No hay forma de exponer el brazo, el brazo está expuesto, la grasa en el brazo está limpia, la piel está suelta, ¿cómo debería reducirse el brazo? No se preocupe, déjeme decirle cómo adelgazar el brazo, siempre que siga la práctica, puede ayudar. Deshazte de la grasa de tu brazo.
1, estiramiento de dos brazos
Primero relaje su cuerpo, manténgase erguido y levante las manos de forma natural, perpendiculares a los lados del cuerpo, luego levante las manos y las palmas hacia el pecho, enganche los dedos, luego use el brazo para mover los brazos en la dirección opuesta Hasta su límite máximo, entonces mantenga la acción durante 30 segundos; finalmente, vuelva a colocar el brazo en la posición inicial. Esta acción permite que el brazo se estire y adelgace.
2, dos brazos pellizcos
Primero, el cuerpo está recto, los brazos rectos hacia adelante, levantados hasta la posición del pecho, luego las palmas de las dos manos son opuestas, los dedos se cruzan, de modo que los dos brazos se presionan con fuerza, y después de mantener esta posición durante 15 segundos, vuelva lentamente a la posición original; En la posición inicial, puede practicar repetidamente hasta que sus brazos estén doloridos. Esta acción puede hacer que los músculos de sus brazos se mantengan firmes.
3, presión lateral de flexión
La parte superior del cuerpo es recta, las piernas se ensanchan hacia la izquierda y hacia la derecha, la distancia es un poco más ancha que el hombro, luego la mano izquierda es akimbo y la mano derecha hacia arriba. Use la fuerza de la cintura para presionar la parte superior del cuerpo hacia el lado izquierdo, y cuando el lado esté presionado hasta el límite, regrese lentamente el cuerpo a su forma original. Acción, presione el cuerpo hacia la derecha. Esta acción es muy simple, puede hacer que su cuerpo tenga una curva más bella.
4, levanta el brazo
Prepare dos botellas de agua, primero párese en la misma posición, luego levante los brazos de la mano que sostiene la botella de agua sobre la parte superior de la cabeza, estire la mano derecha hacia arriba, luego estire la mano izquierda hacia arriba, luego retire lentamente la mano derecha, practique alternativamente con ambas manos La acción anterior hasta que el brazo se sienta adolorido. Esto acelerará la quema de la grasa de su brazo para lograr un efecto de brazo delgado.
5, circulo de antebrazo
Primero estire el brazo hacia el pecho, el codo es de 90 °, el brazo está en ángulo recto con el hombro, luego con la fuerza del brazo, rodee el antebrazo por un tiempo, luego haga un círculo en la dirección opuesta, luego mueva el brazo lentamente hacia En línea recta, practique las acciones anteriores repetidamente hasta que el brazo se sienta adolorido.
¿Cómo reducir el grosor del brazo? Lo anterior es la forma en que Xiaobian quiere decirle cómo adelgazar el brazo. Si también tiene la molestia de tener los brazos gruesos, puede practicar estos ejercicios antes de irse a la cama y seguirlos será eficaz.
