چند حمام کردن می تواند از دست دادن وزن
راه درست را به یک حمام می کند کمک به از دست دادن وزن، اما به دلیل حمام کردن بیش از حد معمول در زندگی، می توان آن را به راحتی نادیده گرفته می شود، اما حمام کردن نیازهای کاهش وزن متوسط، و اثر محدود است.
طیف گسترده ای از راه های عجیب و غریب برای کاهش وزن، اخیرا، شبکه یک نوع از حمام کردن در رژیم غذایی گسترش یافته است، روش کاهش وزن است را به یک حمام، در واقع، این روش از دست دادن وزن دلیل بسیار علمی است، زمانی که رژیم غذایی با دوش، درجه حرارت آب باید کمی داغتر باشد، چرا که مردم در آن را دوش در هنگام گرم عرق، نه تنها دور خاک سطح پوست، حتی در تجمع داخل بدن از مواد زائد باقی مانده و آب اضافی خواهد شد همراه با عرق مرخص شده است، افزایش متابولیسم، روش کاهش وزن بسیار مفید است .
بدن را در حمام آب گرم، که نه تنها شستن دور قشر خاک بود انباشت زباله باقی مانده بدن و آب اضافی خواهد شد همراه با عرق مرخص عرق، می توان پف از بین بردن، از سوی دیگر می تواند به ترویج متابولیسم، آن را یک بدن لاغر.
چگونه از دست دادن وزن در حمام
1، حمام گرم و راحت: اگر دمای آب در حدود 37 ℃، پس از آن، این بار با چنین آب به خیس خوردن بدن برای کمک به سلول های بدن فعال تر، و در نتیجه بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن ما، بلکه لذت بردن از نحوه استحمام همچنین می توانید بدن در داخل کمک تخلیه عرق بهتر است در مورد 20 دقیقه طول می کشد، اثر کاهش گوشتی می توانید بازی.
2، حمام بخار: حمام بخار نیز به عنوان حمام سونا شناخته شده است، آن را در هلند آغاز شده است، و در کشور ما، مکان های بسیاری وجود دارد سونا وجود دارد، و تحقیقات متوجه شد که اگر شما سونا را شستشو، برای از دست دادن وزن کمک خوبی خواهد بود اما ما هنوز هم باید قبل از حمام کردن آب گرم با آب گرم بشویم، سپس بعد از ورود به حمام، ابتدا دمای 40-50 درجه سانتیگراد را بپوشانید و سپس به تدریج کمی دمای دمای بالا را گرم کنید این می تواند به تبخیر آب کمک کند، همچنین می تواند فرکانس تنفس را افزایش دهد، در نتیجه نقش مصرف چربی را بازی می کند. البته سونا برای هر کسی مناسب نیست، بنابراین قبل از اینکه شستشو کنید، ابتدا بپرسید.
3، روش طبیعی حمام نمکی: راه های بسیاری برای روش حمام نمک وجود دارد، شما می توانید آب نمکی خود را در خانه تهیه کنید، همچنین می توانید نمک را مستقیما بر روی پوست استفاده کنید، یا نمک را در آب گرم ذوب کنید، البته بیشتر راه خوب این است که حمام آب نمکی طبیعی را شمارش کنید، زیرا نه تنها نمک، بلکه مواد معدنی که نیاز داریم وجود دارد.
احتیاط برای از دست دادن وزن حمام
1 قبل از ورود به حمام 1 فنجان آب جوش، هر دو گرم و سرد را بنوشید تا اثر کاهش وزن بهتر شود.
2، قبل از حمام، اول آب گرم از نوک انگشت، و سپس حمام بخار. دمای آب حمام در 38 تا 40 درجه تنظیم می شود، عامل حمام باید عطر مورد علاقه خود را استفاده کنید، در نتیجه افزایش لذت بردن از حمام کردن و آرامش بخش اگر عامل حمام حاوی نمک باشد، مواد تشکیل دهنده عرق مانند وانیل بهتر است. شما می توانید کمی نمک یا شراب را به حمام اضافه کنید تا جایگزین عامل حمام شود زیرا این دو اثر یکسان هستند.
3 بعد از 5 دقيقه پس از خيساندن در آب، آب را بگذاريد و 5 دقيقه استراحت دهيد و به آرامي 1 فنجان آب جوش بپاشيد.
4. بعد از استراحت، یک لوف یا حوله پنبه با یک صابون لاغری و یا روغن ماساژ برای ماساژ بدن چند دقیقه در محل جایی که چربی بدن جمع می شود.
5، سپس به مدت 8 تا 10 دقیقه به وان بپردازید. در نهایت، نوک انگشتان پا را با آب سرد بشویید تا سفت شود، تمام فرآیند تکمیل خواهد شد.
6 باید به خاطر نداشتن خوردن غذا پس از حمام، به یاد داشته باشید تا تاثیر آن بر روی کاهش وزن تاثیر نداشته باشد. اگر بلافاصله پس از حمام بخورید، وزن آن افزایش می یابد.
7 برای اکثر مردم عادی، درجه حرارت آب حمام بهترین درجه حرارت 40-42 درجه سانتیگراد است، معمولا به مدت 20 دقیقه، حمام 3 تا 5 دقیقه، ترجیحا نه بیش از دو بار در روز. نه زمان طولانی تر حمام بهتر است زمان حمام بیش از حد طول بکشد و فرکانس بیش از حد فرکانس می تواند منفی باشد.
