هو فقدان الوزن الحلوى حقا مفيده ؟
قد يكون لفقدان الوزن الحلوى تاثير مساعده معينه ، ولكن نريد حقا لتحقيق الهدف من فقدان الوزن هو أساسا للسيطرة علي النظام الغذائي وممارسه الرياضة ، والسوق الكثير من فقدان الوزن الحلوى هو الحيل أكثر من التاثير الفعلي. الحلوى طريقه لتخفيف الوزن, هوليوود الممثلة فقدان الوزن طريقه كبيره الجمهور. وقد وجدت 86 ٪ من النساء الذين النظام الغذائي وإنقاص وزنهم حمية فقدان الوزن إلى فشل في السنوات الماضية 1 ولا يمكن ان موجه الدهون حقا ، وفقا لاستطلاع. لذلك بداوا يبحثون عن طرق جديده لإنقاص وزنه. في هذا الوقت ، والحلوى طريقه النظام الغذائي في وجهه نظر الجميع. عندما يكون الناس ' تكافح ' مع الطعام ، وأول شيء يريدون أكله هو الطعام الذي الكبار مكافاه أنفسهم في مرحله الطفولة. ونتيجة لذلك ، لدي الناس دائما رغبه لا نهائيه لقطعه من الشوكولاتة أو الحلوى. ألوانها الزاهية ، والاشكال لعوب وجميل جعل الناس لا يقاوم.
لا يعني ان تاثير الحلوى علي التخسيس ، مجرد إلقاء نظره علي المظهر ، فانه يكفي جذابة. ما يسمي فقدان الوزن الحلوى حمية طريقه بسيطه جدا للعمل ، لا تحتاج إلى اعداد مثل هذه المكونات ، ليس هناك خطوات الطبخ المعقدة ، وليست بحاجه إلى اي تخطيط الدورية. الشيء الوحيد الذي عليك القيام به هو ترك وجبه وراء وتناول بعض الحلوى فقدان الوزن بينما كنت جائعا. بعد فتره من الوقت ، يتم تقليل الوزن. وسوف يكون الأسلوب حمية الحلوى لها تاثير أكثر وضوحا, السبب الأساسي هو لا يزال لان كميه السعرات الحرارية في الجسم انخفضت.
مع اقل من السعرات الحرارية ، وانخفاض الوزن بشكل طبيعي.
ما هو الجانب السلبي من تناول الحلوى فقدان الوزن ؟
1 ، والمرحاض متكررة إذا كان الدواء يحتوي علي النظام الغذائي روش, ثم في عمليه أخذ الدواء, سيكون هناك تورم في المعدة, ظاهره المرحاض متكررة, والبراز وسوف يكون أيضا طبقه من النفط. الدواء هو مثبط لانزيمات التحلل الهضمي الدهون مع اثار جانبيه اقل ولكن يجب ان يتم التحكم في جرعات جيده. فمن المستحسن ان تاخذ كبسوله 120 ملغ خلال وجبه أو علي الأكثر في غضون ساعة واحده من وجبه.
ليس عليك ان تاخذه إذا لم تاكل خذه لثلاث مرات في اليوم
2 ، لا يمكن النوم في الليل. بعض الناس في سياق أخذ حبوب الحمية ستكون بلا نوم في الليل ، ومتحمس بشكل خاص كل ليله ، والكذب في السرير أيضا لا يمكن النوم ، وتناول الطعام اقل من ذي قبل. ومن المرجح ان المخدرات النظام الغذائي يحتوي علي المنشطات, وهو العرض الاولي لتناول الدواء.
مع ظهور المقاومة الجسدية ، سيكون هناك عدم الاستقرار العاطفي ، والأوهام ، والهلوسة ، واضطرابات النوم وغيرها من الاعراض.
3 ، والقيء ، والإسهال إذا كانت هناك اعراض القيء البري خلال تناول حبوب الحمية, ثم حبوب الحمية قد تحتوي علي الإسهال مثل أوراق ملين. في العيادة الطبية ، ' ملين ' ليست جزءا من فقدان الوزن المخدرات ، إذا لم تستخدم بشكل صحيح ، والعواقب هي أيضا خطيره جدا.
علي المدى الطويل استخدام أوراق ملين ، قد يسبب الضوء الم في البطن ، والغثيان ، والقيء ، وما إلى ذلك ، فان الشخص الثقيل قد تسبب حتى نزيف المعدة والأمعاء ، واضطرابات الحيض الإناث وهلم جرا.
