حال ہی میں، ایسڈ کی بنیاد نظریہ کے آئین، رابرٹ کے بانی 105 ملین $ کرنے کے کینسر کے مریضوں کے لئے ایک سان ڈیاگو عدالت معاوضے کی سزا سنائی گئی تھی. یہ نظریہ بھی وزن میں کمی، گھریلو اعلی مقبولیت کے میدان پر لاگو کر دیا گیا ہے، آخر میں شبہات کی تصدیق کی گئی تھی، اور وزن کم نہیں کر سکتے ہیں، یہ خود کیلوری کی بہت زیادہ کی انٹیک کو جلا نہیں سکتا.
بالکل کیا ایک کیلوری؟ انگریزی حرفی طرف کیلوری کیلوری سے، ہے یہ اب بھی بڑے پیمانے پر غذائیت اور فٹنس دستی پیمائش میں استعمال کیا جاتا ہے توانائی کا ایک یونٹ ہے.
اصول میں، زیادہ کیلوری ہم کھاتے ہیں، ہم زیادہ موٹے. موٹاپا ہائی کولیسٹرول، ہائی بلڈ پریشر، ہائی بلڈ چینی کا باعث بن سکتی ہے ہو سکتا، دل کی بیماری یا جگر کے فعل کو پہنچنے والے نقصان کا سبب بن سکتا ہے.
لہذا، ہم، موٹاپا کے مسئلے پر توجہ دینا ضروری ہے. لہذا کس طرح ایک شخص موٹے ہے کہ کس طرح فیصلہ کرنے کے لئے؟
بی ایس آئی انڈیکس کے وزن میں وزن (کلوگرام) / اونچائی 2 (ایم) کے لئے ہمارے بھوک کی آنکھوں کے علاوہ اس طرح کے ایک عام فارمولہ ہے. اس وقت بی ایم آئی انڈیکس بین الاقوامی طور پر جسم کی چربی اور پتلی کی پیمائش کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. صحت کی ڈگری اور معیار.
چین کی بالغ بی ایم آئی درجہ بندی:
عام وزن کی حد: 18.5 ≤ بی ایم آئی< 24
زیادہ سے زیادہ: 24 ≤ بی ایم آئی< 28
موٹاپا: BMI ≥ 28
ہر کوئی بیٹھا ہے، یہ دیکھنے کے لئے کہ وزن کیا ہے.
اگر یہ ایک چھوٹا پارٹنر ہے جو پہلے سے ہی موٹاپا مرحلے تک پہنچا ہے تو، یہ کس طرح صحیح طریقے سے کیلوری کو جلانے کے لئے ایک نظر ڈالیں.
کھانے کی عادات کو بہتر بنانے کے لئے 1 کنٹرول
وزن کم صحیح طریقے سے کیلوری جلانے کے لئے چاہتے ہیں، غذا کا لازمی حصہ ہے. اگر کوئی شخص ضرورت سے زیادہ توانائی کی انٹیک کی وجہ سے، ایک طویل مدتی اعلی چینی، اعلی کیلوری کھانے، اس کے علاوہ نمکین شوق، شراب اور مشروبات کی غذا ہے، آسانی سے کی قیادت موٹاپا.
مناسب غذا، مؤثر طریقے سے کیلوری صرف بہت اچھا نہیں ناقابل برداشت، بہت سے لوگوں کے وزن کے نتیجے میں بار بار کنٹرول کر سکتے ہیں. وزن میں کمی اور پرہیز. ہر روز کھانے کے لئے کافی ہے یا تو راستے میں روک دیا، یا binge کھانے کے بعد وزن کم، .
یہاں تک کہ وزن بھی وجہ سے غذا جسمانی تقریب، دیگر بیماریوں کے لئے زیادہ حساس میں کمی کی وجہ سے، نیچے کاٹ. معقول سائنسی غذا سفارش کی جاتی ہے.
2 ان کی ٹانگوں لینے
ورزش غذا پر ایک ایڈجسٹ بنا پر، کیلوری جلانے کے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہے. وزن کم کرنے کے لئے، وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے ورزش جل کیلوری کے ذریعے ہر روز ورزش، چل رہا ہے، تیراکی، پیدل سفر اور دیگر کھیلوں کو مؤثر طریقے سے کیلوری جلا کر سکتے ہیں. معتدل ورزش، ایسا نہیں کرتے کیونکہ ضرورت سے زیادہ تحریک کی آپ کے جسم کو پہنچنے والے نقصان کرتے ہیں.
3 منشیات کے علاج اور سرجری
کچھ موٹے مریضوں کے وزن، ایک خطرناک نقطہ تک پہنچ گیا ہے کہ اس وقت زیادہ تیزی سے اور مؤثر طریقہ کے لئے ضرورت.
وزن میں کمی منشیات، جیسے ہائڈروکلوری امل fenfluramine، ایک slimming اثر ہے نکالا گیا تھا کیلوری کو جلانے کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے جس میں ضرورت سے زیادہ جسم کی چربی کو کم کرنے والی ادویات کے استعمال ہے. منشیات مختصر مدت کے اثر میں وزن کم کرنے کے لئے اہم ہے، اہم ضمنی اثرات موجود ہیں.
جراحی کا وزن کم ہونے کے لئے سرجیکل طریقوں کا استعمال مریضوں کی اونچائی کی حالت میں بہتر بنانے کے لئے ہے. اگر سرجری کی کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے، تو جسم کو زیادہ سے زیادہ نقصان پہنچایا جاتا ہے. سرجیکل وزن میں کمی کے طریقہ کار تکلیف دہ ہے، نشانیاں اور دیگر پیچیدگیوں کو چھوڑ کر. احتیاط سے غور کیا جانا چاہئے.
