減量キャンデーは本当に便利ですか？
減量キャンディーにはある種の副作用があるかもしれませんが、減量を達成するために最も重要なことは、食事や運動をコントロールすることです。市場で多くの減量キャンディは実際の効果以上です。
食生活や痩身をしている女性の86％が、過去1年間に食生活が失敗したと感じており、実際にはさよならを言うことができないという調査結果が示されています。体重を減らすための新しい方法を模索し始めた。この時点で、みんなの注目にキャンディダイエット食品と人の戦い '、最初は食べたいだろうとき子供の頃の大人が自分の食べ物を報いるためである。したがって、人々チョコレートやキャンディーのピースは、常に無限の欲望を持っています。彼らの明るい色、かわいい、かわいい形は、人々を魅力的ではありません。
減量の食事療法の非常にシンプルでキャンディー、食品のこの種を用意する必要がなく、かつ複雑な調理工程いわゆるますが、任意の周期計画を必要としません。あなたがする必要がある唯一の事は、食事を脇に置かれた、いくつかの空腹を食べますキャンディは。ダイエットキャンディは、より明白な効果、体のカロリー摂取量が激減しているため、最も基本的な理由になります理由。重量が減少し、一定期間後に減少したカロリーを重量を失う、重量自然に減少します。
害重量食べるお菓子を失います
1、頻繁なトイレ
ダイエット錠剤に新鮮なロシュが含まれている場合、投薬中に腹部の痛み、頻繁なトイレ、便の中に油分があります。この薬は胃腸脂肪分解酵素の阻害剤です。副作用は少ないが、投与量を管理する必要があるため、食事中または遅くとも1時間以内に120mgカプセルを服用することをお勧めします。食事をしない場合は、1日3回服用してください。
2、夜に眠ることはできません
ダイエット薬を飲んでいる間に夜に寝ることができない人もいるかもしれません。彼らは毎晩夜に興奮し、ベッドで寝ることができず、以前よりも少なく食べることができます。この薬を服用したときの初期症状であるアンフェタミンが含まれています。身体的抵抗力の発達により、情動不安、妄想、幻覚、睡眠障害などの症状があります。
3、嘔吐、下痢
ダイエット錠剤を服用中に狂気や嘔吐の症状がある場合、ダイエット錠剤にはセンナなどの下剤が含まれている可能性があります。正しく使用されていない場合、下痢は体重減少薬ではありません。センナの長期使用は、腹痛、吐き気、嘔吐などの原因となることがあり、女性の月経障害である胃腸出血を引き起こすことさえあります。
4、ドライタング
シブトラミンが食事中の薬に含まれていると、投与中に口渇が起こり、その作用原理は神経伝導物質の再吸収を抑制して食欲を抑えることです。経口吸収効果は比較的良好です。重大な体重減少の影響は6ヶ月以内に見られるが、この薬物は記憶障害および他の脳血管障害を引き起こす可能性がある。
健康的な減量方法
1、水を適切に飲む
盲目的に健康的で多量の水を飲むと重量を失うのではなく、十分な水、水をたくさん飲む水の1.5リットルの日を飲むために、科学的研究によると、良いですが、あなたが減量に相当年間以上17400カロリーをオフに書き込むことができます4.5キロ程度ですが、あまり飲んではいけません。水を飲んでも、代謝できない水でも、体内に集まりやすく、浮腫があるからです。
2、多様なスポーツ
同じ運動を毎日行うと、体はあなたの運動強度とパターンに徐々に適応し、体重が落ちると同じ量の運動が消費カロリーを消費します。 2〜3種類の手配をするのが一番です。
3、適切な量の鉄
真実を話す、脂肪の人々は、このような鉄欠乏として、より多くを食べ、あまり栄養があるため。身体の鉄欠乏した場合、細胞はそれによって代謝を減らすこと、十分な酸素を得ることができない！だから、日常の脂肪の人々が栄養失調です例えば穀類、大豆製品など：人生は鉄の食品を食べることが適当であることができます。
4、必須乳製品
中国の食生活指針は、液体ミルクの300グラム程度、合計一日あたりの乳製品、さまざまなを食べるために人々を奨励しています。そして、非常に早期の科学者はカルシウムが脂肪燃焼を促進するための重要な要素の一つであるので、毎日食べていることを確認したと言ってによると、乳製品、非常に重要です。
5、十分な睡眠
彼らの代謝を改善したい方には、食事や運動に加えて、無視できないリンク、つまり十分な睡眠があります。毎日6〜8時間の睡眠で最適なレベルで代謝を維持したい。睡眠の損失は体重を得るために代謝の減速を引き起こす〜
6、強度の練習を遵守する
有酸素運動と比較して、最大の利点はハロー効果です。あなたの練習の48時間の間、あなたの代謝と脂肪燃焼は常に高いレベルであり、これは体重減少に非常に役立ちます。したがって、体重減少の間、有酸素運動で一定の強さの練習をします。
図7に示すように、いくつかの微粒子を雑穀
私たちは皆、その罰金炭水化物を知っている：など、パン、米、白いパスタは、インスリンレベルに体が変動しますが、最良の方法は、半分の細粒であるので、洗練された穀物で減量を助長されていませんが、また、必須栄養素を含んでなり、。細粒の半分。
