柠檬不仅有美白的功效还能帮助减肥瘦身美白, 柠檬减肥法常见于柠檬汁, 柠檬水, 下面这几个柠檬减肥法可以帮助你在短时间内快速瘦身, 不妨尝试一下哦!除了减肥, 柠檬还有美白效果, 美白水果排行榜前十名了解一下?
柠檬醋
柠檬醋凝聚了柠檬和醋的减肥精华, 饭后喝上一小杯就可以了, 一般不建议空腹饮用, 因为会伤胃, 喝的时候最好加点水稀释一下再喝, 柠檬醋不仅有减肥功效还可以养颜美容哦.
鲜榨柠檬汁
将柠檬放入榨汁机中鲜榨柠檬, 榨出来的柠檬水不仅有减肥功效还含有丰富的维生素, 既可润肠通便还可以美容美白哦.
早上起床一杯柠檬水
早上起床的时候喝一杯稀释的柠檬水, 可以起到很好的催促排便的作用, 有助于解决便秘苦恼, 长期坚持还可以减肥瘦身和美白肌肤哦.
一天三杯柠檬水
每天最少都要喝上三杯柠檬水, 也不需要特别的节食, 可是柠檬水必须要喝够, 这样才可以达到减肥效果哦.
柠檬水的正确泡法
1, 鲜柠檬水汁:
新鲜的柠檬含水量丰富, 可以用手或器皿积压出汁水, 与矿泉水混合并加入适量的糖. 先柠檬水除了具有减肥作用外, 其丰富的维生素有很强的抗氧化作用, 对美白和抗衰老也很有效.
2, 鲜柠檬切片:
泡在温水或凉水中, 新鲜的柠檬皮有减肥, 排毒, 去火的功效.
3, 干柠檬片:
超市买的干柠檬片用热水冲泡, 用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香, 也具有很强的减肥疗效. 且该种方法携带方便, 适合正餐前后饮用.
注意事项:
60%左右的人说,柠檬皮一定要去,原因是柠檬皮里的油是会引起黑斑的,所以记得要削皮才榨汁或泡水. 柠檬是感光的,柠檬蜂蜜水特别适合长期在办公室工作或在家的人喝,晚上喝也可以,经常在户外的话就免了,另外,白天不要做柠檬面膜会起斑.
40%左右的人说可以不去皮,直接切片然后泡蜂蜜,可直接放,也可用蜂蜜腌一个星期左右每天喝点,方法是一层柠檬一层蜂蜜.
所以为了保险起见,最好是将柠檬削皮后用温水,在七十至八十之间,泡好后,可以放冷加冰.
柠檬水减肥原理介绍
柠檬水具有解油腻的功效, 可以使身体自我净化, 清除多余脂肪, 消除体内多种器官的废物和毒素, 并且还能净化血液, 改善血质, 促进新陈代谢. 同时, 还能清洁修复消化吸收系统, 增强人体的消化能力. 通常柠檬水帮助人体完成自我净化所需的时间为5-7天.
柠檬易于保存, 并且含有丰富的维生素C, 可以防止牙龈出血, 并且还能减少雀斑, 黑斑的发生率, 具有一定的美白功效. 柠檬皮则含有丰富的钙质, 保健功效也很好. 所以, 柠檬连皮榨汁减肥保健功效更佳.
