팔을 드러 낼 방법이 없습니다. 팔이 노출되어 있고, 팔의 지방이 깨끗하고, 피부가 느슨합니다. 어떻게 팔을 줄여야합니까? 걱정하지 마십시오. 팔을 얇게하는 방법을 알려 드리겠습니다. 연습을 따르면, 도움이됩니다. 팔의 지방을 제거하십시오.
1, 양팔 스트레칭
먼저 몸을 긴장시키고 똑바로 세우고 몸의 측면에 수직으로 손을 자연스럽게 세우고 손을 들어 손바닥을 들어 가슴에 대고 손가락을 짚은 다음 팔을 사용하여 팔을 반대 방향으로 움직이십시오 최대 한도가 될 때까지 30 초 동안 동작을 유지하고 마지막으로 팔을 시작 위치로 되돌립니다.이 동작으로 팔이 늘어나고 더 얇아집니다.
2, 두 팔 핀치
먼저 몸의 위치는 가슴을 점프, 팔을 앞으로 곧장, 똑바로 서서, 그리고 마지막으로 복구, 손가락 반대 무기 공격 힘을 교차하는 두 개의 손바닥 상대, 15 초 후에 위치, 원래 자세의 느린 회복을 유지하기 위해 시작 위치에, 운동은 산의 팔이 피곤 느낄 때까지.이 동작은 팔의 근육이 꽉 될 수 있습니다 반복 할 수 있습니다.
(3) 횡 방향 굽힘 프레스
이어서 아암 교환 다 상체 바로 왼쪽 폭 거리 어깨보다 약간 넓게, 오른쪽 다리 개방 상기 본체 천천히 반발 할 때 다음 왼쪽 엉덩이 오른쪽 귀에는 한계 허리, 좌측 가압 상체의 힘을 이용하여 횡 방향 압력을 높임 동작은 몸이 오른쪽 압력에 갈 것이다.이 작업은 할 매우 간단합니다, 곡선 몸이 더 우아 할 수 있습니다.
4, 자신의 팔을 제기
첫째주의 위치 스탠드로 두 병을 준비, 위쪽 오른쪽에, 고 팔을 그의 머리 위에 병을 들고 손 강제 스트레칭, 손 운동을 교대로, 왼쪽 위쪽으로 힘을 스트레칭하고 천천히 다음 오른쪽 손을 철회하고 다음 팔이 아프다고 느낄 때까지 위의 동작을 수행하면 팔 지방의 연소가 가속되어 얇은 팔 효과를 얻을 수 있습니다.
5, 팔뚝 원
먼저 가슴 팔, 팔꿈치 굴곡 점프 직진은 팔과 어깨에 직각으로, 90 °이었다 팔을 천천히 다음과 후 전원 팔, 팔뚝 원 순간, 반대 방향으로 다음 원 똑바로 앞으로, 팔이 아플 때까지 반복적으로 위의 동작을 연습하십시오.
팔의 두께를 줄이는 방법 Xiaobian이 팔을 얇게하는 방법을 알려주는 방법입니다. 두꺼운 팔의 문제도있는 경우, 잠자기 전에 연습을하고 효과를 발휘할 수 있습니다.
