あなたはより多くの風呂で体重を減らすことができますか？
入浴する正しい方法は、重量を失うのを助けるんが、生活の中であまりにも一般的な入浴するので、それは簡単に見過ごさが、適度な減量のニーズに入浴し、有効性が限られていることができます。
体重を減らすための奇妙なさまざまな方法が、最近、ネットワークは、食事中の入浴の一種を広めた、減量の方法は、シャワー付きの食事は、水温がやや熱くなる必要がある場合、実際に、この減量の方法は、非常に科学的な理由で、風呂にある人々であるためときホットシャワー、それは汗をかくだろう、だけでなく、減量の方法は非常に便利です、新陳代謝を高め、でも残留廃棄物や余分な水分の体内蓄積を汗と一緒に排出され、皮膚表面の汚れを洗い流します。
体は体の残留廃棄物や余分な水分の蓄積が汗と一緒に排出された汚れ皮質を洗い流すだけでなく、湯浴中に汗をかくなり、一つは促進することができる一方で、むくみを解消することができます代謝、体格を傾くすることが容易となります。
体重を減らすための方法バース
1、快適な温浴：水の温度は約37℃、そして、例えば、水とのこの時間は、私たちの代謝をスピードアップするため、体の細胞より積極支援するために体を浸すだけでなく、内側も体を助けることができる入浴法を楽しむことがあれば汗をかくより良い放電は約20分かかり、肉質低減効果が再生することができます。
2、スチームバス：スチームバスはサウナ風呂としても知られていますが、オランダを起源としています。私たちの国では、サウナがたくさんあります。調査の結果、サウナを洗うと、しかし、我々はまだ入浴前に暖かい水で皮膚を洗う必要があります、その後、バスルームに入った後、最初に40-50°Cの温度を使用し、もちろん、サウナは誰にも適していませんので、洗濯する前にまず尋ねてください。サウナは水の蒸発を助け、呼吸の頻度を上げることができます。
3、自然塩浴法：方法の塩浴法は自宅で、まだ多くの点で、あなたがあなた自身の塩水を準備することができ、塩は直接、当然のことながら、上記の皮膚、または缶内部の温水での塩溶融物に適用することができ、ほとんどの良い方法だけでなく、いくつかの天然食塩水浴それは塩のみではないので、我々はそれを必要とするミネラルがあるでしょう。
入浴の注意事項ダイエット
1、入浴前に、沸騰したお湯の1杯を飲む、ホットとコールドをすることができ、それは減量のために良いでしょう。
2は、入浴前、入浴温度は約38-40度に設定し、最大湯の前にお風呂。最初のシャワー楽しいつま先は、入浴剤には、このようにお風呂でリラックスしたムードを高め、自分の好きな香りを使用する必要があります入浴剤に塩が含まれている場合は、バニラなどの発汗成分がより効果的です。2つの効果が同じであるため、入浴剤に交換するために少し塩分やワインを加えることができます。
3、水に約5分間浸した後、水を入れて5分間静置し、ゆっくりと1カップの沸騰した水を飲む。
4.休憩後、体脂肪が蓄積する場所で数分間体をマッサージするために、痩身石鹸またはマッサージオイルを入れたひげまたは綿タオルを使用します。
5、浴槽に8〜10分間戻し、最後に足の先端に冷たい水を注いで肌を締め、全工程を完了する。
6、入浴後に食べることを避けるように、スリミングの効果に影響しないようにする必要があります。あなたが入浴直後に食べれば、それは体重増加につながる。
7、ほとんどの普通の人のために、入浴の水の温度は最高40~42℃ですが、時間は一般的に20分バス、シャワー3~5分、好ましくは1日2回以上です。より良い、入浴時間が長すぎると、過度の周波数の周波数は逆効果することができます。
