Das Reduzieren des Magens ist im Leben vieler Menschen zu einer sehr wichtigen Sache geworden: Der Magen neigt dazu, das Fleisch zu lecken, und es ist auch der schwierigste Teil, das zu reduzieren, wenn es reduziert wird. Viele Menschen sind den ganzen Tag über verzweifelt, aber so etwas gibt es nicht. Wenn Sie nach einem Weg suchen, Ihren Magen zu reduzieren, was ist der schnellste Weg, um Ihren Magen zu reduzieren?
Was ist der schnellste Weg, um Ihren Magen zu reduzieren?
Es gibt auch viele Möglichkeiten, um den Magen schnell zu reduzieren, z. B. die Körperbewegung, um den dicken Bauch abzutreiben. Die beiden Hände halten das Widerstandsband fest und ziehen sich fest an, liegen flach auf dem Boden, die beiden Beine sind gerade, und auch die Oberseite der Hüften ist zu beachten Der kleine Bauch sollte festgezogen und das Kinn angezogen werden. Heben Sie den Griff an die Decke, bringen Sie Kopf, Rumpf und Schultern hoch, heben Sie die Beine an und drücken Sie sie. Versuchen Sie, so schnell wie möglich zu sein. Halten Sie außerdem den Fußknöchel und den Boden fest an. Halten Sie die Hand an, nachdem Sie den Fuß berührt haben. Die Handbewegung des Fußes sollte beibehalten werden. Nach einer Weile lehnen Sie sich langsam in die ursprüngliche Position zurück. Wiederholen Sie dies fünf bis acht Mal und machen Sie fünf bis sechs Übungen pro Woche.
Natürlich können Sie auch den Spider-Man-Klettern ausprobieren: Durch eine solche Aktion können Sie die blinden Flecken während des Trainings effektiv reduzieren. Sie können auf dem flachen Boden hocken. Die beiden Beine und die beiden Hände sind gerade und die beiden Hände liegen auf den Schultern. Unten sollte der Fuß darauf achten, sich zu entspannen, den Bauch straff zu halten, das linke Bein nach links zu beugen und das Knie möglichst nahe am linken Ellbogen zu halten. Diese Aktion sollte in gutem Zustand gehalten und angehalten werden, dann wird der linke Fuß in die ursprüngliche Position zurückkehren. Dann wechseln Sie zum rechten Bein, um es erneut zu tun. Diese Aktion sollte darauf achten, etwa 20 Links und Rechts, etwa eine halbe Stunde, jeden Freitag bis sechs Mal zu wiederholen.
Was ist der schnellste Weg, um den Magen zu reduzieren? Ich glaube, dass sich alle Sorgen um dieses Thema machen. Es gibt auch viele Möglichkeiten, den Magen in unserem Leben schnell zu reduzieren, hauptsächlich durch vernünftige Übungsmethoden wie Körperbewegungen oder Spinnen. Der Stil des Kletterns usw. wurde oben detailliert eingeführt, um allen zu helfen.
