厚いない方法さらさ腕、露アーム、一目で腕の脂肪を武装しない皮膚が緩んなり、腕がどのようにラフカットすべきですか？心配しないで、次のようにあなたが助けることができる、限り、あなたは従うよう練習しておく、どのように細い腕を教えてくれますあなたの腕の脂肪を取り除く。
1、2アームストレッチ
あなたの体をリラックスさせ、直立して体の両脇に垂直にあなたの手を自然に立ててから、手を上げて手のひらを胸にかけ、指をかけてから、あなたの腕を使って反対方向に腕を動かすあなたの最大限まで、30秒間動作を維持し、最後にアームを開始位置に戻します。これにより、アームを伸ばしてスリムにすることができます。
2、2つのアームのピンチ
第1の本体は、位置胸をジャンプ、腕まっすぐ、まっすぐに立って、最後に回復;、指が反対の武器の攻撃力を交差する2本のヤシの相対的な、15秒後の位置は、元の姿勢の遅い回復を維持するために、酸腕が疲れを感じるまで、開始位置に、運動を繰り返すことができる。このアクションは、あなたの腕の筋肉がタイトになることができます。
3、横曲げプレス
次に、アーム交換、上体はまっすぐ、左、幅距離を肩よりもわずかに広く、右脚オープン;体がゆっくりと反発しますときに左腰、右耳が限界まで、腰、左側に押され、上部本体の電源を使用して側圧を高貴アクションは、体が右圧力に行きます。このアクションは、あなたの体より優雅な曲線を作ることができ、行うことは非常に簡単です。
4、彼の腕を上げました
最初の注目位置のスタンドとして、2本を準備し、次に手は左の上向きの力を延伸し、右強制ストレッチまで、高い武器彼の頭の上にボトルを保持し、その後、ゆっくりと引き抜かれ、その後、右の手、手の運動を交互にアクションの上に酸腕まで疲れを感じた。これはあなたの腕が細いアームの効果を達成するために、脂肪の燃焼を加速できます。
5、前腕円
まず胸の腕をジャンプまっすぐ進むが、肘や曲がりが腕や肩に直角に、90°であった。そして、その後、パワーアーム、前腕サークル瞬間、反対方向に円で、その後、ゆっくりと腕へまっすぐ前方に、腕が痛むまで上記の行動を繰り返し実行します。
どのように腕の厚さを減らすのですか？上記の方法は、腕を薄くする方法を教えてくれる方法です。太い腕の問題もある場合は、就寝前にこれらの練習を練習し、それに固執すると効果的です。
