Je crois que beaucoup de filles ont un petit problème de ventre, asseyez-vous, le ventre de la graisse plus évidente, veulent des mots ventre mince doit exercer, comment soustraire rapidement le petit ventre?
De faire les trois points suivants sur elle, très simple et pratique.
1, après se lever-la marche Lai lit est un comportement commun de la famille tardive, dormir trop tard dans la nuit, et ne viennent pas le matin. Pour réduire votre estomac, vous pouvez essayer de se lever 10 minutes plus tôt et vous donner assez de temps pour marcher à l'arrêt de bus, de préférence dans un moyen rapide, vous ne pouvez pas prendre le petit déjeuner ou tout simplement prendre le petit déjeuner, si vous avez besoin de contrôler la vitesse, quand vous sentez clairement la vitesse du battement de coeur peut être.
Dans le bus, prenez soin de redresser votre dos tout en étant assis, et si elle est debout, vous pouvez fermer votre abdomen et serrer les hanches, ce qui peut aider à serrer les muscles de votre abdomen et les hanches.
2, après le déjeuner-stand pendant un certain temps Les banlieusards se contentent généralement de déjeuner dans le bureau, et après le dîner les gens s'habituent à s'asseoir tout de suite et se donner le temps de divertir. En fait, après le dîner est préférable de se tenir pendant 20-30 minutes, pas immédiatement s'asseoir sur, sinon la chaleur s'accumulent dans l'abdomen, ne favorise pas le ventre maigre. Si vous voulez voir le téléphone, vous pouvez vous tenir à côté de la position, la même chose peut jouer téléphone mobile, debout quand vous pourriez aussi bien tordre le corps, pour promouvoir la digestion du déjeuner dans le corps est également utile.
Bien sûr, il serait préférable de quitter le bureau et sortir pour une promenade.
3. avant d'aller au lit-ne stretching Parce que le jour est occupé avec l'étude et le travail, la nuit de retour à la maison pour terminer le dîner, il n'y a pas beaucoup de temps pour leur propre contrôle, ce qui conduit à une réduction de la quantité d'exercice dans l'estomac n'est pas suffisant. Bien qu'il n'y ait pas de temps pour sortir pour une course, mais peut être à la maison, en utilisant le temps avant le coucher pour faire des étirements, vous pouvez également atteindre l'objectif de réduire l'estomac.
Posez votre corps à plat sur le lit, vos jambes droit vers le haut, si vous ne pouvez pas coller à la suspension, vous pouvez utiliser le support mural, se tenir à l'envers pendant quelques minutes, puis ne soulever le mouvement, prêter attention aux jambes pour garder une ligne droite, peut effectivement exercer aux muscles abdominaux. L'astuce ci-dessus rapide moins petit ventre, n'est pas très simple? Si vous voulez aussi vous pencher l'estomac et de soustraire la graisse de votre estomac, les trois points ci-dessus peuvent vous aider.
