क्या आप अधिक स्नान करके अपना वजन कम कर सकते हैं?
सही तरीके से स्नान करने के लिए वजन कम करने में मदद करता है, लेकिन क्योंकि स्नान भी जीवन में आम है, यह आसानी से अनदेखी की जा सकती है, लेकिन स्नान वजन घटाने मॉडरेशन और सीमित प्रभावकारिता की आवश्यकता है । वजन घटाने की विधि अजीब और विविध है, हाल ही में, नेटवर्क एक स्नान आहार घूम रहा है, यही कारण है, स्नान वजन घटाने विधि, वास्तव में, वजन घटाने की इस विधि बहुत वैज्ञानिक है, स्नान वजन घटाने विधि के उपयोग में, पानी के तापमान थोड़ा hotter होना चाहिए, क्योंकि गर्म वर्षा में लोगों को पसीना होगा, न केवल त्वचा गंदगी की सतह से धो देगा,
यहां तक कि अवशिष्ट अपशिष्ट शरीर में संचित, साथ ही अतिरिक्त पानी, पसीने से उत्सर्जित किया जाएगा, चयापचय में वृद्धि होगी, वजन घटाने की इस विधि बहुत व्यावहारिक है ।
मानव शरीर गर्म पानी में स्नान जब पसीना होगा, जो न केवल प्रांतस्था के पैमाने धो सकते हैं, अवशिष्ट अपशिष्ट और अतिरिक्त पानी के संचय भी पसीने से डिस्चार्ज किया जाएगा, एक हाथ पर सूजन को खत्म कर सकते हैं, दूसरे हाथ पर चयापचय को बढ़ावा कर सकते हैं, इतना है कि यह एक दुबला काया हो जाता है ।
शॉवर में वजन कम करने के लिए कैसे 1, आरामदायक गर्म स्नान: के बारे में ३७ ℃ में पानी का तापमान अगर, इस समय इस तरह के पानी के साथ शरीर सोख करने के लिए, शरीर की कोशिकाओं को और अधिक सक्रिय मदद कर सकते हैं, ताकि हमारे चयापचय की गति के लिए, और स्नान की प्रक्रिया का आनंद भी शरीर पसीने की मदद कर सकते हैं बेहतर निर्वहन, के बारे में 20 मिनट, मांस मांस को कम करने का प्रभाव खेल सकते हैं
. 2, भाप स्नान: भाप स्नान भी सॉना के रूप में जाना जाता है, यह नीदरलैंड मूल में पहली बार था, और हमारे देश में, वहां सॉना के रूप में कई स्थानों रहे हैं, और सर्वेक्षण में पाया गया कि सौना, वजन घटाने के लिए एक अच्छी मदद करनी होगी । हालांकि, हम अभी भी एक स्नान लेने के लिए, गर्म पानी के साथ पहले त्वचा कुल्ला करने के लिए, और फिर बाथरूम में प्रवेश करने के बाद, 40-50 ℃ तापमान के साथ पहली बार, और फिर थोड़ा धीरे ऊपर हीटिंग, ताकि उच्च तापमान पानी के वाष्पीकरण में मदद कर सकते हैं, यह ऊपर सांस लेने की आवृत्ति की गति कर सकते हैं, और इस तरह की खपत वसा की भूमिका निभाते हैं, ज़ाहिर है,
सॉना हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, इसलिए यह धोने से पहले स्पष्ट रूप से पूछने के लिए बेहतर है ।
3, प्राकृतिक नमक स्नान विधि: नमक स्नान विधि अभी भी तरीके की एक बहुत है, घर में अपने स्वयं के नमक पानी तैयार कर सकते हैं, आप भी त्वचा के लिए सीधे नमक लागू कर सकते हैं, या गर्म हवा में नमक पिघला, ज़ाहिर है, सबसे अच्छा तरीका है प्राकृतिक समुद्री स्नान गिनती कर सकते हैं, क्योंकि वहां केवल नमक नहीं है, लेकिन यह भी खनिजों हम की जरूरत है ।
स्नान वजन घटाने विधि के लिए सावधानियां
1, नहाने से पहले, पहले 1 कप उबलते हुए पानी पिएं, गर्म और ठंडा हो सकता है, ताकि वजन घटाने का असर बेहतर हो । 2, स्नान सूई से पहले, गर्म पानी में पैर की अंगुली से पहले, और फिर सूई स्नान । बाथटब के पानी के तापमान के बारे में 38-40 डिग्री पर सेट है, स्नान एजेंट अपने पसंदीदा खुशबू के साथ चुनना चाहिए, इस प्रकार स्नान और आराम के मूड का मज़ा बढ़ रही है, अगर स्नान नमक, वेनिला और अंय पसीना मजबूत slimming सामग्री शामिल है बेहतर कर रहे हैं ।
नहाने के एजेंट की जगह पानी में थोड़ा नमक या वाइन मिलाया जा सकता है, क्योंकि दोनों का प्रभाव एक जैसा होता है ।
3. लगभग पांच मिनट के लिए पानी में भिगोने के बाद, Sheung शुई से 5 मिनट का ब्रेक लें और 1 कप उबलते हुए पानी को धीरे से पिएं ।
4, तोड़ने के बाद, साबुन या मालिश तेल slimming के साथ तरबूज या कपास तौलिए के साथ, शरीर में वसा संचय और अधिक स्थानों के लिए कुछ मिनट के लिए मालिश । 5, फिर बाथटब में वापस जाएं और 8-10 मिनट के लिए भिगो दें ।
अंत में, पूरी प्रक्रिया को ठंडे पानी में अपने पंजे भिगोने और आपकी त्वचा को कस कर पूरा किया जाएगा । 6, के लिए स्नान के बाद खाने से बचने की कोशिश याद है, तो के रूप में slimming के प्रभाव को प्रभावित नहीं है ।
अगर आप नहाने के तुरंत बाद भोजन करते हैं तो इससे मोटापा बढ़ सकता है । 7, सबसे आम लोगों के लिए, स्नान पानी के तापमान 40-42 डिग्री सेल्सियस के लिए सबसे उपयुक्त है, समय सामांय स्नान 20 मिनट, शावर 3-5 मिनट हो सकता है, यह सबसे अच्छा नहीं है दो बार एक दिन से अधिक है ।
ऐसा नहीं है कि अब स्नान के समय, बेहतर, स्नान के समय बहुत लंबा है, समय की संख्या भी थकान प्रभाव को खत्म करने के लिए अक्सर कांग्रेंस होगा । स्नान भी वजन कम कर सकते हैं? एक लंबे समय के लिए धो लें?
