私は、多くの女の子が小さな胃に悩まされていると信じています。座って、胃の脂肪がより明白です。体重を減らしたい場合は、運動しなければなりません。非常に簡単で実用的です。
1、立ち上がった後 - 歩く
お腹を減らしたい、あなたが早期に10分を取得しようとすることができます。一般的な行動の家族で、昼前で寝て起きて夜遅くベッドに滞在するので、彼らはバスの駅まで歩くのに十分な時間を持って、早歩きの最高を取ります道、あなただけの朝食を食べたり、朝食を食べて、あなたは明確に心が速く打つ感じることができたときに、あなたの速度を制御する必要がない場合があります。バスで、それが立っている場合は、バックストレート際の注意座っ腹部の場合、臀部を締め付けると、腹部や腰部の筋肉を締め付けるのに役立ちます。
2、ランチ後 - しばらく立って
オフィスワーカーは、通常は、夕食の後、人々はすぐにそうでない熱が腹部に蓄積されることになります、すぐに乗るべきではない、自分自身のレクリエーションのための時間を与える。実際には、食事は20〜30分を立つのがベストです後、座って使用、昼食のためにオフィスにいない解決されますあなたが携帯電話を見たい場合は、次の場所に立つことができると、彼らは時間が体をねじることを望むかもしれ立って、携帯電話で遊ぶことができます。薄い腹に資する、昼食を促進することは、体内で消化にも便利です。もちろん、あなたが外出するオフィスを離れる場合自然に歩くほうがいいです。
3、寝る前に - ストレッチをする
日中は忙しく勉強と仕事ため、多くの時間のために彼らの処分で残って、夕食後に夜に帰宅、十分な削減胃の運動につながった。もう時間は、実行のために行くしないようにが、しかし、あなたは自宅で、ベッドプルに行く前に行うための時間を使用することができますストレッチアクションは、二重の点に注意してください、あなたはまた、まっすぐに、身体がベッドに横たわっている。足を胃を削減するという目標を達成することができ、あなたが空いて固執することができない場合は、上下逆さまに数分を支持壁を利用することができ、その後の動きをリフトダウンしません脚はまっすぐに留まり、効果的に腹部の筋肉を運動させることができます。
小さな腹をすばやく失うのは簡単ですか？胃を失い、胃の脂肪を失いたい場合は、上記の3つのポイントでお手伝いすることができます。また、通常の食習慣に注意する必要があります。果物や野菜を食べ、ジャンクフードを食べる。
