مؤخرا، دستور نظرية الحمضي القاعدي، وحكم مؤسس روبرت لتعويض محكمة سان دييغو لمرضى السرطان إلى 105،000،000 $. كما طبقت هذه النظرية في مجال خسارة الوزن، شعبية عالية المحلية، وأكد أخيرا خادع، و لا يمكن انقاص وزنه، فإنه لا يمكن أن يحرق نفسه تناول الكثير من السعرات الحرارية.
ما هو بالضبط السعرات الحرارية؟ السعرات الحرارية السعرات الحرارية التي كتبها الحروف الانجليزية من، هي وحدة من الطاقة، فإنه لا يزال يستخدم على نطاق واسع في التغذية واللياقة البدنية دليل القياس.
من الناحية النظرية، والمزيد من السعرات الحرارية التي نتناولها، ونحن قد يؤدي أكثر يعانون من السمنة المفرطة. السمنة وارتفاع الكولسترول، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم، يمكن أن يسبب أمراض القلب والأوعية الدموية أو تلف وظائف الكبد.
لذلك، يجب أن نولي الاهتمام لمشكلة البدانة. لذا، كيف نحكم فيما إذا كان الشخص يعاني من السمنة؟
بالإضافة إلى عيوننا الخبيثة ، هناك صيغة شائعة للوزن - مؤشر كتلة الجسم BMI = الوزن (كلغ) / الارتفاع 2 (m) يستخدم مؤشر BMI دوليًا لقياس الدهون في الجسم ورقيقة درجة ومستوى الصحة.
تصنيف BMI الكبار في الصين:
نطاق الوزن الطبيعي: 18.5 ≤ BMI< 24
زيادة الوزن: 24 ≤ BMI< 28
السمنة: BMI ≥ 28
الجميع يجلس ، لمعرفة ما هو الوزن.
إذا كان شريكًا صغيرًا وصل بالفعل إلى مرحلة السمنة ، فألق نظرة على كيفية حرق السعرات الحرارية بشكل صحيح.
1 السيطرة على تحسين عادات الأكل
تريد أن تفقد الوزن، وحرق السعرات الحرارية بشكل صحيح، والنظام الغذائي هو جزء أساسي. إذا كان الشخص هو ارتفاع نسبة السكر على المدى الطويل، وجبات عالية السعرات الحرارية، بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة هواية والبيرة ومشروبات الحمية، بسبب استهلاك الطاقة المفرطة، ويؤدي بسهولة السمنة.
اتباع نظام غذائي معقول، ويمكن السيطرة على نحو فعال من السعرات الحرارية. فقدان الوزن واتباع نظام غذائي ببساطة ليست جيدة جدا. ما يكفي من الطعام كل يوم هو لا يطاق، وكثير من الناس إما توقفت على الطريق، أو فقدان الوزن بعد الشراهة عند تناول الطعام، مما يؤدي إلى الوزن مرارا وتكرارا .
خفض الوزن حتى أسفل، أيضا بسبب النظام الغذائي أدى إلى انخفاض في وظيفة المادية، أكثر عرضة لأمراض أخرى. ويوصى نظام غذائي علمي معقول.
2 اتخاذ أرجلهم
ممارسة لانقاص الوزن، وحرق السعرات الحرارية هي الطريقة الأكثر فعالية. وعلى أساس المعدل بشأن النظام الغذائي وممارسة كل يوم، من خلال ممارسة الرياضة تحرق السعرات الحرارية للمساعدة على انقاص الوزن. الركض، السباحة، المشي لمسافات طويلة، ويمكن الرياضات الأخرى حرق فعال السعرات الحرارية. ممارسة معتدلة، لا السماح الضرر جسمك بسبب الحركة المفرطة.
3 العلاج من تعاطي المخدرات وجراحة
وصلت بعض الوزن مرضى السمنة نقطة خطيرة، هذه المرة الحاجة إلى طريقة أكثر سرعة وفعالية.
فقدان الوزن المخدرات، هو استخدام العقاقير مثل سحبت فينفلورامين حمض الهيدروكلوريك له تأثير التخسيس، وخفض الدهون الزائدة في الجسم، والذي له علاقة مع حرق السعرات الحرارية حتى لا شيء أدوية لانقاص وزنه في التأثير على المدى القصير هو كبير، وهناك آثار جانبية كبيرة.
إن فقدان الوزن الجراحي هو استخدام الطرق الجراحية لتحسين حالة المريض الزائدة ، وإذا أجريت الجراحة ، فسوف تتسبب في ضرر أكثر أو أقل للجسم ، وتكون طريقة فقدان الوزن الجراحية مؤلمة ، تاركة ندوب ومضاعفات أخرى. ينبغي النظر بعناية.
