Credo che molte ragazze abbiano problemi con lo stomaco piccolo: seduto, il grasso sullo stomaco è più ovvio: se vuoi dimagrire, devi allenarti, come ridurre rapidamente il ventre piccolo, fai i seguenti tre punti. Molto semplice e pratico.
1, dopo esserci alzati, camminando
Rimanere a letto a tarda notte è una famiglia di comportamento comune, dormito fino a tardi la mattina e alzarsi. Vuoi ridurre lo stomaco, si può provare ad alzarsi presto 10 minuti, in modo da avere abbastanza tempo per raggiungere a piedi la stazione degli autobus, prendere il meglio di camminare a ritmo sostenuto modo, solo che non potrebbe fare colazione o mangiare la prima colazione, è necessario controllare la velocità quando si può sentire chiaramente il cuore battere più forte. in autobus, seduto subito indietro quando l'attenzione, se si è in piedi caso, si può stringere i glutei e addome, glutei e addome può contribuire a rassodare i muscoli.
2, dopo il pranzo - una stazione sarà
Gli impiegati di solito sistemano il pranzo in ufficio.Dopo aver mangiato, le persone sono abituate a sedersi e si danno il tempo di intrattenere, anzi, è meglio stare in piedi per 20 o 30 minuti dopo un pasto.Non è consigliabile sedersi immediatamente, altrimenti il calore si accumula nell'addome, no Se vuoi guardare il telefono cellulare, puoi stare vicino alla posizione, puoi giocare al telefono, torcere il corpo quando sei in piedi, è anche utile per promuovere la digestione del pranzo nel corpo. Naturalmente, se esci dall'ufficio È meglio camminare in modo naturale.
3, prima di andare a letto - facendo stretching
Poiché lo studio occupato e lavoro durante il giorno, tornare a casa la sera dopo cena, rimanendo a disposizione per gran parte del tempo, che ha portato ad una riduzione esercizio stomaco abbastanza. Anche se non c'è tempo per andare a correre, ma è possibile a casa, utilizzare il tempo per farlo prima di andare a letto estraibile azione di stiramento, si può anche raggiungere l'obiettivo di riduzione dello stomaco. il corpo disteso sul letto, le gambe verso l'alto, e se non si può attaccare vacante, può fare uso del muro di sostegno, a testa in giù a pochi minuti, e poi fare l'ascensore giù per il movimento, notare il doppio tenere le gambe dritte, può efficacemente esercitare i muscoli addominali.
È facile perdere rapidamente la pancia piccola? Se vuoi perdere lo stomaco e perdere il grasso allo stomaco, puoi aiutarla con i tre punti sopra. Inoltre, devi prestare attenzione alle tue usuali abitudini alimentari. Mangia frutta e verdura, mangia cibo spazzatura.
