, vous pouvez boire de l’eau Peut perdre du poids et ajouter des calories.Ces trois jours peuvent excréter des toxines dans le corps et éviter les excès alimentaires.Il est recommandé de commencer la première phase à partir du deuxième ou du troisième jour suivant la fin de la période menstruelle.Boire une tasse de 500 ml chaque matin. Environ 25 degrés d’eau salée légère (n’ajoutez pas plus de 2 g de sel), buvez une bouche et une bouche petites, comme pour le petit-déjeuner, l’un sert à compléter l’eau, le second à favoriser la motilité gastro-intestinale et à favoriser la détoxification.
Tant que vous pouvez vous retenir le premier jour de votre régime, tout le monde peut s'en tenir au passé. Le deuxième jour est le jour le plus douloureux. C'est le plus grand désir de manger. Si vous êtes étourdi, vous pouvez boire de l'eau de miel et économiser. Force physique: le troisième jour, le ventre a déjà faim, mais il est plus facile de s'accrocher.
La deuxième étape: 8 jours de repas de légumes et fruits, sans excès (Remarque: aliment de base à jeun, matières grasses et sucrées, stade cellulite).
Après 3 jours de jeûne, l’estomac est déjà vide et il devient très sensible. À ce stade, s’il n’ya que des aliments acides tels que la viande ligneuse, il y aura désagréments gastro-intestinaux et la constipation se produira. Bon choix: à la deuxième étape, la dépendance à la nourriture a été considérablement réduite.
J'ai hâte de manger pendant trois jours. Je ne dois pas manger ou manger sans choix. Même les fruits et les légumes doivent rester petits. Beaucoup de gens pensent que les fruits et les légumes ne causent pas d'obésité. En fait, on mange trop de fruits et de légumes avec plus de glucides. Les glucides en excès sont convertis en graisse pour le stockage.
La troisième étape: régime normal après les 10 derniers jours (Remarque: la quantité de nourriture est pleine à 60%, pas de nourriture pendant 5 heures avant d'aller au lit).
Après les 11 premiers jours d’ajustement, nous pouvons enfin reprendre le repas, mais l’estomac s’est fondamentalement adapté aux nouvelles habitudes alimentaires. Ce n’est qu’après avoir mangé que 60% de l’estomac peut atteindre les 10 minutes précédentes et que la satisfaction est satisfaite du point de vue psychologique. Après 21 jours, nous avons réussi à créer de nouvelles habitudes alimentaires.
Bien que le régime soit normal, tout ne peut pas être mangé, même s'il est rempli à 60%, la classification du régime doit être rétablie progressivement, ne consommez pas une grande quantité de viande et d'aliments de base, afin de ne pas causer de gêne gastrique. Période d'ajustement, cela peut effectivement maintenir le fruit de la victoire de perte de poids.
Précautions pendant la vallée
1, les femmes doivent éviter la période menstruelle lors de la réalisation de la vallée, car le corps de la femme est faible pendant cette période ne convient pas pour la vallée.
2, les personnes atteintes de certaines maladies dans leur corps ne devraient pas essayer de trouver la vallée, ce qui n'est pas bon pour leur santé.
3, si vous êtes vraiment mal à l'aise pendant la vallée, vous pouvez manger des fruits pour combler la faim.
4. Il est préférable que les personnes qui sont en contact avec la vallée pour la première fois fassent une tentative à court terme.
5, la vallée a encore besoin de davantage de professionnels pour guider le côté, afin de mener à bien la vallée. Maintenant, il y a beaucoup de personnes sur Internet pour écrire leur propre expérience, certains nouveaux arrivants imiteront, en fait, c'est faux parce que Les choses ne vous conviennent pas forcément: perdre du poids, c'est la même raison: il est préférable de trouver une méthode qui vous convient.
