وزن میں کمی کینڈی واقعی مفید ہے؟
وزن میں کمی کینڈی ہو سکتا ایک مخصوص ذیلی اثر ہے، لیکن واقعی وزن کا مقصد کو حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں نقصان بنیادی طور پر خوراک اور ورزش کو کنٹرول کرنے کے لئے، بہت وزن نقصان کینڈی کی ایک مارکیٹ چالوں سے کہیں زیادہ اثر ہے ۔ کینڈی وزن میں کمی کے طریقہ کار، ہالی ووڈ اداکارہ وزن میں کمی کے طریقہ کار بڑے عوامی ۔ 86 فیصد خواتین جو غذا اور وزن کم پائے جاتے تھے کہ ماضی میں ناکام اپنے پرہیز وزن نقصان 1 سال اور انکی چربی واقعی ایک سروے کے مطابق موج نہیں کر سکتا ۔ تو وہ شروع ہوا وزن کھونے کے لئے نئے طریقوں کے لئے تلاش کر رہے ہیں ۔ ہر ایک کی نظر میں اس وقت کینڈی غذا کا طریقہ ہے ۔ جب' عوام 'کھانے کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، وہ کھانے کے لئے چاہتے ہیں سب سے پہلی چیز بالغ افراد خود کو بچپن میں بدلہ دے کہ کھانا ہے ۔ اس کے نتیجے میں لوگ ہمیشہ ایک ٹافی یا چاکلیٹ کا ایک ٹکڑا ایک لامحدود خواہش ہے ۔ ان روشن رنگ میں کھیلتے کودتے رہتے اور خوبصورت شکلیں لوگ اٹل ہیں ۔
کینڈی کا slimming، پر اثر جانو کہ کہنا نہ ظاہری شکل پر، یہ کافی پرکشش ہے ۔ نام نہاد وزن نقصان کینڈی طریقہ ہے کام کرنے کے لیے، بہت ہی سادہ غذا نہیں کی ضرورت ہے اس طرح کے اجزاء تیار کرنے کے لئے, کوئی پیچیدہ ہے کھانا پکانے کے مراحل، اور کسی بھی عواقب کی منصوبہ بندی کی ضرورت نہیں ۔ تمہیں کیا کرنا ہے صرف ایک ہی چیز کھانا چھوڑا ہو اور بھوک لگی، کچھ دیر کے بعد وزن کم کر دیا ہے. جب کچھ وزن نقصان مٹھائی کھا ہے ۔ کینڈی غذا طریقہ ایک زیادہ واضح اثر نہیں پڑے گا، کیونکہ ابھی تک جسم کے کیلوری کی مقدار نے جنم لیا اس کی سب سے بنیادی وجہ ہے ۔
کم کیلوریز کے ساتھ قدرتی طور پر وزن کم ہے ۔
وزن میں کمی میٹھا کھانے کا ایک منفی پہلو کیا ہے؟
1، بار بار لیٹرین/طہارت خانہ اگر Roche غذا منشیات کا حامل ہے، تو دوا لینے کے عمل میں، ہو جائے گا سوجن پیٹ، بار بار ٹوائلٹ رجحان اور سٹول بھی تیل کی ایک پرت ہوگی ۔ یہ دوا کم ضمنی اثرات کے ساتھ مِعَوِی چربی تجزیہ خامروں کا ایک انہبیٹر ہے لیکن اچھی خوراکیں میں کنٹرول کیا جا کرنے کی ضرورت ہے ۔ یہ ایک 120 ملی گرام کے کیپسول کھانے کے دوران یا تازہ ترین میں کھانے کے ایک گھنٹہ کے اندر اندر لینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے ۔
آپ اگر آپ کو کھائے نہیں تو اسے لینے کے لئے نہیں ہے یہ تک دن میں تین بار لیں ۔
2، رات کے وقت نیند نہیں کر سکتا ۔ کچھ لوگوں کو خوراک کی گولیاں لینے کے دوران رات کے وقت جاگتے ہو جائے گا، ہر رات خاص طور پر حوصلہ افزائی ہے، بھی بستر میں جھوٹ بول کر سکتے ہیں نہیں سوئے اور اس سے پہلے کم سے کم کھائیں ۔ یہ امکان ہے کہ یہ غذا دوا ایمفیٹامین ان ادویات کی ابتدائی علامت ہوتی ہے پر مشتمل ہے ۔
جسمانی مزاحمت کے قیام کے ساتھ, ہوگی جذباتی عدم استحکام، عظمت، فریبِ نظر، نیند کی خرابی کی شکایت اور دوسری علامات ہیں ۔
3 قے, اسہال, جنگلی غذا گولیاں لینے کے کورس کے دوران قے کی علامات ہوں تو جیسے رنیچک چھوڑتا ہے پھر غذا گولیاں اسہال ہو سکتی ہیں ۔ طبی کلینک میں 'رنیچک' وزن نقصان منشیات کا حصہ نہیں ہے، اگر نہیں تو صحیح طور پر استعمال کیا جاتا، اس کے نتائج بھی بہت سنجیدہ ہیں ۔
رنیچک کے طویل المیعاد استعمال پیٹ میں درد، متلی، قے، وغیرہ روشنی پیدا کر سکتے ہیں، اس بھاری شخص بھی مِعَوِی خون دوا استعمال کر سکتے ہیں، عورت حیض وغیرہ کی خرابی کی شکایت.
