Não há maneira de expor o braço, o braço está exposto, a gordura do braço está limpa, a pele está solta, como o braço deve ser reduzido? Não se preocupe, deixe-me dizer como afinar o braço, contanto que você siga a prática, você pode ajudar Livre-se da gordura do seu braço.
1, alongamento de dois braços
Primeiro, relaxe seu corpo, fique em pé e fique de pé naturalmente, perpendicular aos lados do corpo, levante as mãos e as palmas das mãos, no peito, prenda os dedos e use o braço para mover os braços na direção oposta. Até o limite máximo, mantenha a ação por 30 segundos e, finalmente, retorne o braço para a posição inicial, o que permite alongar o braço e torná-lo mais magro.
2, dois pinça de braço
Primeiro corpo ficar de pé, com os braços para a frente, que salta posição peito; em seguida, duas palma relativa, dedos intersectar a força de ataque braços oposto, para manter a posição após 15 segundos, o lento restabelecimento da posição original; e finalmente recuperação para a posição inicial, o exercício pode ser repetido até que os braços de ácido se sentir cansado. esta ação permite que os músculos do braço tornar-se apertado.
3, flexão de pressão lateral
Parte superior do corpo em linha reta, pernas esquerda e direita aberta, ligeiramente mais largo do que o ombro distância largura; em seguida, os quadris esquerda, orelha direita elevou-se utilizando o poder da cintura, a parte superior do corpo pressionado para a esquerda, para o limite de pressão lateral, quando o corpo vai lentamente restituição; depois permuta braço ação, o corpo vai para a pressão certa. esta ação é muito simples, você pode fazer o seu corpo mais graciosa curva.
4, levante o braço
Prepare duas garrafas de água, primeiro levante-se na mesma posição, levante os braços da mão segurando a garrafa de água no topo da cabeça, estique a mão direita para cima, estique a mão esquerda para cima e retire a mão direita lentamente, pratique com ambas as mãos alternadamente A ação acima até o braço ficar dolorido, o que acelera a queima da gordura do seu braço para alcançar um efeito de braço fino.
5, círculo de antebraço
Primeiro estique o braço para a frente até o peito, o cotovelo em 90 °, o braço em ângulo reto com o ombro, depois com a força do braço, circule o antebraço por um tempo, depois circule na direção oposta e mova lentamente o braço em direção a ele. Siga em frente, pratique as ações acima repetidamente até que o braço esteja dolorido.
Como reduzir a espessura do braço? O acima é o caminho Xiaobian quer dizer-lhe como diluir o braço.Se você também tem o problema de braços grossos, você pode praticar estes exercícios antes de ir para a cama, e cumpri-lo será eficaz.
