체중 감량 사탕은 정말 유용합니까?
체중 감소 사탕은 특정 보조 효과가있을 수 있지만, 체중 감소를 달성하는 가장 중요한 것은식이 요법과 운동을 조절하는 것입니다. 시장에서 체중 감량 과자가 많으면 실제 효과 이상입니다.
캔디 다이어트, 할리우드 여배우 식단이 열려 있습니다.식이 요법을하고 잃는 여성의 86 %가 작년에 다이어트에 실패했다고 느끼며 실제로 작별 인사를 할 수 없다는 조사 결과가 있습니다. 체중 감량을위한 새로운 방법을 모색하고 있으며, 현재 사탕 먹이가 모든 사람의 시야에 들어 섰고, 음식을 먹을 때 가장 먼저 먹는 음식은 어린 시절 성인이 먹는 음식입니다. 초콜렛이나 사탕 한 조각은 항상 무한한 욕망을 가지고 있으며, 밝은 색상, 귀엽고 귀여운 모양으로 인해 사람들은 저항 할 수 없습니다. 슬리밍에 대한 캔디의 영향은 말할 것도없고, 외모 만보고 있으면 사람들을 끌어 들이기에 충분합니다.
아주 간단한와 소위 체중 감량 다이어트 사탕, 필요 음식의 종류와 복잡한 조리 단계를 준비 없습니다, 그러나 어떤주기적인 계획을 필요로하지 않습니다. 당신이 식사를 따로 넣어해야 할 유일한 것은, 어떤 굶주림을 먹고 시간이 지나면 캔디의 체중 감량이 줄어들어 캔디 다이어트가보다 명백한 효과를 나타내는 이유는 가장 큰 이유는 인체의 칼로리 섭취가 급격히 감소했기 때문이며 칼로리가 감소하고 자연히 체중이 감소합니다.
사탕에게 어떤 해를 먹고 체중을 감량
1 빈번한 화장실
이 제니칼 다이어트 약에 포함되어있는 경우, 다음 약물 치료의 과정에서, 그것은 화장실에서 복통, 빈번한 현상이 나타날 것뿐만 아니라, 오일 층에서 의자와 함께.이 약은 위장 리파제 억제제이다 , 부작용이 적은 있지만, 권장 복용량을 조절하거나 늦어도 진행 식사를 식사 후 한 시간 이내에 120 밀리그램 캡슐을 할 수 있습니다. 당신이 일을하지 않아도 먹지 않는 경우, 세 번 복용 필요.
2, 밤에는 잠을 잘 수가 없다.
어떤 사람들은 밤에 다이어트 약을 복용하는 동안 잠을 잘 수 없을 수도 있습니다. 그들은 매일 밤마다 흥분하며 침대에서 자지 못하고 이전보다 덜 먹습니다. 이것은 다이어트 약이 될 것 같습니다. 이 약을 복용 한 초기 증상 인 암페타민이 포함되어 있으며, 신체적 저항이 생기면 정서적 불안정, 망상, 환각, 수면 장애 등의 증상이 나타납니다.
3, 구토, 설사
다이어트 약을 복용하는 동안 광기와 구토 증상이 나타나면 다이어트 약에는 센나와 같은 완하제가 들어있을 수 있습니다. 의학에서 '설사'는 올바르게 사용하지 않으면 체중 감량 약이 아닙니다. 센나를 장기간 사용하면 빛이 복통, 메스꺼움, 구토 등을 유발할 수 있으며 심지어 여성의 생리 장애인 위장관 출혈을 유발할 수 있습니다.
4, 마른 혀
sibutramine이식이 요법 약에 포함되면 구강 내 구강 증상이 나타나며, 그 작용 원리는 신경 전달 물질의 재 흡수를 억제하여 식욕을 억제하는 것이며 구강 흡수 효과가 비교적 좋습니다. 상당한 체중 감량 효과가 6 개월 이내에 나타날 수 있지만,이 약물은 기억 상실 및 기타 뇌 혈관 문제를 일으킬 수 있습니다.
건강한 체중 감량 방법
1, 제대로 물을 마셔 라.
맹목적으로 더 많은 물을 마시는 것이 아니라 건강한 식습관을 유지하는 것이 건강과 체중 감량에 도움이된다. 과학적 연구에 따르면 식수는 1.5 리터의 물을 마시 며 일 년에 17,400 칼로리 이상을 마시 며 체중 감량에 해당한다. 4.5kg 정도! 그러나 너무 많이 마시면, 너무 많이 마셔서는 안되며, 신진 대사가 불가능한 물, 몸에 모이기 쉽고 부종이 있기 때문에 술을 너무 많이 마실 수 없습니다.
2, 다양한 스포츠
매일 같은 운동을하면 신체는 점차 운동 강도와 패턴에 적응할 것이고 체중이 떨어짐에 따라 같은 양의 운동이 적은 칼로리를 소비하게 될 것입니다 그래서 체중 감량 동안 운동을하십시오 2 ~ 3 가지 종류를 준비하는 것이 가장 좋습니다.
3, 적당량의 철분
지방 사람들이 철 결핍으로, 더 미만 영양을 먹고 있지만. 몸의 철 결핍되면 세포가함으로써 신진 대사를 감소, 충분한 산소를 얻을 수 없기 때문에 진실을 말해, 지방 사람들은 그래서 매일! 영양 실조 같은 시리얼, 콩 제품 등의 생명은 철 음식을 먹는 것이 적합 할 수 있습니다.
4, 필수 불가결 한 유제품
중국식이 가이드 라인에 따르면 매일 매일 유제품을 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다. 총 액은 약 300g의 액상 우유입니다 과학자들은 칼슘이 지방 연소를 촉진시키는 중요한 요소 중 하나임을 확인 했으므로 매일 먹습니다. 유제품은 매우 중요하다.
5, 충분한 수면
식사를하고 이동하는 것 외에도 신진 대사를 향상시키고 자하는 사람들에게는 적절한 수면을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 6-8 시간의 수면을 유지하면서 최적의 상태로 신진 대사를 유지하고 싶습니다. 수면 손실은 대사 증강을 유발하여 체중 증가가 쉽다 ~
6, 힘 운동을 고수하십시오.
에어로빅 운동과 비교할 때 가장 큰 이점은 후광 효과로, 운동 후 48 시간 동안 신진 대사와 지방 연소가 항상 높은 수준으로 유지되므로 체중 감량에 도움이되므로 체중 감량시에는 에어로빅 운동으로 일정 강도의 운동을합니다.
7, 일부 미세 입자를 잡곡으로 대체하십시오.
또한 가장 좋은 방법은 반 미세 입자 필수 영양소입니다 포함하므로 변동될 빵, 쌀, 흰 파스타 등, 인슐린 수치에 몸을 야기하지만, 정제 된 곡물 체중 감소에 도움이되지 ,. : 우리는 모두 좋은 탄수화물 것을 알고있다 미세한 입자의 절반.
