الطريقة الصحيحة لفقدان الوزن هي النظر

الطريقة الصحيحة هي أيام bigu

في الواقع، هناك العديد من الامتناع عن تناول حمية الحبوب، بشكل عام، وتنقسم الى سبعة أيام و 21 أيام bigu قانون قانون bigu، إذا كان هذا هو bigu المحاولة الأولى أن تختار وقت أقصر، و 21 يوما للحكم الامتناع ينطبق على الامتناع عن تناول الحبوب وفقدان الوزن أكثر دراية الحشد.

Bigu صحة هو ما إذا كان هناك آثار جانبية وإذا كان العلم من الجسم، وبالتالي تنفيذ الامتناع سانت بنغ من '4 + 3 "نموذج. BiGu 2-3 أيام قبل استهلاك السكر في الجسم إلى حد ما، بدءا استقلاب الشحوم، بعد ثلاثة أيام دخلت رسميا قبل دولة bigu ثلاثة أيام من بداية، وبعد أربعة أيام لضبط كل نظام. bigu سبعة أيام لمعظم الناس هي آمنة، لمدة سبعة أيام هي استقلاب الخلية البشرية. ولكنها ليست أطول فترة ممكنة، مع مرور الوقت يزداد معدل الخطر تدريجياً ، حيث يمكن أن تتسبب الطرق غير المناسبة في عدم توازن الكهارل ، الحماض الأيضي ، إلخ. لذلك ، يوصى بأن يكون وقت الذروة هو 7 أيام.

Bigu هو الإضراب عن الطعام، وذلك أساسا لاستبعاد الجسم من السموم، وممارسة السلطة الروحية للشعب. الطاويين نعتقد أن الناس يأكلون الحبوب الكاملة، والشوائب سوف يكون هناك الكثير من السموم تتراكم في الجسم، والامتناع العادي من تناول الحبوب يمكن التخلص من السموم، وتعزيز مقاومة الجسم، للوصول إلى تأثير طول العمر bigu الصحية هو وسيلة، وعادة خلال bigu لا يأكل طعاما مطبوخا من النار، فقط شرب الماء وتناول الأطعمة الطبيعية، والقانون مقتنع مجتمعة أو تدق الأسنان ابتلاع تيانجين الشعر، ويمكن هذا الأسلوب جعل ضوء مثل الصحة الجسدية ، والأذان واضحة ، وفقا للحالة المحددة لأشخاص مختلفين ، وطرق مختلفة في عملية الوادي.

الطريقة الصحيحة ل 21 يوما

المرحلة الأولى: أول 3 أيام من علاج الصيام (ملاحظة: الصيام التام ، مياه الشرب فقط ، مرحلة التخلص من السموم ، يمكنك استخدام ماء العسل)

بعد اختيار الوجبة الأخيرة التي ترغب في تناولها ، ستبدأ الصيام الأكثر قسوةً لمدة ثلاثة أيام في النظام الغذائي لمدة 21 يومًا ، وهذه الأيام الثلاثة هي أساسًا للسماح لنا بالخروج من الاعتماد على الطعام وتصريف القمامة في الجسم.

قبل بدء الصيام ، قم بتنظيف جميع الوجبات الخفيفة والطعام في المنزل ، وتجنب إغراء الطعام في غضون 3 أيام.الماء الأبيض 2500 مل يوميا ، حوالي 8 أكواب.إذا كان لديك الدوار الشديد في غضون 3 أيام ، يمكنك شرب مياه عسل ، وماء العسل أيضا يمكن أن يفقد الوزن ، ويمكن أن يضيف سعرات حرارية ، ويمكن لهذه الأيام الثلاثة أن تفرز السموم في الجسم ويمكن أيضًا أن تمنع الإفراط في تناول الطعام.يوصى ببدء المرحلة الأولى من اليوم الثاني أو الثالث بعد نهاية الدورة الشهرية ، وشرب كوبًا من 500 مل كل صباح. حوالي 25 درجة من المياه المالحة الخفيفة (لا تضيف أكثر من 2 غرام من الملح) ، وشرب الفم والفم الصغير ، مثل تناول وجبة الإفطار ، واحد هو استكمال الماء ، والثاني هو تعزيز حركية الجهاز الهضمي ، والمزيد من إزالة السموم.

