Eu acredito que muitas meninas têm problemas com pequenos estômagos.Sentar-se, a gordura no estômago é mais óbvia.Se você quiser perder peso, você deve exercer.Como reduzir rapidamente a barriga pequena? Faça o seguinte três pontos. Muito simples e prático.
1, depois de se levantar - andando
Laiding cama é um comportamento comum de pessoas durante a noite.É tarde demais para dormir à noite e não pode se levantar de manhã.Se você quiser reduzir o seu estômago, você pode tentar levantar cedo por 10 minutos e deixe-se ter tempo suficiente para caminhar até o ponto de ônibus.O melhor é dar uma rápida caminhada. Você não pode tomar café da manhã ou simplesmente tomar café da manhã, então você precisa controlar a velocidade, quando você sente que a frequência cardíaca é mais rápida. No ônibus, quando estiver sentado, preste atenção nas costas, se estiver em pé. No caso de abdômen e aperto das nádegas, pode ajudar a apertar os músculos do abdômen e dos quadris.
2, depois do almoço - fique por um tempo
trabalhadores de escritório são normalmente resolvidos no escritório para o almoço, depois do jantar, as pessoas usadas para imediatamente sentar, dar-se tempo para a recreação. Na verdade, depois de uma refeição é melhor ficar 20-30 minutos, não deve começar imediatamente, caso contrário o calor irá acumular no abdômen, não propício para a barriga fina. Se você quiser ver o telefone, você pode estar ao lado do local e eles podem jogar com o telefone, o tempo de espera pode querer torcer o corpo, promovendo o almoço também é útil para a digestão no corpo. claro, se você sair do escritório para sair caminhar naturalmente melhor.
3, antes de ir para a cama - fazer alongamentos
Porque o estudo ocupado e trabalho durante o dia, voltar para casa à noite, após o jantar, permanecendo à sua disposição durante grande parte do tempo, o que levou ao exercício estômago reduzido o suficiente. Embora não há tempo para ir para uma corrida, mas você pode em casa, use o tempo para fazer antes de ir para puxar cama ação de esticar, você também pode alcançar a meta de redução do estômago. o corpo deitado na cama, com as pernas para cima, e se você não pode ficar vago, pode fazer uso do muro de suporte, de cabeça para baixo alguns minutos, e depois fazer o elevador para baixo movimento, observe a dupla manter as pernas retas, pode efetivamente exercitar os músculos abdominais.
É fácil perder rapidamente a barriga pequena? Se você quer perder o estômago e perder gordura no estômago, você pode ajudá-lo com os três pontos acima, além de prestar atenção aos seus habituais hábitos alimentares. Coma frutas e legumes, coma junk food.
