Recentemente, Robert, il fondatore della teoria della teoria acido-base, è stato condannato dal tribunale di San Diego per risarcire un paziente oncologico per $ 105 milioni.Questa teoria è stata anche applicata al campo della perdita di peso, che è molto popolare nel paese ed è stato finalmente confermato di avere una propria forma. Non puoi perdere peso, né puoi bruciare calorie che sono troppo ingerite da solo.
Che cos'è il contenuto calorico? Le calorie sono traslitterate da calorie inglesi, un'unità di energia ancora ampiamente utilizzata nei manuali di misurazione e metrologia nutrizionale.
In teoria, più calorie si mangiano, più diventiamo obesi. L'obesità può portare ad alto livello di grassi nel sangue, pressione alta, glicemia alta e può causare malattie cardiovascolari o danni al fegato.
Pertanto, dobbiamo prestare attenzione all'obesità. Come giudicare se una persona è obesa?
Oltre ai nostri occhi sornione, esiste una formula comune per il peso - indice BMI. BMI = peso (kg) / altezza 2 (m). L'indice BMI è attualmente utilizzato a livello internazionale per misurare il grasso corporeo e il grasso Il grado e lo standard di salute.
Classificazione BMI per adulti in Cina:
Intervallo di peso normale: 18,5 ≤ BMI< 24
Sovrappeso: 24 ≤ BMI< 28
Obesità: BMI ≥ 28
Tutti sono seduti, per vedere qual è il peso.
Se è un piccolo partner che ha già raggiunto la fase dell'obesità, dai un'occhiata a come bruciare le calorie correttamente.
1 Controllo per migliorare le abitudini alimentari
Vuoi dimagrire, bruciare calorie in modo corretto e controllare che la dieta sia una parte essenziale Se una persona ha una dieta a lungo termine con zuccheri e calorie, oltre a snack per hobby, birra e bevande, a causa dell'eccessivo consumo di energia, è facile causare l'obesità.
Un controllo ragionevole della dieta può controllare efficacemente l'apporto calorico: una dieta semplice e una perdita di peso non sono troppo buone, è insopportabile mangiare troppo ogni giorno, molte persone si fermano a metà strada o mangiano dopo aver mangiato peso, con conseguente perdita di peso ripetuta. .
Anche se il peso è ridotto, causerà il declino del corpo a causa della dieta, ed è più probabile che soffra di altre malattie.Si raccomanda di controllare scientificamente la dieta.
2 Prendi le tue gambe
Esercizio per perdere peso, è il modo più efficace per bruciare calorie: basandosi sull'adattamento della dieta, insistere sull'esercizio quotidiano, sulle calorie bruciate dall'esercizio fisico, aiuta a perdere peso, correre, nuotare, fare escursioni e altri sport può effettivamente bruciare calorie. Lascia che il tuo corpo venga danneggiato da un eccessivo esercizio fisico.
3 trattamento farmacologico e trattamento chirurgico
Alcuni pazienti obesi hanno raggiunto livelli pericolosi e questa volta richiede un approccio più rapido ed efficace.
Perdita di peso di droga, è quello di utilizzare farmaci con effetto di perdita di peso come la fenfluramina cloridrato, ridurre il grasso in eccesso del corpo, che non ha nulla a che fare con calorie bruciate. Perdita di peso della droga, effetto a breve termine è significativo, ci sono evidenti effetti collaterali.
La perdita di peso chirurgica è l'uso di metodi chirurgici per migliorare le condizioni di sovrappeso del paziente.In caso di intervento chirurgico, causerà più o meno danni al corpo.Il metodo chirurgico di perdita di peso è traumatico, lasciando cicatrici e altre complicazioni. Dovrebbe essere attentamente considerato.
