به تازگی، در قانون اساسی نظریه اسید و باز، بنیانگذار رابرت به جبران دادگاه سان دیگو برای بیماران مبتلا به سرطان به 105 میلیون $ محکوم شد. این نظریه نیز به زمینه کاهش وزن، به محبوبیت بالایی داخلی استفاده شده است، در نهایت به تایید شد فریبنده، و نمیتوان وزن خود را از دست داد و همچنین نمیتوان کالری را که توسط خودتان بیش از حد مصرف می کند، سوزاند.
دقیقا چه کالری؟ کالری کالری های ترجمه انگلیسی از است، یک واحد از انرژی است، آن است که هنوز به طور گسترده ای در تغذیه و تناسب اندام دستی اندازه گیری استفاده می شود.
در تئوری، کالری بیشتری می خوریم، ما ممکن است چاق تر. چاقی می تواند به کلسترول بالا، فشار خون بالا، قند خون بالا منجر شود، می توانید بیماری های قلبی عروقی و یا آسیب عملکرد کبد شود.
بنابراین، ما باید به چاقی توجه کنیم. بنابراین، چگونه می توان قضاوت کرد آیا فرد چاق است؟
BMI = وزن (کیلوگرم) / قد 2 (متر). در حال حاضر شاخص BMI در سطح بین المللی برای اندازه گیری چربی بدن و نازک استفاده می شود. درجه و استاندارد سلامت.
طبقه بندی BMI بزرگسالان چین:
محدوده وزن طبیعی: 18.5 ≤ BMI< 24
اضافه وزن: 24 ≤ BMI< 28
چاقی: BMI ≥ 28
هر کس نشسته است، برای دیدن آنچه که وزن است.
اگر این یک شریک کوچک است که قبلا به مرحله چاقی رسیده است، نگاهی به نحوه درست کردن کالری ها بکشید.
1 کنترل برای بهبود عادات غذایی
آیا می خواهید به از دست دادن وزن، به درستی سوزاندن کالری، رژیم غذایی یک بخش ضروری است. اگر یک فرد یک رژیم غذایی طولانی مدت قند بالا، وعده های غذایی با کالری بالا، به علاوه تنقلات سرگرمی، آبجو و نوشیدنی است، با توجه به مصرف بیش از حد انرژی، به راحتی منجر چاقی
رژیم غذایی مناسب، به طور موثر می تواند به کنترل کالری و کاهش وزن و رژیم غذایی به سادگی خیلی خوب نیست. به اندازه کافی به خوردن هر روز است غیر قابل تحمل، بسیاری از مردم هم متوقف در راه است، یا از دست دادن وزن پس از پرخوری، که منجر به وزن بارها و بارها .
حتی اگر وزن کاهش یابد، بدن به دلیل رژیم غذایی کاهش می یابد و بیشتر از سایر بیماری ها رنج می برد. توصیه می شود که رژیم غذایی را به صورت علمی کنترل کنید.
2 پاهای خود را بگیرید
ورزش برای کاهش وزن، سوزاندن کالری موثر ترین راه است. بر مبنای تنظیم در رژیم غذایی، ورزش هر روز، از طریق سوختگی ورزش کالری برای کمک به کاهش وزن. دویدن، شنا، پیاده روی و ورزش های دیگر به طور موثر می تواند کالری می سوزاند. ورزش در حد تعادل، نمی اجازه آسیب بدن خود را به دلیل حرکت بیش از حد.
3 درمان دارویی و جراحی
برخی از وزن افراد چاق به یک نقطه خطرناکی رسیده، که این زمان نیاز به راه سریع تر و موثر است.
داروهای کاهش وزن، استفاده از مواد مخدر مانند فن فلورامین اسید هیدروکلریک کشیده شد دارای یک اثر لاغری، کاهش چربی بدن بیش از حد، که هیچ ربطی به سوزاندن کالری است. مواد مخدر برای کاهش وزن در اثر کوتاه مدت قابل توجه است، عوارض جانبی قابل توجهی وجود دارد.
از دست دادن وزن جراحی، استفاده از روش های جراحی برای بهبود وضعیت اضطراب بیمار است. اگر عمل جراحی انجام شود، باعث آسیب بیشتر یا کمتر به بدن می شود. روش جراحی کاهش وزن، ایجاد زخم و سایر عوارض است. باید به دقت مورد توجه قرار گیرد.
