Я считаю, что многие девушки имеют небольшие проблемы живота, сесть, живот жира более очевидным, хотите тонкие слова живота должны осуществлять, как быстро вычесть небольшой живот?
Чтобы сделать следующие три точки на нем, очень простой и практичный.
1, после получения вверх-ходьба Лай кровать является общим поведением покойной семьи, спать слишком поздно ночью, и не придумать утром. Чтобы уменьшить ваш желудок, вы можете попробовать встать на 10 минут раньше и дать себе достаточно времени, чтобы дойти до автобусной остановки, предпочтительно в быстрый способ, вы не можете завтракать или просто завтракать, так что вам нужно контролировать скорость, когда вы четко чувствуете скорость сердцебиения может быть.
На автобусе, заботиться, чтобы выпрямить спину во время сидения, и если он стоит, вы можете закрыть живот и затянуть бедра, которые могут помочь затянуть мышцы живота и бедер.
2, после обеда-стоять на некоторое время Пассажиры обычно оседают на обед в офисе, и после обеда люди привыкают сидеть прямо сейчас и давая себе время, чтобы развлечь. В самом деле, после обеда лучше всего стоять за 20-30 минут, не сразу сидеть на, в противном случае тепло будет накапливаться в животе, не способствует тощий живот. Если вы хотите увидеть Телефон, вы можете стоять рядом с позицией, то же самое можно играть в мобильный телефон, стоя, когда вы могли бы также крутить тело, чтобы способствовать пищеварению обед в организме также полезно.
Конечно, было бы лучше покинуть офис и выйти на прогулку.
3. прежде чем идти спать-делать растяжения Потому что день занят с учебой и работой, ночью домой, чтобы закончить ужин, не так много времени осталось для собственного контроля, что приводит к сокращению количества упражнений в желудке не достаточно. Хотя нет времени, чтобы выйти на бег, но может быть дома, используя время перед сном, чтобы сделать растяжение, вы также можете достичь цели сокращения желудка.
Положите ваше тело плоским на кровати, ноги прямо вверх, если вы не можете придерживаться подвески, вы можете использовать стену поддержки, встать с ног на голову в течение нескольких минут, а затем сделать поднять вниз движения, обратите внимание на ноги, чтобы держать прямую линию, может эффективно осуществлять мышцы брюшной полости. Выше быстрый минус маленький живот трюк, не очень просто? Если вы также хотите, чтобы опереться желудка и вычесть жир из желудка, выше трех точек может помочь вам.
