Non c'è modo di esporre il braccio, il braccio è esposto, il grasso sul braccio è chiaro, la pelle diventa molle, come dovrebbe essere ridotto il braccio? Non ti preoccupare, lascia che ti spieghi come assottigliare il braccio, finché segui la pratica, puoi aiutare Sbarazzati del grasso del tuo braccio.
1, allungamento a due bracci
Per prima cosa rilassa il tuo corpo, stai in piedi e tieni le mani naturalmente, perpendicolarmente ai lati del tuo corpo, quindi solleva le mani e le mani verso il petto, aggancia le dita, quindi usa il braccio per muovere le braccia nella direzione opposta Fino al limite massimo, quindi mantenere l'azione per 30 secondi, infine, riportare il braccio nella posizione di partenza.Questa azione consente al braccio di allungarsi e diventare più sottile.
2, due pizzico del braccio
Primo corpo stare in piedi, braccia tese in avanti, saltando posizione petto, poi due relativa palma, dita si intersecano l'opposto forza d'attacco braccia, per mantenere la posizione dopo 15 secondi, il lento ripristino della postura originale, e, infine, il recupero Nella posizione di partenza, puoi esercitarti più volte finché le braccia non sono doloranti. Questa azione può rendere i muscoli del braccio fermi.
3, pressione laterale di flessione
Superiore del corpo dritto, sinistra e gambe destra aperta, leggermente più ampia rispetto spalla larghezza distanza, poi i fianchi a sinistra, orecchio destro esaltato utilizzando la potenza della vita, la parte superiore del corpo premuto verso sinistra, al limite pressione laterale quando il corpo lentamente restituzione; Poi scambiare braccio Azione, premi il corpo a destra: questa azione è molto semplice, può rendere la tua curva più bella del tuo corpo.
4, alza il braccio
Preparare due bottiglie d'acqua, prima alzarsi nella stessa posizione, quindi alzare le braccia della mano che tiene la bottiglia d'acqua sopra la testa, allungare la mano destra verso l'alto, quindi allungare la mano sinistra verso l'alto, quindi ritirare lentamente la mano destra, esercitarsi con entrambe le mani alternativamente La suddetta azione fino a quando il braccio si sente dolorante, accelerando la combustione del grasso del braccio per ottenere un braccio sottile.
5, cerchio dell'avambraccio
In primo luogo allungare il braccio in avanti verso il petto, il gomito è a 90 °, il braccio è ad angolo retto rispetto alla spalla, quindi con la forza del braccio, cerchiare l'avambraccio per un po ', quindi girare nella direzione opposta, quindi spostare lentamente il braccio verso Dritto in avanti, esercita ripetutamente le azioni sopra elencate fino a quando il braccio non si sente dolorante.
Come ridurre lo spessore del braccio? Quanto sopra è il modo in cui Xiaobian vuole dirti come assottigliare il braccio Se hai anche la difficoltà di braccia grosse, potresti voler praticare questi esercizi prima di andare a letto, e attenersi ad esso sarà efficace.