4، خشک زبان سابٹرمینی غذا منشیات کا حامل ہو جس لینے کے دوران خشک منہ کی علامات ظاہر ہوتی ہیں ۔ یہ بھوک ممکن کا اثر حاصل کرنے کے لئے اعصاب ایصال مادہ کا ریابسورپشن ممکن کی طرف سے کام کرتا ہے، زبانی جذب اثر نسبتاً اچھا ہے، کے اندر 6 ماہ واضح وزن میں کمی کا اثر دیکھ سکتے ہیں ۔
لیکن یہ دوا میموری نقصان، اسی طرح دوسرے کریبروواسکولر مسائل پیدا کرنے کی صلاحیت ہے ۔
وزن کم کرنے کے لئے صحت مند طریقے
1, مناسب طریقے سے پانی پینا پینے کا پانی مناسب طریقے سے آنکھیں مزید پانی پینے کے بجائے، صحت اور وزن میں کمی کے لئے زیادہ سازگار ہے ۔
پینے کا پانی سائنسی تحقیق کے مطابق اچھا ہے, 1.5 لیٹر ایک دن، ہر سال پانی پینے سے زیادہ 17400 کیلوری، برابر وزن کی کمی کے بارے میں 4.5 جن کی کو جلا کر سکتے ہیں! مگر بھی بہت زیادہ نہیں پی سکتے, شراب پینے کی وجہ بہت زیادہ پانی، میٹابولک پانی جمع کرنے کے لئے کہ جسم میں ادما رجحان ہے آسان ہے ۔
2, کھیلوں کی ایک قسم آپ ایک ہی مشق روزانہ کریں جب آپ کے جسم آہستہ آہستہ شدت اور آپ کی مشق کا نمونہ کے مطابق ڈھال جائے گا، اور آپ کا وزن کے قطرے کے طور پر، اتنا ہی ورزش کم کیلوریز كھلانے ۔ اور پھر آپ کو پلیٹ فارم کی مدت میں حاصل ہے ۔
تو مشق ترجیحا میں 2 سے 3 قسم کا اہتمام کیا اور پھر باری وزن میں کمی کے دوران سب سے بہتر ہے ۔
3، اعتدال پسند لوہا کھانے supplementation تم سے سچ بولنے کے لئے، چربی لوگوں کی پیاسی ہیں ۔ کیونکہ چربی لوگ مزید کم غذائیت لیکن گوشت کھاتا ہے ۔ مثلا لوہے کی کمی ہے ۔
اگر لوہے کے جسم میں ناکافی ہے، سیل کافی آکسیجن، جس کے نتیجے میں تحول کو گھٹا دیتی ہے، حاصل کرنے کے لئے نہیں سکیں گے! روز مرہ کی زندگی میں، آپ مزید لوہے سپلیمنٹس میں اعتدال پسندی کھا سکتے ہیں: خوراک, سویا کی مصنوعات, مثال کے طور پر کے لئے ۔
4-ناگزیر ڈیری مصنوعات چینی غذائی ہدایات کے مطابق ہر شخص ڈیری مصنوعات ہر روز تقریباً 300 گرام مائع دودھ کی کل رقم کی وسیع اقسام کے کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے ۔ اور شروع سائنسدانوں ہے کہ کیلشیم کا اہم عنصر ہے جو چربی جلانے کو فروغ دینے کی تصدیق کی ہے ۔
پس یہ ہر روز کچھ ڈیری مصنوعات کھانے کے لئے اہم ہے ۔
5، نیند کی کافی مقدار کے کو فروغ دینے کے خواہاں افراد کے لئے کھانے اور بڑھا رہا، اس کے علاوہ ہے کہ نظر انداز نہیں کر سکتے ہیں نہیں، ایک لنک کے علاوہ اپنے تحول کافی تعداد میں نیند ہے ۔ بہترین ممکنہ سطح پر اپنے تحول رکھنے کے لیے، اثبات کریں کہ آپ 6 سے 8 گھنٹے ایک دن نیند حاصل کریں ۔
نیند کی کمی ظاہر ہو جائیں گی میٹابولک سست ہوتی ہوئی، وزن حاصل کرنے کے لئے آسان ~
6. طاقت کی مشق سے رہنا اس ہالے کی مانند نور کا اثر ایروباک ورزش کرنے کے مقابلے میں طاقت مشقوں کا سب سے بڑا فائدہ ہے اور اعلی، وزن میں کمی کے لئے بہت ہی سازگار 48 گھنٹوں کے اندر اندر آپ کی مشق، آپ کے تحول اور چربی جلانے رہے گا ۔
لہذا، وزن میں کمی کے دوران ایروباک ورزش کے ساتھ طاقت کی مشقوں کی ایک مخصوص مقدار کو ترتيب دینے کے لئے اس بات کا یقین ہو ۔
7 ٹھیک اناج کا حصہ متفرق اناج کے ساتھ بدلنے، ہم سب ٹھیک کاربوہائیڈریٹ جانتے ہیں: روٹی، چاول، سفید نوڈلز وغیرہ، جو، وزن میں کمی کے لیے سازگار اتار چڑھاو نہ جسم کے انسولین کی سطح کی وجہ سے کر سکتے ہیں ۔ لیکن ٹھیک کھانے بھی ناگزیر غذائی اجزاء پر مشتمل ہے ۔
تو نصف ٹھیک کھانے کا بہترین طریقہ ہے، نصف اناج جرمانہ ۔ وزن میں کمی کینڈی، مزیدار اور تفریح وزن کم میں مدد ملتی ہے