4 ، واللسان الجاف عندما يحتوي الدواء النظام الغذائي sibutramine, تظهر اعراض جفاف الفم خلال اتخاذ. وهو يعمل عن طريق تثبيط أعاده امتصاص المواد التوصيل العصبي لتحقيق تاثير تثبيط الشهية ، تاثير امتصاص الفم هو جيد نسبيا ، في غضون 6 أشهر يمكن ان نري تاثير واضح فقدان الوزن.
ولكن الدواء لديه القدرة علي التسبب في تلف الذاكرة ، فضلا عن المشاكل المخية الأخرى.
طرق صحية لإنقاص الوزن
1 ، وشرب الماء بشكل صحيح مياه الشرب بشكل صحيح ، بدلا من شرب المزيد من الماء عمياء ، هو أكثر مواتاة للصحة وفقدان الوزن.
مياه الشرب جيده ، وفقا للبحوث العلمية ، وشرب 1.5 لتر من الماء يوميا ، يمكن كل عام حرق أكثر من 17400 السعرات الحرارية ، ما يعادل خفض الوزن من حوالي 4.5 جين! ولكن أيضا لا يمكن ان تشرب كثيرا ، لان شرب الكثير من الماء ، والمياه الايضيه ، فمن السهل لجمع في الجسم ، وهناك ظاهره الوذمه.
2 ، مجموعه متنوعة من ألعاب الرياضية عند القيام بنفس التمرين كل يوم ، جسمك سوف تتكيف تدريجيا إلى كثافة ونمط التمرين الخاص بك ، وكما قطرات الوزن الخاص بك ، ونفس الكمية من ممارسه تستهلك اقل من السعرات الحرارية. ومن ثم تحصل في فتره النظام الأساسي.
التالي فان ممارسه خلال فقدان الوزن ، ويفضل ترتيبها في أنواع 2-3 ، ومن ثم بالتناوب هو أفضل.
3 ، ومكملات الحديد المعتدل لأقول لكم الحقيقة ، الناس البدناء يعانون من سوء التغذية. لان البدناء ياكلون أكثر ولكنهم اقل تغذيه مثل نقص الحديد.
إذا كان الحديد في الجسم غير كافيه ، فان الخلايا لن تكون قادره علي الحصول علي ما يكفي من الأوكسجين ، والتي بدورها يقلل من الأيض! حتى في الحياة اليومية ، يمكنك ان تاكل المزيد من مكملات الحديد في الاعتدال: الحبوب ، ومنتجات الصويا ، علي سبيل المثال.
4 ، ومنتجات ألبان لا غني عنها وفقا للمبادئ التوجيهية الغذائية الصينية ، ويشجع الجميع علي تناول مجموعه واسعه من منتجات ألبان كل يوم ، والمبلغ الإجمالي من حوالي 300g الحليب السائل. وفي وقت مبكر ، وقد أكد العلماء ان الكالسيوم هو واحد من العناصر الهامه التي تعزز حرق الدهون.
لذلك من المهم ان تاكل بعض منتجات ألبان كل يوم.
5 ، والكثير من النوم بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في تعزيز الأيض ، بالاضافه إلى تناول الطعام والانتقال ، وهناك أيضا وصله التي لا يمكن تجاهلها ، هو النوم الكافي. للحفاظ علي الأيض في أفضل مستوي ممكن ، تاكد من الحصول علي 6-8 ساعة من النوم في اليوم.
عدم وجود النوم وسوف تظهر تباطؤ التمثيل الأيضي ، وسهله لكسب الوزن ~
6. التمسك ممارسه قوه أكبر ميزه من تمارين القوه بالمقارنة مع ممارسه التمارين الرياضية هو تاثير هاله ، وفي غضون ساعات 48 من التمرين الخاص بك ، والأيض الخاص بك وحرق الدهون ستظل عاليه ، ومواتيه جدا لفقدان الوزن.
ولذلك ، خلال فقدان الوزن ، تاكد من ترتيب كميه معينه من تمارين القوه مع ممارسه التمارين الرياضية.
7 ، واستبدال جزء من الحبوب الجميلة مع الحبوب المتنوعة ونحن نعلم جميعا الكربوهيدرات الجيدة: الخبز والأرز والمعكرونة البيضاء وهلم جرا ، والتي يمكن ان تسبب مستويات الانسولين في الجسم لتتقلب ، لا يؤدي إلى فقدان الوزن. ولكن الطعام الجيد يحتوي أيضا علي مغذيات لا غني عنها.
التالي فان أفضل طريقه هي نصف الطعام الجيد ، ونصف الحبوب غرامه. فقدان الوزن الحلوى يساعدك علي إنقاص وزنه ، لذيذه وممتعه
