कम करें पेट अपने जीवनकाल में कई लोगों के दौरान एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात हो गई है, पेट सबसे आसान साइट पर वसा विकसित करने के लिए में से एक है, और सबसे कठिन भागों की एक कमी है, बहुत से लोगों को यह सब दिन कमी के समय में लंबी और संकट करते हैं, वास्तव में, वहाँ कोई है यह समझने के लिए पेट, सबसे तेज़ तरीका पेट यह क्या है कम करने के लिए कम करने की विधि तो लगता है? एक साथ।
सबसे तेज़ तरीका पेट कम करने के लिए क्या है
बड़े पेट को दूर करने के लिए शरीर के आंदोलन जैसे पेट को कम करने के कई तरीके भी हैं, दोनों हाथ प्रतिरोध बैंड पकड़ते हैं और कसते हैं, फर्श पर फ्लैट रखते हैं, दोनों पैरों सीधे, कूल्हों के शीर्ष पर भी ध्यान देते हैं छोटे पेट को कड़ा होना चाहिए और ठोड़ी को कड़ा होना चाहिए। हैंडल को छत पर ले जाएं, फिर सिर, धड़ और कंधे लाएं, और फिर उठाओ और पैरों को बदले में दबाएं। जितनी जल्दी हो सके कोशिश करें। इसके अलावा, टखने और मंजिल को कसकर संलग्न रखें। अंत में, पैर को छूने के बाद हाथ को रोकें। पैर को छूने वाले हाथ की कार्रवाई को रखा जाना चाहिए। थोड़ी देर के बाद, धीरे-धीरे मूल स्थिति पर वापस आना चाहिए। इस पांच से आठ बार दोहराएं और सप्ताह में पांच से छह व्यायाम करें।
बेशक, आप भी चढ़ाई स्पाइडर मैन शैली को प्रभावी ढंग से, दो पैर और दो हाथ कूल्हे सीधे इस तरह की कार्रवाई से अभ्यास के दौरान अंध बिंदुओं को कम कर सकते अच्छा के शीर्ष पर जमीन पर पड़ा, कोशिश कर सकते हैं, दोनों हाथों को कंधे डाल नीचे, पैर आराम करने के लिए, पेट ध्यान देना, तंग राज्य बनाए रखने के लिए शरीर, घुटनों और जितना संभव हो उतना बाईं कोहनी करीब होना की बाईं ओर स्थित अपने बाएं पैर मुड़े, इस कार्रवाई अच्छा बनाए रखने पर ध्यान देना और रोक देना चाहिए, फिर पैर छोड़ दिया वापस मूल स्थिति बहाल करने के लिए , तो यह फिर से ऐसा करने के लिए, ध्यान देने की इस कार्रवाई को दोहराने उसके दाहिने पैर की जगह है, इसलिए प्रत्येक बीस, लगभग आधे घंटे, हर पांच से छह बार ऐसा करने के लिए।
आपके पेट को कम करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है? मेरा मानना है कि हर कोई इस मुद्दे के बारे में बहुत चिंतित है। मुख्य रूप से उचित व्यायाम विधियों जैसे शरीर के आंदोलन या मकड़ियों के माध्यम से, हमारे जीवन में पेट को कम करने के कई तरीके भी हैं। चढ़ाई की शैली इत्यादि, विस्तार से विस्तार से पेश की गई है, हर किसी की मदद करने की उम्मीद है।
