Creo que muchas niñas tienen problemas con los estómagos pequeños. Sentarse, la grasa en el estómago es más obvia. Si quiere perder peso, debe hacer ejercicio. ¿Cómo reducir rápidamente el vientre pequeño? Haga los siguientes tres puntos. Muy sencillo y práctico.
1, después de levantarse - caminando
Acostarse en la cama es un comportamiento común de las personas nocturnas. Es demasiado tarde para dormir por la noche y no puede levantarse por la mañana. Si quiere reducir su estómago, puede intentar levantarse temprano durante 10 minutos y tener tiempo suficiente para caminar hasta la parada del autobús. Es mejor caminar rápido. Es posible que no desayune o simplemente desayune, por lo que necesita controlar la velocidad cuando, obviamente, siente que el ritmo cardíaco es más rápido. En el autobús, al sentarse, preste atención a la espalda recta, si está de pie En el caso del abdomen y apretar los glúteos, puede ayudar a tensar los músculos del abdomen y las caderas.
2, después del almuerzo - de pie por un tiempo
Los trabajadores de oficina generalmente preparan el almuerzo en la oficina. Después de comer, las personas están acostumbradas a sentarse y darse tiempo para entretenerse. De hecho, es mejor estar de pie por 20 a 30 minutos después de una comida. No es recomendable sentarse inmediatamente, de lo contrario el calor se acumulará en el abdomen, Si desea ver el teléfono móvil, puede pararse al lado de la ubicación, puede tocar el teléfono móvil, puede torcer su cuerpo cuando está de pie, también es útil para promover la digestión del almuerzo en el cuerpo. Por supuesto, si abandona la oficina Es mejor caminar naturalmente.
3, antes de acostarse - haciendo estiramientos.
Debido a que estoy ocupado estudiando y trabajando durante el día, me voy a casa a terminar la cena por la noche y no me queda mucho tiempo para mi propio control, lo que me lleva a hacer menos ejercicio para reducir el estómago. Aunque no tengo tiempo para salir a correr, puedo aprovechar mi tiempo en casa para tomarme un descanso. La acción de estiramiento también puede lograr el propósito de reducir el estómago. Coloque el cuerpo plano sobre la cama, estire las piernas hacia arriba, si no puede colgar, puede usar el soporte de pared, pararse por unos minutos, luego hacer el ejercicio para levantar y bajar, prestar atención al doble Las piernas se mantienen rectas y pueden ejercitar efectivamente los músculos del abdomen.
¿Es fácil perder rápidamente la barriga pequeña? Si quiere perder su estómago y perder grasa en su estómago, puede ayudarlo con los tres puntos anteriores. Además, debe prestar atención a sus hábitos alimenticios habituales. Comer frutas y verduras, comer comida chatarra.