النظام الغذائي يمكن أن تبخل طالما أن اليوم الأول، يمكننا التمسك الجرح الماضي الأساسي. أول يومين يعانون أكثر من يوم، وهذا هو رغبة أشد لتناول الطعام عندما، إذا الدوخة والضعف، ويمكن شرب بعض الماء والعسل وحفظ وقد البدنية القوة. اليوم 3 المعدة الجائعة قوي، ولكن من السهل نسبيا لعقد.

المرحلة الثانية: 8 أيام الفواكه والخضروات الغذاء لا يمكن أن يكون المفرطة (ملاحظة: الوجبات السريعة والدهون والحلويات الفئة، المرحلة Xiaozhi).

بعد 3 أيام من الصيام، فإن المعدة فارغة، ويصبح حساس جدا، وهذه المرة إلا إذا كان سطح الخشب من اللحوم وغيرها من الأطعمة الحمضية سوف تظهر الوضع الانزعاج الهضمي، وسوف يؤدي إلى الإمساك، من السهل جدا لهضم الفواكه والخضروات وجبة هو الأكثر العلمية اختيار جيد للمرحلة الثانية من التبعية النفسية على الغذاء قد انخفض إلى حد كبير.

نتطلع إلى ثلاثة أيام يمكن أن تأكل شيئا أخيرا، لا المتسولين الأكل بنهم ليس لديهم خيار، حتى كمية صغيرة من الفواكه والخضروات يجب الحفاظ عليها. كثير من الناس يعتقدون أن الفواكه والخضروات لن يسبب السمنة، في الواقع، والاستهلاك المفرط من الكربوهيدرات، والمزيد من الفواكه والخضروات، يتم تحويل الكربوهيدرات الزائدة إلى دهون للتخزين.

المرحلة الثالثة: اتباع نظام غذائي عادي بعد العشرة أيام الأخيرة (ملاحظة: كمية الطعام الكاملة 60٪ ، لا يوجد طعام لمدة 5 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش).

بعد 11 أيام من التعديل السابق، يمكننا استئناف أخيرا تناول العشاء، وهذه المرة تمت الأساس تم تكييف المعدة إلى النظام الغذائي الجديد، وتناول 60٪ فقط كاملة قبل أن نتمكن من تحقيق كامل 10 دقيقة، ومن الحالة النفسية نفسها لتلبية الوصول الكامل لل بعد 21 يومًا ، نجحنا في تشكيل عادة جديدة لتناول الطعام.

على الرغم من أن العودة إلى النظام الغذائي العادي، وليس كل شيء يمكن أن تؤكل، حتى 6 في الكامل، وتصنيف تناول أيضا يتطلب التعافي التدريجي، وليس تناول كميات كبيرة من اللحوم والمواد الغذائية الضرورية لتجنب الام في المعدة، وبعد نجاح فقدان الوزن ينصح بالإضافة إلى 7 أيام فترة التكيف ، وهذا يمكن أن يحافظ على ثمار فقدان الوزن على نحو فعال.

الاحتياطات خلال الوادي

1، والامتناع عن تناول الحبوب خلال وقت المرأة لديها لتجنب فترة الحيض، وخلالها جسد المرأة على أنها ضعيفة نسبيا غير صالحة للالامتناع.

2، والجسم يعاني من عدد من الأمراض من الأفضل عدم محاولة الامتناع عن تناول الحبوب، يضر بصحتهم.

3، خلال bigu إذا كان جائعا، غير مريح، قد يكون من المناسب تناول بعض الفاكهة لتناول الطعام.

4، والشخص الذي يمكن الاتصال الأول bigu فكرة جيدة لمحاولة المدى القصير.

5 ، والوادي لا يزال بحاجة إلى بعض الناس أكثر مهنية لتوجيه في الجانب ، من أجل تنفيذ الوادي بشكل صحيح.الآن هناك العديد من الناس على الإنترنت لكتابة بعض من تجربتهم الخاصة ، وبعض القادمين الجدد سوف تقليد ، في الواقع ، هذا خطأ لأن بعض الأمور لا تناسبك بالضرورة ، خسارة الوزن هي السبب نفسه ، من الأفضل أن تجد طريقة تناسبك.