ผมเชื่อว่าผู้หญิงหลายคนมีปัญหากับกระเพาะอาหารเล็ก ๆ นั่งลงไขมันในกระเพาะอาหารเป็นที่ชัดเจนมากขึ้นถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักคุณต้องออกกำลังกายวิธีการลดขนาดท้องเล็กน้อยทำอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้สามจุด ง่ายมากและเป็นประโยชน์
1 หลังจากลุกขึ้น - เดิน
อยู่ในเตียงในช่วงดึกเป็นครอบครัวพฤติกรรมที่พบบ่อยนอนปลายในตอนเช้าและได้รับการขึ้น. ต้องการลดหน้าท้องคุณสามารถพยายามที่จะได้รับขึ้นต้น 10 นาทีเพื่อให้พวกเขามีเวลาพอที่จะเดินไปยังสถานีรถบัสที่ใช้เวลาที่ดีที่สุดของการเดินเร็ว วิธีที่คุณก็อาจจะไม่ได้กินอาหารเช้าหรือกินอาหารเช้าที่คุณจำเป็นต้องควบคุมความเร็วของคุณเมื่อคุณอย่างชัดเจนสามารถรู้สึกหัวใจเต้นเร็วขึ้น. ในรถบัสนั่งอยู่ตรงกลับเมื่อความสนใจถ้ามันจะยืนอยู่ กรณีที่เราสามารถกระชับก้นและหน้าท้องก้นและหน้าท้องสามารถช่วยในการกระชับกล้ามเนื้อ
2 หลังจากรับประทานอาหารกลางวัน - ยืนอยู่พักหนึ่ง
คนงานมักนั่งทานอาหารกลางวันในที่ทำงานหลังจากรับประทานอาหารคนนั่งนั่งและให้เวลากับตัวเองเพื่อความบันเทิงในความเป็นจริงดีที่สุดคือยืนประมาณ 20 ถึง 30 นาทีหลังอาหารไม่ควรนั่งในทันทีมิฉะนั้นความร้อนจะสะสมในช่องท้องไม่ ถ้าคุณต้องการดูโทรศัพท์มือถือคุณสามารถยืนอยู่ติดกับสถานที่ที่คุณสามารถเล่นโทรศัพท์มือถือคุณสามารถบิดร่างกายของคุณเมื่อยืนก็เป็นประโยชน์เพื่อส่งเสริมการย่อยอาหารกลางวันในร่างกายแน่นอนถ้าคุณออกจากสำนักงาน การเดินอย่างเป็นธรรมชาติทำได้ดีกว่า
3 ก่อนเข้านอน - ทำยืด
เพราะการศึกษาไม่ว่างและการทำงานในช่วงวันที่มาที่บ้านในเวลากลางคืนหลังอาหารเย็นที่เหลือในการกำจัดของพวกเขาสำหรับมากของเวลาซึ่งนำไปสู่การลดการออกกำลังกายท้องพอ. แม้ว่าจะไม่มีเวลาที่จะไปทำงาน แต่คุณสามารถที่บ้านใช้เวลาที่จะทำก่อนที่จะไปดึงเตียง การดำเนินการยืดคุณยังสามารถบรรลุเป้าหมายในการลดกระเพาะอาหาร. ร่างกายนอนอยู่บนเตียงขาตรงขึ้นและถ้าคุณไม่สามารถติดว่างสามารถทำให้การใช้งานของผนังสนับสนุนคว่ำไม่กี่นาทีและจากนั้นทำลิฟท์ลงการเคลื่อนไหวทราบคู่ ขาอยู่ตรงและมีประสิทธิภาพสามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อของช่องท้อง
หากคุณต้องการลดน้ำหนักและลดไขมันในกระเพาะอาหารคุณสามารถช่วยคุณได้ด้วย 3 คะแนนข้างต้นนอกจากนี้คุณยังต้องใส่ใจกับนิสัยการกินของคุณอีกด้วย กินผักผลไม้กินอาหารขยะ
